Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Гузель, мне удобно одно и то же меню на неделю, именно те приемы пищи, что у меня на работе, и то бывает что фрукты разные (сегодня банан, вчера вот яблоко хотела) и перекусы, а ужин я планирую, но часто бывают отступления, муж чем-нить соблазняет )))) Поэтому тот вариант питания, на котором я сейчас, оч мне комфортен... у меня проблема с выхами, т.к. на будни все рассчитано/посчитано, а в выхи нет, я все думаю, что выхи, это выхи, времени полно, что захочу, то и приготовлю, но вот фиг - времени совсем-совсем нет, даже просто сесть и подумать, послушать себя, чего бы хотелось-то? поэтому начинаю есть с семьёй и переедаю... сейчас пару порций на горячее замораживаю и для выхов, чтобы всегда иметь быстрый вариант еды)))) ну и планирую на выхи тоже рассчитывать что бы пожевать))) но уже надо советоваться с мужем))) он меня часто сбивает, например забабахает салат какой-нить, вроде и пп, но мне как бы уже и не лезет, или любит вот бутеры наделать себе и девчонкам со слив. маслом и с/с рыбкой, и мне на хлебец-молодец без масла (ну все как надо) и типа угощает, старался-готовил, ну как отказать? т.е. он вот понимает когда я готовлю выпечку ему и детям, а сама при этом не ем, им всем это доходчиво, что мама не ест, т.к. для мамы калорийно, жирно и т.д. а вот если готовит еду, которую мама обычно ест, но эта еда именно сейчас уже идет мне перебором - неа, не понимают
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
у меня даже отговорок нет : вот муж , мама,дети приготовили , я не смогла отказать. Но в последнее время сама себе послабления даю. И даже не стыдно ведь
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
У меня утро в благих намерениях. Взвесила, подсчитала , потом то се , бац вечер. А недобор по кк, слопаю вкусняшку без подсчета - и все . Кажется перебор. Короче расслабилась , хочу лето
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма писал(а):
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так Все выверено, считать не надо
мысль хорошая, протеин можно творогом заменить))) тренить тоже каждый день будешь? тебе ж можно бодиреволюцию начать, там по полчаса - не в напряг, но каждый день, в вск вых
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Римма писал(а):
Я подумываю сегодняшнее Аленино меню повторить. С неделю так Все выверено, считать не надо
мысль хорошая, протеин можно творогом заменить))) тренить тоже каждый день будешь? тебе ж можно бодиреволюцию начать, там по полчаса - не в напряг, но каждый день, в вск вых
а я нет пробл зон так и делаю каждый день. бр нет же на русском? Я нпз начинала делать без русского перевода, вроде все же понятно? Ан, нет. Там она все-таки много объясняет, сразу выравниваешь. Даже то, что Алена в выхи показала , как правильно делать на трицепсы - и то намотала на ус, т к у джилл эти же движения,но технику я не допоняла получается. Персональный тренер - это нужный элемент
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
♥AdЖани ♥ писал(а):
нпз сразу на русском скачала, а можно про трицепсы поподробнее, может тоже неправильно качаю
Алена показала как стоять, как руки с гантелями заводить, я же далека от спорта - мне именно нюансы нужны были. Я это не опишу словами, словами все у джилл сказано. Это тебе Оля , скорее всего, покажет при встрече.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Римма писал(а):
♥AdЖани ♥ писал(а):
нпз сразу на русском скачала, а можно про трицепсы поподробнее, может тоже неправильно качаю
Алена показала как стоять, как руки с гантелями заводить, я же далека от спорта - мне именно нюансы нужны были. Я это не опишу словами, словами все у джилл сказано. Это тебе Оля , скорее всего, покажет при встрече.
до сведения лопаток? про это или вы про что? я самое интересное пропустила((
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Короче расслабилась , хочу лето
Все выверено, считать не надо 
