Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

у меня на подсчёте похудеть не получалось, хотя вроде -2кг было ))) но и спорта много было
я хочу удержать, прям дисциплинированно держать примерно одну и ту же калорийность, забивать это все на сайте минус-фунта, чтобы мне выдавалось кол-во каллорий на неделю и не думать больше ни о чем, надоело экспериментировать ))) сейчас до этого дойти будет муторно и долго, зато потом... читаю отчеты фунтиков - они вообще о едё думают раз в день - вечером, когда все по кантаркам раскладывают и взвешивают, а в течении дня - ни мысли )) им вкусно, им полезно, им сытно...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

телепон считает
я вбиваю )))

у меня выше порог бжу у тебя вообще мало

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

ну у меня ж специфическое питание, понимаю, что поднимать надо, особенно жиры )))
но вот реально, я вчера-седня прям обожратая )))) простите за мой французский, это я брала столько еды, чтобы быть оч сытной и посмотреть сколько это по калориям )))) надо менять быланс в сторону жиров, тогда и калорийность возрастет, но это позже ))) когда дойду до своих 62х

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

не удержалась можно спрошу , а какие сладости низкокалорийные, у меня с этим проблема, когда организм просит сладкого к чаю в голову ни чего кроме творога не приходит

продают даже низкокалорийные батончики и очень вкусные
сама закуплюсь ими сегодня))) в сумке носить буду

выпечку самим делать можно с уменьшением ккал ))) я манник испробовала так сделать-очень вкусно, 1 кусок в день можно)

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Речь про белковые батончики, да? А рецепт манника можно?

Есть живые конфеты, на каждой написана калорийность, мы на ДД их только и едим. Большой плюс в том, что их можно в МВ растопить и в тот же творог добавлять. Я в рикотту добавляю, это для меня есть десерт)))
Купить можно в Ашане, там большой выбор вкусов, я беру только апельсин и лимон с имбирем, стоят 118 рублей. В Фармленде видела недавно почти 160!

Что именно выше? У Лили же не граммы, а проценты написаны.

Купила я конфеты эти
1 шт 180 руб
Печеньки по 70 руб
Сотка все протеины. Буду тренера спрашивать
Пс
Не удобно писать стоя на тренажере для разогрева


Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

что то я эти конфеты есть не смогла(((

если не на дюкане, то вместо живых конфет успешно можно мармелад есть

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

нет на дюкане быть в 37 градусов жары не возможно,да и мясо я совсем не люблю)
мармелад какой самый хороший?

Сама сделай желатин и фруктовый сок, правда это желе )))

_________________


Тел. 8-917-три41-7 два-два 8

натуральный и без сахарной обсыпки)) точнее не скажу

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ой, девочки, мне сегодня грустно что-то, к вам зашла, почитала вас, еще больше загрустила ))) это ж все время себя в ежовых рукавицах надо держать, ну что за жись... )

Аленка, я не смогла к подсчету калорий вернуться, хоть мне этот метод тоже очень помогал. Вот не нашла больше столько силы воли и вдохновенья, и все ((

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Нас жалеть не надо)))
Нам хорошо
Свой кайф есть)))

Tapatalk

Пс
Сегодня на мне испытывали новую систему тренировок
20-10 и 4 круга.
Я решила записывать что делаю на тренировке теперь. Все время что то новое дают.
Потом если одна буду трениться-пригодятся знания

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Вот и я пока не могу, тяжело

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Была на ДД в том году, скинуть надо было кг 7 всего (это ниже ПВ), скинула, прошла 2 закрепа, последний день 2-го закрепа выпал на 29 декабря , а потом Новый год , конечно Стаб не уже не выдержала, сорвалась, за полгода мне вернулось 3 кг (до ПВ, в принципе нормально), потом завела собаку, очень активную и требующую частых прогулок - скинула еще 5 кг, короче сейчас жру как слон, а вес ниже, чем достигнут на ДД.
Я наверное ведьма))) но вот псинке моей - респект, активности в жизни она мне добавила на 200%

_________________

Девочки, всем привет.
У меня сегодня тренировка была на ноги...+ кардио под конец+ чуток растяжечки. Дааааа, хорошо, что выходной завтра)) устала не передать...с трени приехала, обед приготовила, поели с мужем и вырубилась на два часа почти. Это я, для которой быстро заснуть проблема даже ночью)))
Если со временем отношение к процессу тренировок у инструктора моего не изменится, то с ним я далеко пойду в телостроительстве))) ттт)))

По весу. Вес растёт. КД, потому не страдаю особо по этому поводу, хотя видеть 61+ удовольствия не доставляет.
По питанию. Пишу-считаю, белка стараюсь 120 г минимум. Записываю в считалку, для тренера по часам, сюда в третий раз уже как-то рука не поднимается, все равно интересного ничего не ем вроде)))

_________________

Как выходной? Опять башкирский праздник?
Я до дому доехала-попу на диван кинула и не могу поднять. Надо индейку погреть поесть а вставать лень.
Перед сном можно кефир с отрубями пить или это слишком ккал?

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)