Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:45
Участий в СП:0
Сообщения: 279
Баллы репутации: 0
Девочки, давно вас читаю и вот решила присоединиться После родов похудела с 72 до 56 кг, за последние полтора года отъелась до 62 кг Возраст 28 лет, рост 172 см, вес 61,9 К 8 марта хочу устойчивые 58 кг, подтянуть все, что висит, обрести талию, подкачать попу и руки, избавиться от целлюлита и "валиков" над коленками Достигать планирую так: все сладкое и мучное до 12 , во 2й половине дня больше овощей/фруктов и белка, на ночь не есть, РД раз в неделю (на молокочае, курогродках или кефире), массаж банкой и щеткой в душе, каланетика 2-3 раза в неделю, если не будет морозов, то буду ходить на работу пешком (примерно 5 км) и вообще больше гулять планов громадьё, но надеюсь, с вами у меня все получится Возьмете меня к себе? з.ы. пардон за качество , пришлось саму себя фоткать на телефон
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 00:32
Участий в СП:38
Сообщения: 1196 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 11
вчера был обед, чай пила, ужин был , ну и попкорн в кино... в награду сегодня 60.0) 10.00 2 ложки салата, чуть супчика, 2 хлеба с маслом, кофе 13.30 рассольник, 2 хлеба
Зарегистрирован: 26 мар 2010, 00:29
Участий в СП:691
Сообщения: 5116 Откуда: Уфа, Комарова
Баллы репутации: 53
ой чего-то я чуть не пропустила... с прошлого спринту действо началось, хочу чтоб продолжалось 34 167 63 на сёдни хачу писятсемь к лету, пока до 60 надо добежать продолжаю: 1.Меньше есть, не есть поздно вечером, и уже б кончились дома эти сладости!!! 2.Бодифлекс 3.Больше гулять
фоты чуток попозже/вечером или завтра/ Б/Ф З - согурт/деть пить не стал/ 2 З - чай черный с молоком, 2 кексика магдалена О - плов, 2 ложки оливье, чай 2дольки шоколада много прошла пешком У - кефир будет
фотки чуть не забыла добавить
_________________ Сыночек 21, Доченька 12
Последний раз редактировалось Natulya 21 янв 2011, 22:11, всего редактировалось 1 раз.
16:30 - компот из сухофруктов и сами сухофрукты, без сахара, банан, 2 конфеты. 18:15 - салат из свеклы, чернослива, орехов, майонеза. 4 тонких сырника ( пеку с 1 ложкой муки на пачку обезжиренного творого, яйца и 1 яблока). Ну надеюсь, что это все)))))
_________________
Последний раз редактировалось Anonymous 17 янв 2011, 19:21, всего редактировалось 1 раз.
Охх... С ужасом понимаю, что мне просто необходимо к вам присоединятся.. Периодически читала предыдущие спринты, с восхищением и завистью.. Худеть мне необходимо.. спортом не занималась никогда, кушать люблю всякую неполезно-калорийную гадость.. обязуюсь начать больше ходить пешком, отчитываться о кол-ве съеденного ( и стараться уменьшить его). Возраст - почти 30 лет. Рост - 162 см Вес - очень много... Кг наверное 64-65 взвешусь утром и уточню..
Хочу..похудеть до 60-58 кг.. а можно и побольше)))
_________________ Мои дети — самый мой успешный, важный, удачный проект и лучшее вложение!
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 00:32
Участий в СП:38
Сообщения: 1196 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 11
Darina писал(а):
10.00 2 ложки салата, чуть супчика, 2 хлеба с маслом, кофе 13.30 рассольник, 2 хлеба
16.00 упражнения на пресс с Джесси 16.30 2 ложки ов.салата, рагу овощное, каша гречневая с тыквой(доедала за сыном) 20.00 рагу, 1 хлеб, кофе постараюсь не есть, но это вряд ли получится
Достигать планирую так: все сладкое и мучное до 12 
, во 2й половине дня больше овощей/фруктов и белка, на ночь не есть, РД раз в неделю (на молокочае, курогродках или кефире), массаж банкой и щеткой в душе, каланетика 2-3 раза в неделю, если не будет морозов, то буду ходить на работу пешком (примерно 5 км) и вообще больше гулять
