А-а-а! Капец, я наелась тортика... Муж пришел с работы принес тортик, сварил пельмени... Я съела 5шт, хотя уже поужинала, можно сказать в меня их положил дорогой мой спутник...вот как с таким похудеешь?! Потом еще тортик ела... вкусный такой...с сердечками.... Короче, я нарушитель, но....люблю его (мужа), млин!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
VerSe писал(а):
Отчет за сегодня вода Завтрак 09:00 - пшенка на воде 200гр, сыр ольтермани 28гр, хлеб с изюмом 32гр, йогурт 1,5% 100гр, чай черный с мол.2,5% 30гр, мармелад 25гр (444ккал) перекус 11:30 - хурма 295 гр (198 ккал) обед 13:30 - бульон 300гр, грудка тушено-жареная 150гр с соевым соусом 10гр, кефир 1% 200гр, творог домашний с ложечкой меда 95гр (530ккал) полдник- пастила 66гр (214 ккал) ужин - была в гостях, пара кукурузных хлебцев, намазанных тонким слоем масла, грамм 30 сыра, несколько черносливин и фиников, 2 кружечки чая с молоком... домой пришла 20:30 - 200гр отварных овощей, йогурт 1,5% 220гр перед сном - будет кефир 1% 100гр
итого у меня сегодня вышло почти 2000 ккал но я сегодня ребенка на руках несла минут 30 быстрым шагом, потом чуть руки не отвалились и еще вечером ожидается гимнастика
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Участий в СП:215
Сообщения: 7833 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
Усредненное скажу (потому что вчера - ДР сына было - нарушала, а сегодня Д.св.Валентина - тоже пирогов с черносливом наелась)
утром - 100 грамм творога или 100 грамм каши на воде без масла перекус - груша или апельсин или яблоко обед -либо суп с мясом либо мясо с гарниром второй обед (ланч ) - мясо с овощами(квашеной капустой например)
ужин - рыба или мясо с гарниром второй ужин- творог или кефир с черносливом перекус - фрукт вечером могу еще в течение дня пару раз чай с пряником забабахать
Прочитала - ужаснулась - ем как слон но обычно гарнира 60-80 грамм мяса 60-80 грамм чтобы в течение дня было около 200 грамм мяса но я уже не худею - закрепилась- пока полгода как держусь на стабильном весе плюс минус кг плюс к чаю еще обычно безешки или горький шоколад
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Участий в СП:215
Сообщения: 7833 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
Когда худела коридор был 750-1150 сидела жестко 4 месяца, все взвешивала, все писала,тяжело было первые две недели потом привыкла рацион приблизительно тот же - углеводов меньше, шоколада, хлеба
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
и у меня
блин, девочки, что делать? на ночь сметаю сладкое! не могу остановиться!!!
Отчет за сегодня вода завтрак 09:00 - пшенка на воде 200гр, молоко 50гр, чай черный, сыр ольтермани 17% 20гр, хлеб с изюмом 30гр, масло слив. 10гр, лукум 30гр (462ккал)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
ну так на весах.... хочу привыкнуть, запоминать примерно сколько что весит. например, сыр хотела съесть 30гр, отрезала ровно 20гр, больше резать не стала
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
людик писал(а):
А-а-а! Капец, я наелась тортика... Муж пришел с работы принес тортик, сварил пельмени... Я съела 5шт, хотя уже поужинала, можно сказать в меня их положил дорогой мой спутник...вот как с таким похудеешь?! Потом еще тортик ела... вкусный такой...с сердечками.... Короче, я нарушитель, но....люблю его (мужа), млин!
людик, раз есть чувство вины, значит не всё потеряно... не переживай...и продолжай своё похудание
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
а я вот читала, что чувство вины - это плохо лучше раз уж съела что-то, понять почему ты это сделала и воспринять спокойно, типа только на пользу пойдет
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
VerSe писал(а):
а я вот читала, что чувство вины - это плохо negr лучше раз уж съела что-то, понять почему ты это сделала и воспринять спокойно, типа только на пользу пойдет ;)
тут, на мой взгляд, есть опасность что человек всё бросит ... пусть лучше продолжает худеть (заниматься здоровьем) с чувством вины... подумаешь...тортик съела...
[/url
вкусный такой...с сердечками.... 
но я сегодня ребенка на руках несла минут 30 быстрым шагом, потом чуть руки не отвалились и еще вечером ожидается гимнастика 
например, сыр хотела съесть 30гр, отрезала ровно 20гр, больше резать не стала 
лучше раз уж съела что-то, понять почему ты это сделала и воспринять спокойно, типа только на пользу пойдет 
