Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 650 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 647, 648, 649, 650, 651, 652, 653 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:27 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
чтобы мысль не потерять - с поднятием калорийности, я заметила, что не испытываю дискомфорта после фруктов и овощей, а ведь было ))) у меня фрукты на 2ой завтрак в 10.00, обед овощи с малым кол-вом мяса в 13.00-14.00, так вот я так понимаю, что к обеду была уже изрядно голодная, а потом ещё и клетчатка на клетчатку желудке-кишечнике накладывалась - были рези... начала анализировать что же изменилось, изменилось вот что - начала поднимать калорийность, добавив в 12.00 орехи - весь дискомфорт как рукой сняло ))))) сейчас у меня в коридор влазят целых 35г орехов, я люблю кешью - щаслива - слов нет ))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:37 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Лиль, вот читаю тебя и радуюсь- система работает, да?))

Тоже орешки люблю, больше всего макадамии...с херба раньше заказывала иногда, сейчас по цене вообще золотыми стали, сто лет не брала, скучааааю. В Метро они тоже есть, но не знаю- такие же вкусные, как с херба или нет. Жабку не победила пока)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:41 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Мне моя считалка с уменьшением веса уменьшает ккал, мне пока орешки никак не влазят, хотя я их тоже очень люблю. В метро в последний раз видела смена чио, по цене как в СП

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:51 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Лен, даже не знаю, трудно сказать работает или нет, я ж пишу что вес меньше, а объемы больше ((( ну уж доведу до победного или какого там ))) хотя бы выйти на свою расчётную калорийность - она у меня 1900-2000кк, но фунтики все как один говорят, что на деле она больше, т.е. смело можно рассчитывать на 2200-2400кк...
ну и я особо не тороплюсь - если вес встанет - и калорийность буду держать, а вот если будет падать - так и буду добавлять по 100кк в неделю)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:52 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ален, а семена чиа в метро не заметила какие - черные или белые? мне черные надо))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:54 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
Лилия писал(а):
Ален, а семена чиа в метро не заметила какие - черные или белые? мне черные надо))

Боюсь ошибиться, но вроде смесь была белые-черные

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 13:57 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Лиль, 2400- очень круто, на целую тыщу калорий больше, чем сейчас у меня...это ж сколько всего вкусного слопать можно)) улыбаюсь))

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 14:06 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
я поняла, что совершенный и ьессистемный лентяй - мне неинтересно и лениво взвешивать и считать, я не хочу себя ограничивать ни в чем, я реально перестала париться - я могу сьесть кусок торта или шоколад или булку, причем в любое время дня. И я слушаю свой организм и что он хочет. И я, кадется, стала есть меньше. Но мне всегда было проще пару часов оттренироваться, нежели диетиться.
Сегодня 15 км - done ))))
Изображение
Тем самым, девчонки, я обозначила, что я свами, просто не фига почему-то не успеваю - спорт, ксати, забирает ну очень много времени!

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 15:24 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
вот я тоже хотела написать - что мне спорт в таких масштабах не светит, но на боди пауэр я сегодня записалась, и Ритку на хип-хоп, завтра пойдем на разведку ))) если понравится - ухххх, быстрее разгонюсь просто))) ну и привет моим 2400кк))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 15:34 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Лиля, я тут недавно думала про тебя и твой спорт. а ты по джил прям каждый день занимаешься?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 15:44 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Чарли писал(а):
Лиля, я тут недавно думала про тебя и твой спорт. а ты по джил прям каждый день занимаешься?

в будни только

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:03 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
а что ты думаешь по поводу того, что обычно рекомендуют тренироваться через день? чтобы был отдых, но присутствовала регулярность.
девочки, кто с тренером занимаются, может что-то скажут поточнее по этому поводу.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:05 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оооооль, ты видела эти тренировки? это ж как зарядка - всего-то на полчаса, понятно, что если б я в зале, как другие девочки у нас в темке все по правилам - 40мин кардио, час силовая, 20 минут кардио - тогда дааааа, я б и 2 дня отдыхала, наверное )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:05 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Чарли писал(а):
а что ты думаешь по поводу того, что обычно рекомендуют тренироваться через день? чтобы был отдых, но присутствовала регулярность.
девочки, кто с тренером занимаются, может что-то скажут поточнее по этому поводу.

Я не с тренером, напишу, что читала. Нельзя ежедневно делать силовые на одну группу мышц, перерыв 48 часов минимум. Разные группы или кардио можно.
Лиля, а что из себя представляют эти тренировки, и почему ты эффекта не видишь?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:06 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
завтра вот схожу на групповую силовую, плохо себе представляю это, конечно ))) эта силовая по пн-ср-пт, но если буду ходить с дочкой, то среда выпадает - дочкиных занятий нету по средам

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:08 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Эльвира, это круговые интервальные треньки, не вижу результата, потому что они похоже больше кардио, чем сила ))) ну и если уж делать акцент на силу, то мне весА наращивать надо, а у меня девчачьи гантельки по 2 кг )))) думала про наборные, но чего-то все не возьму никак...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:11 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
я хожу на силовую групповую body-low, нормально так попа и ноги загружаются, если есть основа и правильное понимание базовых упражнений, то все ок

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:13 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всё верно про отдых при силовых тренях- 48 часов обязательно, и чем больше(объемнее) мышечная группа, тем продолжительнее период восстановления.
Я занималась через день, но группы мышц были разные.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 16:15 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Лилия писал(а):
Эльвира, это круговые интервальные треньки, не вижу результата, потому что они похоже больше кардио, чем сила ))) ну и если уж делать акцент на силу, то мне весА наращивать надо, а у меня девчачьи гантельки по 2 кг )))) думала про наборные, но чего-то все не возьму никак...

Посмотри вот эту девушку, у нее тоже есть короткие тренировки. Мне нравится. Можно увеличивать не вес, а количество, но время теряешь. Я тоже наборные хочу.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 20 ноя 2014, 23:28 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Девочки,привет.
Я только поздороваться забежала _hahaha_ Весь день пробегала, готовила, убиралась итд...хорошо, что у меня дети рано засыпают _kuku_
А между тем моему золотому мальчику сегодня 7 _heart!_ Люблю его до обморока _heart!_ и ттт на него и нас _hahaha_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 650 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 647, 648, 649, 650, 651, 652, 653 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: