я тоже стараюсь не ночевать там, но ща Маняша в садик не ходит, сестренка моя с ней сидит (у неё каникулы), так вот чтобы дочу туда сюда не возить решили что мы там заночуем

_________________

тоже хочу,но держусь

и я 

_________________

А что страшного в роллах? 

Калорийность суши и роллов — это та тема, которую нельзя обходить стороной тем, кто очень строго следит за своей фигурой и не желает мириться с лишним весом.

Суши — низкокалорийная пища, быстро вызывающая чувство насыщения: идеальный вариант для диеты!

Итак, калорийность суши зависит от тех ингредиентов, которые лежат в основе приготовления собственно самих суши.

На одно суши с тунцом (ломтик филе, уложенный на формованный рис) приходится всего 73 килокалорий — притом, что оно содержит (в среднем) 3,67 г белков, 14,74 г углеводов, 0,19 г жиров. А на суши с кальмаром приходится 71 килокалорий, содержит же оно 1,8 г белков, 14,74 г углеводов и 0,15 г жиров.

Для сравнения: в маленьком песочном печенье — около 78 килокалорий, однако оно не обладает и третьей частью полезных качеств суши! Съев несколько таких печений, можно получить куда больше «топлива», нежели требуется организму — переизбыток килокалорий становится причиной образования жировых отложений. С суши такого не произойдет!

Одна килокалория — это энергия, необходимая для нагрева литра воды на 1 градус.

_________________

Привет всем худеющим!
Насчитала что мне надо минимум 1200 ккал в день. Попробую сегодня считать.
З - чай, хлебные палочки
Быстрая пробежка до банка и обратно. Пока есть неохота, посмотрю, может и до обеда не захочется.

Проснулась вся отекшая, опухшая, хоть и пила мало.
Пила еще 2 чашки чая без ничего.
О - тарелка ухи, гречка с 2-мя котлетами, чай, ложка меда

Пока 891 ккал

П - чай, 2 печеньки юбилейное
У - тарелка ухи, кусок хлеба, 2 зубчика чеснока, полкотлетки, чай с лимоном, 2 аскорбинки

Ходили на гурьевку пешком. Так в гору еле поднималась и толкала санки, ужс.
В итоге у меня вышло 1484 ккал. 130 углеводы, 130 белки, жиры 45.

_________________

Вер, ничего страшного, но если получится их покушать то только вечером, а вечером для моего желудка это тяжелая пища  а днем тока если в выхи, но там мы почемут забываем про своию хочуху

_________________

афигеть.... белков 130???? я как ни стараюсь белки есть, у меня только 90 выходит 

_________________

Вера! раньше мне тренер говорил, попу очень сложно уменьшить, если делать спец. упражнения, то это даст лишь несколько см, ОБ уменьшится, если уменьшится общий вес, но пропорции да, сохранятся.

_________________

У меня обед получился очень насыщенный. Много мяса. 78 белки в обед только 

_________________

круто...
я сегодня осилила 8 стаканов чистой воды. везде на ДиОне пишут, что если столько пить - худеется легче. посмотрим 

_________________

и у меня так же в выходные я их не хочууу))))
суши то понятно,а вот роллы,умом понимаю калорийны.опять же теперь стараюсь выбирать без майонеза,горячие под запретом у меня( что бы еще придумать...
и не когда не смешиваю пиццу и суши,хотя соблазны бывают ,когда на сайте насмотришься.

а мне вода не идет! вот реально чем больше её начинаю пить тем больше пухну чтоли 

первый вечер у родителей прошел со счетом в мою пользу! 

_________________

я вчера благополучно натрескалась мармеладок перед сном  и сегодня у меня офигенный плюсище и ужасное состояние  хотя, еще и воды пила

Вес 67,8 (+600)
отчет
вода
З - овсянка на воде 250гр, изюм 50гр, чай черный с мол.30гр (343 ккал)
перекус - сыр ольтермани 25гр, кефир 1% 300гр, пастила, 33гр (294 ккал)
О - отварные овощи 200гр, плов доела 110гр, гречка с фаршем 90гр, кефир 1% 100гр, мармелад 13гр (386 ккал)
полдник - коктейль из кефир 1% и чернослива, 335гр (210 ккал)
У - будет отварная говядина 150гр и чай зел. (308 ккал)

Вот думаю, если меня тянет на сладкое, это к чему? к тому, что мне мой коридор калорийности мало или просто я мало сладкого ем? 

_________________

Чувствую, придется мне менять КК на больший 

_________________

Приветище, девочки... Я вчера вечером тоже натрескалась чая вкусного (забрала, наконец из закупки...) с печеньками... Утром чувствую себя слоном...рожа опухла, ноги тоже...капец! И ведь, все равно вкусов пока не чувствую, ведь...(болею еще), а надо же было попробовать, млин... Хотя не чай был лишним, а печеньки, хоть и сухие, но есть то не хотелось...просто так, с чайком пошли...

Отчетик
з - чай с мол, сушка со спредом, кусочек сыра,4печеньки сухие....

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

может тебе попробовать употреблять вместо сладостей чтот другое на ту же калорийность, глядишь более сытой будешь и все ж более полезно для организма будет чем пироженки всякие

_________________

если я и этих 100гр в день есть не буду, проще повеситься. я без сладкого не могу, сразу срыв.
и пироженки я не ем... говорю же, купила мармелад, без жиров, т.е. так как я в первую очередь количество жиров снижаю.

_________________

Мармелад нужен для связок и хрящей! Нетим вот говорит, чтобы голод не чувствовать, надо белков добавлять!...

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

вот сегодня  у меня конкретная проблема с белками, не хватает (я обычно рассчитываю свою еду с вечера или с утра)... не знаю, чем добрать  сыр, яйца очень жирные...

_________________

может рыбу?

_________________