Сегодня в спорт зал сходила наконец! Как то очень слабенько позанималась если честно... почему то сил прям не хватает, странно даже... взвесилась, не как обычно без ничего, а во всей амуниции 58,5 кг

Ела сегодня чет много, но нормальную пищу, без сладкого

_________________
Счастье это так просто!

Подсмотрела твою конкурсную фотографию, замечательно выглядишь 

_________________
Любой шаг в жизни может показаться незначительным, но ступить важно, ведь за тебя этого никто не сделает.

16-00: салат (огурец, помидор, укроп, зел. лук, зерн. творог, кунжут), 3 хрустяшки
18-00: суп (курица, лапша, капуста), пол чашки киселя, 2 хрустяшки
20-30: еще неск-ко ложек киселя

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Элл,спасибо за ответ,попробуемесли найдём

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))

У меня опять внезапная работка была. Полная зависимость моего постройнения от работы. Че будет, когда из декрета выйду .

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

мы теряем Дашку!!

Ага, теряете. Пошлите в Сандуны во вторник?

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

У меня теперь обруч, в придачу к гантельке,и ещё диск(не знаю как его назвать)встаёшь на него и крутишся поворачивая тело туда сюда

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))

Диск называется Здоровье.

во сколько?
я просто чо пока такая инертная на встречи-я ж без машины-катаюсь с мужем, подстраиваюсь и под его график...

так, пока на весы не встаю, но после вчерашнего правильного почти дня результат есть-пастозность чуток исчезла-на животе увидела подобие старых мышц. продолжаем, значит, в том же духе!!
10.00 2 яйца, полсосиски, яблоко, куриное крылышко вчерашнее, кипяток с лимоном и яблоком (начала отучаться пить чай и кофе. ну по крайней мере чай. оставлю только ройбуш)

пока не пойму что от него должно меняться,и что ожидать

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))

1. Под весом пользователя, поверхность диска массирует подошвы ног, а встроенные в неё магниты, создают эффект магнетической терапии, что приводит к повышению тонуса всего организма.

2. Попеременные повороты талии вправо и влево создают эффект магнетической волны, и электрический поток возникающих разрядов распространяются по всему телу человека.


Благодаря этим процессам вся ваша семья становится
сильной, стройной, здоровой и стрессоустойчивой!

Как использовать тренажер "Здоровье"?
Занятия на диске-тренажере "Здоровье" не требует специального руководства и могут свободно осуществляться в домашних условиях. Диск "Здоровье" можно свободно использоватьcя где угодно (дома, на балконе, на даче, в саду, в офисе и т.д.) он компактный, при хранении занимает очень мало места и ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ!

Перед занятием на диске "Здоровья" необходимо выпить стакан  или два  теплой кипяченной воды, чтобы стимулировать циркуляцию крови в целях достижения лучшего эффекта.

Тренажер надо установить на ровную не скользящую поверхность.

Заниматься на тренажере нужно без обуви, достаточно остаться в носочках, можно и голыми стопами становиться на поверхность диска.

Удобно встаньте на диск и начните поворачивать талию влево и вправо, одновременно сохраняя равновесие.

Будет нормальным явлением и показателем хорошего эффекта тренировки на тренажере "Здоровье", если цвет мочи станет насыщенным или температура тела повысится.

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))

12-17, будет компания - подстроюсь.

9.30 салат, вермишель, 2 бутерика, кофе.
10.15 дом-Телецентр на велике, быстро, через час обратно поеду.

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

Вес 71.1

9-30: полтарелки кур. лапши, несколько ложек карамельно-сливочного сиропа
11-30: 1,5 кусочка яблочно-карамельного пирога
13-00: яблоко, еще кусочек пирога

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

12.30 ройбуш, 2 таллера
15.30 тарелка курино-геркулесового супа, яичница с говядиной из 1 яйца, 1 маленький р-а со сп.коробок бутерброд: зерновой черный хлеб+колбаска+сыр, вода с лимоном, яблоко
18. 30 2 бутерброда с черным цельнозерновым хлебом с колбасой и сыром (не выдержала...да...) и вода с лимоном.
все!!!!

еще пресс покачаю, постараюсь чуток ноги и руки

уфф, забыла уже, что ела

17-00: кружочек казы, куриная голень с шампиньонами и ракушками, стакан молока
19-00: несколько черносливин, кусочек пирога
21-00: стакан кефира, четвертинка помидорки

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Продолжаю худеть,сдвиги есть,но до первоначального веса,с которого неделю назад начала худеть еще ползти.

Отчет.
Руки 20, пресс 100
8.30 кипяток с лимоном,пара кусочков сыра

Ультра, а почему ты от чая решила отказаться? 

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Я ройбуш оставила,а от чая поднялось давление,буду наблюдать.
Ну и я рассказывала уже что косметологи не пью ни чай,ни кофе,ни газировку.
Ток чистую воду.
А еще кипяток с лимоном у меня слегка аппетит отбивает

Не помню толком,что вчера ела

сыр,ряженка,пару  вареников,чай.
Очень много сейчас вода,1,5-2литра в день.30мин физ нагрузка + 20мин обруч

сегодня 10.00 кофе(вообще не пью его,но очень захотелось)

_________________
Оранжевая Сова
ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))