Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 11 из 89 [ Сообщений: 1762 ] На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 89  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 11:43 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Аврора писал(а):
но я про меганагрузки для мозга, я столько иногда сижу-считаю, особенно, когда калораж собственного блюда вычисляю :)

Да уж мозг нарягается, особенно утром,  теперь на 20 минут раньше встаю, что бы нормально все взвесит и посчитать  %)

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 12:51 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 17:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:291
Сообщения: 1833
Откуда: Зубово
Баллы репутации: 18
Мне нужна ваша помощь!!
Дано: занятия шейпингом с 19.00 до 20.00. Прихожу с прогулки с Ребенком в 18.00 и надо обязательно что-то поесть перед спортом. Вопрос ЧТО? и дополнительный вопрос ЧТО можно есть после? ложусь спать с 1 до 2х.

_________________
Мгновения - в фотоальбом

Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 18:03 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Почетный участник СП
Участий в СП:33
Сообщения: 8632
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Ruzana писал(а):
Сегодня утром получасовая прогулка быстрым шагом, от садика до МИРа. Освежает и бодрит сегодняшняя погода, надо сказать _hihi_
10-00: порция зимнего салата с мясом, кусочек отварного языка, ленивый голубец и колечко с белковым кремом.

13 часов: несколько долек шоколада с зеленым чаем
15 часов: 3 киви и 3 мандаринки
еще с часик быстрым шагом по городу, по делам моталась
18 часов: салат из огурца, помидорки, укропа с оливк. маслом, 3 финкриспа, кур. рулет со спич. коробок (Элла ввела буквально новую единицу измерения _crazy_)

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 18:04 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Почетный участник СП
Участий в СП:33
Сообщения: 8632
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Sushi писал(а):
Мне нужна ваша помощь!!
Дано: занятия шейпингом с 19.00 до 20.00. Прихожу с прогулки с Ребенком в 18.00 и надо обязательно что-то поесть перед спортом. Вопрос ЧТО? и дополнительный вопрос ЧТО можно есть после? ложусь спать с 1 до 2х.


Мне кажется, можно что-то типа творога или нежирного сыра перед тренировкой.
А вот после я бы точно уже есть не стала, если только чай травяной

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 18:53 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Sushi писал(а):
Мне нужна ваша помощь!!
Дано: занятия шейпингом с 19.00 до 20.00. Прихожу с прогулки с Ребенком в 18.00 и надо обязательно что-то поесть перед спортом. Вопрос ЧТО? и дополнительный вопрос ЧТО можно есть после? ложусь спать с 1 до 2х.

насколько помню-зависит от того хочется ли просто сбросить вес или нарастить мышцы...
если сбросить-то за 2 часа до и после вроде лучше не есть...
если мышцы-то белок до и углеводы после... могу ошибаться-у нас хома профи-она скорректирует (я уже не помню что мне тренер говорил, еси чесна)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 18:58 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
перед прогулкой с ребенком хорошо поесть, за час съесть банан, баточник мюсли (углевод в общем), после час лучше воздержаться (хотя я всегда ела))))) и поужинать белком (обезжирен. творог, грудка индейки) - есть ОБЯЗАТЕЛЬНО! тем более такой поздний отход ко сну.

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:00 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
отчитаюсь, если вспомню...
8.00 капустный салат, апельсин
12.30 чикен макнаггетс 6 шт со кисло-сладким соусом, кофе
13.30 кусочек белого мяса куриного, кусочек колбаски копченой, апельсин, кусочек сыра
16.00 100 гр яблочного сока
17.30 150 гр гранатового сока, гречка с курицей, огурец.
вроде все вспомнила...
и, надеюсь,на сегодня- всё.
руки и пресс надо сделать.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:01 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
ultra писал(а):
насколько помню-зависит от того хочется ли просто сбросить вес или нарастить мышцы...
если сбросить-то за 2 часа до и после вроде лучше не есть...
если мышцы-то белок до и углеводы после... могу ошибаться-у нас хома профи-она скорректирует (я уже не помню что мне тренер говорил, еси чесна)

мне кажется углеводы после - это или сразу в жир все или, в лучшем случае, тренировка насмарку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:01 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
ultra писал(а):
отчитаюсь, если вспомню...
8.00 капустный салат, апельсин
12.30 чикен макнаггетс 6 шт со кисло-сладким соусом, кофе
13.30 кусочек белого мяса куриного, кусочек колбаски копченой, апельсин, кусочек сыра
16.00 100 гр яблочного сока
17.30 150 гр гранатового сока, гречка с курицей, огурец.
вроде все вспомнила...
и, надеюсь,на сегодня- всё.
руки и пресс надо сделать.
да Элла ... клевый ограничительный режим....

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:01 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Homa писал(а):
перед прогулкой с ребенком хорошо поесть, за час съесть банан, баточник мюсли (углевод в общем), после час лучше воздержаться (хотя я всегда ела))))) и поужинать белком (обезжирен. творог, грудка индейки) - есть ОБЯЗАТЕЛЬНО! тем более такой поздний отход ко сну.

а ну вот, я ошиблась с точностью наоборот.. сначала углеводы-потом белок!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:03 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
а можно коктейль выпить перед тренировкой: кефир с бананом взбить в блендере.
а лучше с полбананом. а лучше просто кефир без банана :)

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:05 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
У меня сегодня 1 400 калорий.
сначала вписалась было, а потом так яблочек захотелось.. и орешков! съела и классно так стало)))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:06 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Homa писал(а):
да Элла ... клевый ограничительный режим....

ну как уж смогла....


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:08 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Homa писал(а):
да Элла ... клевый ограничительный режим....

а что? нормально. Нам же надо чтобы элла и после др оставалась модэлью. а то кааак понесет ее после всех ограничений _crazy_

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:13 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
кстати мясо калорийное, оказывается!  у меня сегодня калорий больше только потому, что я мяса сегодня 3 раза ела (получилось так вдруг). Зато БЖУ эталонное получилось. А между прочим считается, что не столько калораж важен, сколько БЖУ.

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:15 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
а мне не нравится слово бжу...бррр... и калории считать не нравится...вот!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:17 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
ultra писал(а):
а мне не нравится слово бжу...бррр... и калории считать не нравится...вот!

+1000!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:20 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
/пошла открывать отдельный спринт  _rock_

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:21 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Аврора писал(а):
/пошла открывать отдельный спринт  _rock_

гггы!
противоречивая аврорка-то ждала кофейню, то вот спринт ей отдельный!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Light Lady
 Сообщение Добавлено: 05 май 2011, 19:29 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
ггг.. вот уже народ заинтересовался ))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 11 из 89 [ Сообщений: 1762 ] На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 89  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron