даааа, насмешилааааааа)))))))))))))

_________________

вот и я не знаю  день цикла у меня вообще неясен, до сих пор КД нет, через 1,5 недели к врачу пойду, скорее всего

_________________

Начну сегодняшний отчет
8:30 - 1,5 сырника, 2 дольки горького шоколада, детский творожок с курагой, цикорий с молоком
12:30 - Суп овощной на кур.бульоне, немного курицы, 1,5 пар.котлетки, стакан компота с курагой/черносливом без сахара, несколько кусочков сыра
14:30 проснулась голодная, поэтому съела 2 сардельки и полстакана домашнего томата
15:30 - чай зел.с мол. и половинка сырника
17:30 - домашний кефир, салат из отварной свеклы и моркови, отварная брокколи, чай зел.с мол.

попробую сегодня позаниматься бодифлексом вечером 

_________________

и я начну:
7.45 - вода, банан
9.00 - 1,5 бутера - отрубной хлеб, свинина запеченнная, кофе с мол.
14.00 - салат из свеклы и сметаны, кофе с мол., батончик кит-кат
18.00 - 2 бутера (см завтрак), 1 вафелька, чай с мол., сахаром, 3 мини-мандарина:)

_________________

присоединюсь:
вода
бодифлекс
завтрак - салат вчерашний, 3 сырника, пол ч.л. меда, чай , гранат погрызла немного
уборка в зоне коридора
перекус - пол яблока

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

отчет:
9.00 куриная сарделька, чай

12.00 яичница из 2 яиц и 2 куриные сосиски. кусочек лимона,вода.

16.00 чай

17.30-17.45 пешком по морозу по ульяновых от архитектурной до интернациональной (прям с удовольствием!)

18.00 чай,кусочек сыра 17%ольтермани,1 сектор сыра хохланд, 1 тонюсенькая долька п/к колбасы.

19.00. тарелка мясного бульона с 3 фрикадельками, 1 куриная сосика, чай....


зы.неделю без спорта и уже мышцы вялые, блин....

Где все? 

_________________

тут  я ем 
весь день промучилась с машиной, причем пока без толку  надеюсь, хоть к ночи буду на машине.

_________________

 
З - овсянка на молоке
О - вареники с капустой 8шт, пирожное
У - стакан кефира, половинка мандаринки

_________________
ЧУДО - ДЕЛО РУКОТВОРНОЕ

Вера, а я про твою гимнастику думаю, бодифлекса чет мало уже мне 

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

допишу
обед - домашняя лапша с курицей, сырник, ложечка сметаны, ч.л. меда чай, долька шоколадки
перекус пол груши
ужин - пюре и подливка мясно-овощная

чет я сеня много жру 

и ваще плохо когда деть болеет спим до 10 утра и едим потом позже все сдвигается((

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

Натуля, а ты какие упражнения из бодифлекса делаешь?

_________________

первый комплекс который с *алмаз* начинается /руки перед собой палец в палец и давишь/
щас скачаю с торрента еще две части

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

наверно у меня это самый первый комплекс, я его у подружки копирнула
счас качается почти 4 гб 8 уроков по 50 минут

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

вот я скачала 8 занятий, начала уже смотреть 

_________________

а че не делать? 

_________________
Сыночек 21, Доченька 12

А мы с детьми сейчас ёлку нарядили  Так красиво! Включили музыку и оторвались!
До сих пор не могу найти карту памяти от фотоаппарата, ёлку не сфотографирую:( и вообще у меня там куча фоток, штук 600:(

_________________

так 2-3 часа после еды должно пройти

_________________

моя догонялка в 23 часа - горсть картофеля-фри, 2 горсти фундука, 1 рюмка рома

_________________

З: каша с грушей, чай
О: макароны с фасолью, два кусочка шарлотки
У: чай, айва, несколько сухариков.
Перед сном планируется стакан кефира для хорошего пищеварения.