Сегодняшний отчет
Бодифлекс
Стакан воды
9:00 - пол-пачки творога со сметаной и сахаром, какао с мол., кексик с изюмом
11:30 - банан, 2 дольки гематогена, глазир.сырок, зел.чай
13:00 - бараний бульон с мясом, морковкой, луком, немного греч.салата, немного омлета и яичницы с кусочками хлеба и сыра, зел.чай
15:30 - кофе с мол., 2 кусочка запеканки творожной
18:00 - творог с натертыми яблочками, несколько мандаринов, чай зел. с мол.
какая-то я сегодня голодная была целый день.

_________________

а у меня 63,1!!!

зы. в субботу будет 2 испытание за спринт-у мамы 70 лет....

Отчет:

9.15. Чай,1 кусочек-сектор сыра хохланд с грибами. 2 чайные ложки печени трески консервированной.

11.00  2 яйца,чай.

13.00 свекольный салат, гороховый суп без картохи,но с парой кусочков копч.ребрышек,полкуска семги на пару,чай


17.00 поляблока,2 чайные ложки печени консервированной

18.30 американо,сырник.


19.20-19.55 снег чистила

20.00 кургрудь размером с пухлый спичечный коробок с 5 столовыми ложками бульона, поляблока,50 гр 1%кефира.

Пошла в ванну, постараюсь сделать массажик на ненужные выпуклости!

Чот я сеня стока ем...
Все,возвращаюсь к жесткому режиму,как бы завтра 2 нед.давности цифру не увидеть *вздох*

круто!)

7.20 з: творог,  кофе
9.30 мандарин сыр с кусочком хлеба с отрубями,

_________________
Ich bin unzerstorbar!

Ультра, здорово!
А я пока у мамы, не взвешиваюсь, но веду себя хорошо))
Интересно, я вообще за этот спринт хоть сколько-нибудь сброшу или нет..

_________________

З - 2 бутера с сыром и бужениной, чай черный с вареньем
3№2 - 2 хурмы

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

З - кофе с молоком, бутерброд с сыром/маслом, батончик Степ(отечественный сникерс);
О - овощное рагу, кусочек рыбки;
У - будет винегрет и стакан кефира.

_________________
ЧУДО - ДЕЛО РУКОТВОРНОЕ

Забыла вчера отписаться, запишу два дня.
Вчера:
З: каша, чай
2й З: макароны с сыром
О: суп гороховый
У: салат капустный, два кусочка рыбы.
Сегодня.
З: каша с бананом, два куска яблочного пирога.
О: рыба на пару, два куочка черного хлебв с маслом.
У: планируется винегрет.

О- рисовый супчик, бутик с горчицей и мясом, капустный салат
полдник - творог со сметаной
У- планируются тушеные овощи и буженина

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

суп. 

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

он у тебя на завтрак, обед и ужин? 

_________________


tel +79273442642

ну да.

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

героическая ты женщина 

_________________


tel +79273442642

почему героическая? просто толстая))

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

_writer_
З: чай с ложкой меда, творог
З №2: кофе с молоком с яблоком
3 мандарина
О: гречка с салатом из кукурузы, краб. палочек и яиц
Чай с "хворостом", кусочком сладкого пирога, 2 конфетки
Ужина не будет будут танцы, я от них похоже не очень худею Другая нагрузка похоже нужна
и я сегодня вообще  не молодец, налопалась к вечеру сладкого

ужина не было

мой отчет:
З. 10-00: кофе с молоком, кусочек пиццы домашней, пара кусочков сыра, печенька с нутеллой.
О. 13-00: чечевичный суп, немного салата с рисом, краб. палками, кукурузой, чай с молоком, 1 кусочек баклавы
У. 17-30: борщ с фасолью, пол-кекса с изюмом, чай с молоком.

Upd. Вечером дома съела яблоко большое

_________________


tel +79273442642

работающие девочки, подскажите как вы свой рацион строите? 

_________________

я с собой все беру обычно.
на утро - творог могу дома приготовить, или йогурт или творожок покупаю, сыр, печенье.
на обед - что-то горячее, что дома есть. (если нет, то выхожу в кафе)
на ужин  - фрукты, или кисломолочное что-то, бутерброды.
в обед никогда не перебиваюсь кусками какими-то, иначе вечером съем больше
и у меня рабочий день длинный, до 8-ми вечера, а раз в сутки я не научилась питаться, как некоторые мои коллеги ))

_________________


tel +79273442642

раз в сутки это не реально!  а завтракаешь дома или уже на работе?

_________________

завтракаю на работе ))

_________________


tel +79273442642

вот я обычно сразу кушать не могу, а на работе для меня это не вариант ща руководство строгое, если тока чуть раньше приезжать! а учитывая сипайловские пробки мне шоб к половине 9 на работу успеть надоть будет в часов 7 выходить 

_________________