Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1049 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1046, 1047, 1048, 1049, 1050, 1051, 1052 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 10:38 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Лилия писал(а):
а я уже не сгоню столько и так быстро, я уже точно убедилась, что субботний зажор ушел в мышцы))) радоваться бы, но чет циферка больно уж большая на весах))))

ого, а как ты убедилась? Я читала, мышцы медленно растут, 300-500 грамм в месяц у мужчин-тяжелоатлетов.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 10:47 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Эльвира, после углеводножировых зажоров я отекаю капитально так, что чувствую это физически, в этот раз не отекла ни на грамм, я сейчас более отекшая из-за вчерашнего более 3л выпитого, чем в вск с утра, я вообще проснулась, встала на весы, увидела свои 68.8 (+300 в к утру субботы) и афикела, что такое со мной может быть))) но может, я как раз книгу дочитала, там и была эта схема прописана - 4 дня ешь низкокалорийку с углеводами почти 1г на кг веса, потом углеводный зажор 1,5суток, потом тяжелая силовая и питание по расходу, у меня все совпало, в книге было написано - что все углеводы уйдут в гликоген по большей части в мышцы, т.е. просыпаешься на отекшим, а рельефным))) я конечно не в таких кол-вах жестких все это проделала, но оч близко и фефект ощутила, вообще клево, попробуйте, кому нужны мышцы и у кого есть доступ в зал)))) но лучше книжку почитать, можно с конца начать, там как раз все эти схемы с питанием и тренировками

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 10:56 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 00:11
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:585
Сообщения: 8640
Откуда: Монумент дружбы
Баллы репутации: 206
Римма, вкусная клубника? Мы сами только что из Египта, клубника ваще не понра там, трава травой, а вот дыни и мангоооо, оооо, жалею что мало привезла

_________________
Изображение
врач дерматокосметолог
Изображение

услуги косметолога, помощь с подбором косметики!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 10:57 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Римма писал(а):
alenka_rinatovna писал(а):
и мне надо эти минус 1,5 уж после вчерашнего кардио должны были сойти хоть грамм 300, а вот фиг

а у тебя после болезни организм так просто и не отдаст нажитое :-X
Не переживай, скоро все наладится _flowers_

я после болезни ничего не нажила ((( это у меня после выходных такой плюсище

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 10:59 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
freelife писал(а):
Римма, вкусная клубника? Мы сами только что из Египта, клубника ваще не понра там, трава травой, а вот дыни и мангоооо, оооо, жалею что мало привезла

Она жесткая , как яблоко , но вкусная. Ароматные те, которые посветлее. Друзья сказали, что привезли ту, что им понравилась на вкус . Как они в таком состоянии ещё про гостинцы думали _o-yo_ Но так приятно получать такие сюрпризы

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:23 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Elo4ka писал(а):
У меня ноги довольно быстро "сдулись", квадрицепсы регулярными приседами с весами 20+ кг прокачаны были, ага, рельеф невооруженным глазом наблюдался...не гигантские, конечно же, но хороший такой заметный объем был, и что- за месяц полного покоя одни воспоминания остались)) ну это и нормально- объем мышцы соответствует нагрузке на нее, природу не обманешь)))

Всем привет)

круто +20!
ТТТ потом еще восстановишь

рецепт твоего супчика надо в рецепты закинуть
такой простой

Римма писал(а):
А ну да сейчас больно не разгуляешься ( Если только не приезжать в парк лесоводов на выгул, но тут уже никакой логики _wildlol_
Я тоже теперь редко гуляю, ходить-то мне терпимо, но по весне алкаши повылазили, некоторые какого-то фиолетового оттенка

я была в воскр-и там гололед...осторожно шла
зато белок видели)

Лилия писал(а):
Эльвира, после углеводножировых зажоров я отекаю капитально так, что чувствую это физически, в этот раз не отекла ни на грамм, я сейчас более отекшая из-за вчерашнего более 3л выпитого, чем в вск с утра, я вообще проснулась, встала на весы, увидела свои 68.8 (+300 в к утру субботы) и афикела, что такое со мной может быть))) но может, я как раз книгу дочитала, там и была эта схема прописана - 4 дня ешь низкокалорийку с углеводами почти 1г на кг веса, потом углеводный зажор 1,5суток, потом тяжелая силовая и питание по расходу, у меня все совпало, в книге было написано - что все углеводы уйдут в гликоген по большей части в мышцы, т.е. просыпаешься на отекшим, а рельефным))) я конечно не в таких кол-вах жестких все это проделала, но оч близко и фефект ощутила, вообще клево, попробуйте, кому нужны мышцы и у кого есть доступ в зал)))) но лучше книжку почитать, можно с конца начать, там как раз все эти схемы с питанием и тренировками

что за книжка?
очень надо и мне теперь)))
что такое питание по расходу?
мне муж говорит жрать и жрать))) жирок нагонять чтоб мышцы шли)
да и батарейка на весах села) в чтв пойду на тестирование-вот и узнаю что и как
или расслабилась сильно или все такие есть спехи

если что-я в компа редко захожу-только когда по сп в личку пишут о штрафе))) ноут откатывается работать. грузит по часу
с телефона быстро читаю и все)
типа в курсе всех дел)

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:41 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, книжка Ultimate diet 2.0 Лайл Макдональд
там есть схема на массонабор, т.е. 4 дня питаешься не с минусом, а по расходу, т.о. жира наращиваешь минимально, и максимально в мышцы идет объем.
По расходу - это ешь столько же кк, сколько и тратишь.
Вот если я когда-нибудь пойду в зал на тяжелую силовую, я буду четко следовать этой книге, чтоб и мышцы наросли, а жир - нет, т.е. с таким питанием сушка и не нужна будет после массонабора.

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:43 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
шикарно!
спасибо

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:48 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Доброе утро _solnce_

Римма, как вкуснокрасиво ваш день начался!)))

Оля-Подружка, конечно, догоню и перегоню сама себя, всему свое время))) а рецепт Римма вчера отправила куда надо)))) и муж правильно говорит тебе, набрать мышцы без жирка нереально, надо кушать-кушать))

Лиля, я прям балдею от тебя, ты все время что-то интересное находишь и внедряешь, то фунтики, то углеводные зажорчики. И ведь работает все, ттт, пусть и дальше так!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:49 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Лена, доброе утро!

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:52 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
alenka_rinatovna писал(а):
Лена, доброе утро!

Аленушка, _love_

Очень понра фотка твоя в ИГ, красотулька!

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 11:53 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Лена, привет! Спасибо))))
Я в поисках волшебной пилюли ))) пока не нашла))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:06 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Elo4ka писал(а):
Доброе утро _solnce_

Римма, как вкуснокрасиво ваш день начался!)))

Оля-Подружка, конечно, догоню и перегоню сама себя, всему свое время))) а рецепт Римма вчера отправила куда надо)))) и муж правильно говорит тебе, набрать мышцы без жирка нереально, надо кушать-кушать))

Лиля, я прям балдею от тебя, ты все время что-то интересное находишь и внедряешь, то фунтики, то углеводные зажорчики. И ведь работает все, ттт, пусть и дальше так!!
А ЭТО так расхолаживает..капец просто.....
_stena_
раньше читмилы раз в неделю
теперь....чуть ли не раз в 3 дня

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:24 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Олечка, но ты в такой прекрасной форме, не преувеличивай, тебе не так надо ) Такое тело себе слепила, вчера в иг полюбовалась на тебя

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Последний раз редактировалось Аврора 31 мар 2015, 12:25, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:24 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Или сегодня?.. :)

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:32 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Млин, у меня терпения не хватило даже вчитаться в эту схему и понять, а уж придерживаться ее... Я вчера ночью перечитывала инфу санжаровской и грин. Грин - вообще богиня для меня! Я все думала: мне не хватает грамотной поддержки, инд консультаций. А Саша-то до всего дошла сама, хотя ей только 19.
Я вроде не ленивая, но отвлекаюсь всегда, не могу удерживать в голове одну цель. Или у меня приоритеты другие...

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:37 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Аврора писал(а):
Олечка, но ты в такой прекрасной форме, не преувеличивай, тебе не так надо ) Такое тело себе слепила, вчера в иг полюбовалась на тебя

Спасибо большое! Но теперь хочется большего!

Этих девочек постоянно читаю. Утренний пост Санж понравился))))
Для себя поняла что без контроля и цели не могу.
Мне надо знать для чего делаю, мотивация хорошая нужна, а то просто перейду в режим удержания с +1 / -1 и станет вообще скучно
Вчера вечером была в зале когда пришло куча народу. Такую фитоняшку увидела что пошла комплексовать.
Она в топе была и заниженых легах. Все мышцы видны. А сколько кг штангу на присяд брала. ..я обалдела. И ведь по комплекции как я, а ведь сделала она себя -не генетика это.
Приятно что есть на кого смотреть))))

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:40 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2010, 12:09
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:316
Сообщения: 2874
Откуда: Зеленая роща
Баллы репутации: 58
Где читать Санжаровскую?

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:41 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
В иг сейчас покажу. Подпишу тебя

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 31 мар 2015, 12:43 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2010, 12:09
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:316
Сообщения: 2874
Откуда: Зеленая роща
Баллы репутации: 58
Подружка писал(а):
В иг сейчас покажу. Подпишу тебя

Tapatalk +Т9....

Спасибо! Уже увидела, почитаю

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1049 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1046, 1047, 1048, 1049, 1050, 1051, 1052 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: