Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1114 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1111, 1112, 1113, 1114, 1115, 1116, 1117 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:19 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Гузель, мне удобно одно и то же меню на неделю, именно те приемы пищи, что у меня на работе, и то бывает что фрукты разные (сегодня банан, вчера вот яблоко хотела) и перекусы, а ужин я планирую, но часто бывают отступления, муж чем-нить соблазняет ))))
Поэтому тот вариант питания, на котором я сейчас, оч мне комфортен...
у меня проблема с выхами, т.к. на будни все рассчитано/посчитано, а в выхи нет, я все думаю, что выхи, это выхи, времени полно, что захочу, то и приготовлю, но вот фиг - времени совсем-совсем нет, даже просто сесть и подумать, послушать себя, чего бы хотелось-то? поэтому начинаю есть с семьёй и переедаю... сейчас пару порций на горячее замораживаю и для выхов, чтобы всегда иметь быстрый вариант еды)))) ну и планирую на выхи тоже рассчитывать что бы пожевать))) но уже надо советоваться с мужем))) он меня часто сбивает, например забабахает салат какой-нить, вроде и пп, но мне как бы уже и не лезет, или любит вот бутеры наделать себе и девчонкам со слив. маслом и с/с рыбкой, и мне на хлебец-молодец без масла (ну все как надо) и типа угощает, старался-готовил, ну как отказать? т.е. он вот понимает когда я готовлю выпечку ему и детям, а сама при этом не ем, им всем это доходчиво, что мама не ест, т.к. для мамы калорийно, жирно и т.д. а вот если готовит еду, которую мама обычно ест, но эта еда именно сейчас уже идет мне перебором - неа, не понимают ;D

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:27 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
у меня даже отговорок нет : вот муж , мама,дети приготовили , я не смогла отказать. Но в последнее время сама себе послабления даю. И даже не стыдно ведь _bumbum_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:32 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я вторую неделю без подсчета кк, хорошо-то как))) но не дышу даже - боюсь сглазить))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:35 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
У меня утро в благих намерениях. Взвесила, подсчитала , потом то се , бац вечер. А недобор по кк, слопаю вкусняшку без подсчета - и все . Кажется перебор. _che_ Короче расслабилась , хочу лето

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:46 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так _klass_ Все выверено, считать не надо _wildlol_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:48 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Римма писал(а):
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так _klass_ Все выверено, считать не надо _wildlol_

Римма, туда надо добавить фрукты иначе будет недобор по ккал
у меня вчера еще банан, яблоко и йгорут были!

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:48 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма писал(а):
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так _klass_ Все выверено, считать не надо _wildlol_

мысль хорошая, протеин можно творогом заменить)))
тренить тоже каждый день будешь? тебе ж можно бодиреволюцию начать, там по полчаса - не в напряг, но каждый день, в вск вых

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:51 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
alenka_rinatovna писал(а):
Римма писал(а):
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так _klass_ Все выверено, считать не надо _wildlol_

Римма, туда надо добавить фрукты иначе будет недобор по ккал
у меня вчера еще банан, яблоко и йгорут были!

записываю. Да, без фруктов у меня и не получилось бы. Мои малоежки по пол фрукта съедят и все, я такое выбросить не могу, ем

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:55 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Римма писал(а):
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так _klass_ Все выверено, считать не надо _wildlol_

мысль хорошая, протеин можно творогом заменить)))
тренить тоже каждый день будешь? тебе ж можно бодиреволюцию начать, там по полчаса - не в напряг, но каждый день, в вск вых

а я нет пробл зон так и делаю каждый день.
бр нет же на русском? Я нпз начинала делать без русского перевода, вроде все же понятно? Ан, нет. Там она все-таки много объясняет, сразу выравниваешь. Даже то, что Алена в выхи показала , как правильно делать на трицепсы - и то намотала на ус, т к у джилл эти же движения,но технику я не допоняла получается. Персональный тренер - это нужный элемент _hahaha_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 10:58 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:20
Проверенный участник СП
Участий в СП:17
Сообщения: 11495
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 95
нпз сразу на русском скачала, а можно про трицепсы поподробнее, может тоже неправильно качаю :-\

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 11:05 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
♥AdЖани ♥ писал(а):
нпз сразу на русском скачала, а можно про трицепсы поподробнее, может тоже неправильно качаю :-\

Алена показала как стоять, как руки с гантелями заводить, я же далека от спорта - мне именно нюансы нужны были. Я это не опишу словами, словами все у джилл сказано. Это тебе Оля , скорее всего, покажет при встрече.

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 12:10 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Нет, нету БР без перевода
Технику можно на твой тренер глянуть
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/tr ... aklone.php

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 12:14 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
О, Ален, смотри!
тут
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/vi ... telymi.php
говориться, что переднюю собачью ногу на возвышение
буду завтра пробовать ;D

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 12:49 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Лилия писал(а):
О, Ален, смотри!
тут
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/vi ... telymi.php
говориться, что переднюю собачью ногу на возвышение
буду завтра пробовать ;D

классное упражнение
и в смите и по залу и с мешком и с гантелями и со штангами-как только эти выпады не делаем %)

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 12:51 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Римма писал(а):
♥AdЖани ♥ писал(а):
нпз сразу на русском скачала, а можно про трицепсы поподробнее, может тоже неправильно качаю :-\

Алена показала как стоять, как руки с гантелями заводить, я же далека от спорта - мне именно нюансы нужны были. Я это не опишу словами, словами все у джилл сказано. Это тебе Оля , скорее всего, покажет при встрече.

до сведения лопаток?
про это
или вы про что?
я самое интересное пропустила((

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 12:52 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, пишут, что лучше не шагать, а просто приседать
я так и делаю, сначала на одну ногу приседаю 15р, потом на другу, минуту отдыхаю и след. подход

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 13:05 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Увеличивай вес, 7.5 кг это фикня

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 13:07 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Аленка, ты с каким весом приседаешь?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 13:19 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Алена, а расскажи подробно, пожалуйста, как готовила пирог с рыбой и ветчину.
Если где-то уже есть, ткните, пож.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 21 апр 2015, 13:32 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Чарли писал(а):
Алена, а расскажи подробно, пожалуйста, как готовила пирог с рыбой и ветчину.
Если где-то уже есть, ткните, пож.

Вечина все просто:
Куриные грудки+сердце в фарш, туда яичко и немного молока, соль специи по вкусу все в ветчиницу
Пирог
Изображение

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1114 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1111, 1112, 1113, 1114, 1115, 1116, 1117 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: