эээээ, ну и работка подсчет этих калорий ))) Пока непривычно очень

6.40 чай черный 200мл , 100 гр бисквита отрубного
9.00 кофе черн, творог 100гр простоквашино о,1%
11.00 яблоко 145 гр
12.20 обед желудки индюшачьи 165гр, капуста 275 гр , морковь 60гр (все в рукаве запекла, вес готового продукта(
15.10 перекус творожок активия со злаками 2,5% - 159гр, кофе черн 200мл
16.00 бисквит отрубной 100гр, чай черн 200 мл
17.20 творог 80гр о,1%, индожелудки 150 гр , чай черн 200 мл
20.30 кефир 1% 250 мл
за день 1,5л воды
джилл днем

итого 1257 кк
118 гр белка
38 гр жиры
118 гр углеводы

nata_natalya -МОЖЕТ тогда эти шипучки возьмем и на 2-х поделим?
в пачке 32 пакета = 942 руб или 13,93$
http://www.iherb.com/Trace-Minerals-Res ... kets/22218
Если вы когда-либо чувствовал осушенных или вялым после дня в горячем солнце или жесткой тренировки, ваше тело может быть вам говорю, что он должен больше электролитов. Электролит выносливости питания Пак легко осуществимых высокая производительность энергетический напиток без каких-либо кофеин или искусственных стимуляторов. Наша формула содержит 1200 мг витамина С, необходимого антиоксиданта для людей, которые активны и на ходу. Он также содержит все основные электролиты (калий, магний, хлорид и натрия), а также более 72 проверенных ионные минералы и микроэлементы из ConcenTrace, что ускоряет усвоение и поглощение витаминов и питательных веществ. Эти электролиты проводить электрические импульсы в организме, а также помогают поддерживать кислотно щелочной баланс вашего тела больше энергии и жизненной силы. Дефицит любого из этих электролитов или даже дисбаланс может вызвать широкий спектр проблем, в том числе вялость, иногда усталость, снижение энергии и судороги. Так играть сложнее, терпеть дольше и чувствовать себя пополнился электролита выносливости мощность Пак правильный способ оживить и зарядиться природный источник энергии вашего тела. ConcenTrase является торговое название для концентрированных морских минералов из Большого Соленого озера.

и если лезет-еще омегу-3 бы)))
4,95$ =335 руб
http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3 ... gels/37790

Мало еды, очень мало, надо как-то разгоняться. 1200 это уровень меньше которого вообще нельзя опускаться.
Оля, а почему у тебя в дни трень меньше ккал, должно же больше быть?
Я похудела на 1600 ккал, при том что весила 56-57 кг. Сейчас не считаю, но больше, т.к. держу вес. Мой нормальный калораж для поддержания с двумя тренировками в неделю 1800-1850.

не влезет уже))))

тогда Ален пожалуйста 5 шт вумен и 1 шипучку))) будем пробовать)))

оставляем и не меняем!

Ок)

Алена, а можно примерную цену, чтобы на карте иметь достаточно денег для перчисления.