Металась я металась. Просмотрела бодифлекс видео. В общем остановилась я на занятиях с синди кроуфорд опять. завтра начну, замеры надо только сделать, чтоб сравнить. в мае я делала по этому диску, результат был. там и бодифлекс тоже есть. попробую поделать до НГ, получается ровно 2 недели, потом замеры сделаю.

_________________

Отчет
З - каша геркулес, морковный сок, бутер с маслом
позанималась по диску "Новое измерение", делала не все. В основном для бедер и ягодиц упражнения для начала. Сейчас еще пойду убираться, полы мыть и готовить.
О - уха, салат свекла+чернослив с маслом, кусочек хлеба с салом, чай
У - пропустила.
Пока до дома доеду точно 9-10 будет. Кефир что ли попить по приходу? Че делать то?

_________________

Если хочется кушать - лучше схомячить 40-70грамм мяса с помидоркой, например, или со 100 граммами квашеной капусты....

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Поела я уже дома в половине десятого пюре картофельное и "ежики" запеченные.

_________________

В компах разбираешься, по профессии?

_________________
Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым
Если вы встревожены, значит вы живете будущим
Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим

Не принимай никакой негатив
Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес

Отчет
З - каша 4 злака, чай с медом
З - чай с мармеладом (много)
О - спагетти с сыром и маслом, чай с имбирем, помидоры маринованные (со вчерашнего дня на сладкое и соленое налегаю, млин. КД наступают похоже.)
У - творог на ужин оставила. буду с черносливом лопать.

_________________

В компах разбираюсь т.к. люблю их, во-о-о-от. По профессии я биотехнолог (нефтяной), работаю экономистом. С компами всегда все сама обычно делала, ну там проги поставить разные или систему переставить, а летом у нас материнка сгорела, недавно починили, так мужа мое уже умудрился накосячить! Он у нас такой решительный, сначала делает, потом думает.
Девочки, надо ж отчитываться и мне, млин, некогда. Днем теперь муж в инет не пускает, грит, что я девочка живущая в сети. Он у нас пока в отпуске, целый день меня воспитывает. Точно делаю скраб кофейный кажный день, , после 18.00 не ем (вчера в 19.00 поужинала правда )
С физической нагрузкой бывает не очень (машина под попой есть, на ней быстрее ведь, да и скользко сейчас).

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

Я тоже скраблюсь  , уже неделю где-то. До этого все ленилась, раз в два дня только делала. Муж наконец-то рулетку притащил. Измерила самое проблемное место, так оно у меня на 4 см меньше, чем в сентябре. Еще бы см 4-5  . Только вот оттуда у меня вообще долго все уходит и довольно быстро прилипает обратно.

_________________

Гульназик, супер! Так держать, молодец! Надо идти к своей цели,ага. (У меня чето никак никуда не движется, любит меня еда, млин млинский).

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

Ну в последнее время у меня тоже все стоит. Эти см ущли тогда, когда я три кг скинула. А сейчас у меня все так же и стоит. Ленюсь и ем.

_________________

Да ладно, ты ж 50 кг всего...Куда тебе еще меньше? У мну доча 41 кг 160 см, так худющая...капец, кость просто ходячая.

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

Я с весом согласна, а вот с объемом одного места - нет  . Половина веса как-будто именно там. У меня рост 158  .

_________________

А вот дяденьки любят все такие места у нас обычно!

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

Эт точно 

_________________

девочки, я из списка самовыписываюсь из-за отсутствия возможности выполнять регулярно все требовани..............отчеты делать савсем некогда  :o
но при этом буду придерживаться намеченного пути

_________________

Девочки, капец, я вчера почти на ночь торта натрескалась и еще всякого (у дочи ДР был, родственники и т.д.) Еще сегодня утром "похмелялась" этим тортом и опять съела до фига!!!
А-а-а-а, главное остановиться сегодня, ведь еще завтра гости будут....и конфеты завтра будут из закупки Чарли!.....А-а-а-а-!!!

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

А я сейчас все измерю, запишу, потом измерюсь еще раз числа 30 и сравню. Буду питаться по системе, не нарушая и по возможности буду заниматься. Этоя цель себе такую поставила. А то уже два дня расслабон, ем поздно и много. Надо взять себя в руки, собрать в кучу.

_________________

Отчет
З - каша геркулес, чай с медом
О - суп улюш без картошки, но жииирный, мясо, чай без ничего, грейпфрут
У - печеное яблоко, стакан кефира

Похоже я здесь одна с отчетами  _crazy_

_________________

даешь установку, больше какого то объма не съедать!

в тарелочку выкладываешь все что можешь позволить себе съесть из сладкого, лишнего уже ни-ни!  _pivo_
ну там 2 конфетки, кусочек торта ...и ВСЁ

_________________

В общем так: ОБ 87, ОБ-ра 46, остальные писать не буду. Установка на уменьшение ОБ. До НГ хоть на см2 уменьшить надо, чтобы влезть в джинсы и брюки другие. Вот так.

_________________