Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Вот и моему пофиг, кг он и не замечает. Если я что-то делаю то для себя, да. Даже не знаю что сказала бы мужчине на его требования похудеть.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Как можно требовать от жены стройности? Сами-то, наверняка , не Аполлоны


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

насчет мужа - это для меня совсем не мотивация ))) так - приятный бонус, мне было бы куда сложнее, если бы он к моему постройнению относился как мои родители... а так - поддерживает - спасибо ему за это
я свою мотивацию знаю четко, и она не связана с сексом )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Лиля, а если со здоровьем было бы все отлично, то где бы ты искала мотивацию?


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

нигде, весила б 97кг до сих пор )))) зато честно

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

В соседней темке Худеем высмотрела программу на телефон, счетчик калорий. Установила, занесла данные. вчера был Оч хороший перебор по калориям, сегодня в запасе еще тысяча осталась)


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

))) я хочу поменять свою аллергию на мед на аллергию на шоколад)))


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

так у большинства лишние 3-5 кг это психологически лишние кг. и все эти тестирования и пр. как раз таки тоже на психику давят))) вот у меня психологическая привязка к цифрам на весах, я хочу подтянутого тела, а это в первую очередь спорт, а не цифры на весах, я себе и в минус 10 не буду нравиться, если не займусь спортом

есть такое

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

Я сразу поставила прогу как заниматься начала. Помогает не перебирать)
Калории считает, время приема пищи отмечается, занятия спортом и пмс)))

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

это вы на андроиде прогу поставили?
я какую-то закачала, не нра( порции только по 100г считает, приходится округлять

Да
Порции сама вес ставлю. Все изменяется. Много программ таких. Я первую попавшуюся оставила

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

надо поискать тогда, может что другое приглянется)

Моя -Фитнес питание называется. Бесплатная.меня устроила. 2 мес юзаю

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оль, у меня виндосфон там выбор скудный( но посмторю, может что новое появилось
ты завтра точно идешь? я хочу вырваться на пару часиков)

Так в фитнес-центрах же тестируют. Я в Зорге-фитнес начала сейчас ходить, там и прошла. Не скажу, что супер-пупер какие секреты о себе узнаешь, в общем-то все предсказуемо, что и сам подозреваешь ) просто в цифрах получаешь расписанное, сколько в тебе мышц, сколько жира, сколько жидкости, каков обмен веществ и как это соотносится с нормой. Наглядно расписано, из чего состоишь короче ))

Сахара, я не считаю, что цель тестирований - давление не психику) Они всего лишь рассчитывают норму исходя из роста/возраста/пола/телосложения. А уж как к этим цифиркам относится, то уж личное дело каждого.

Еще узнала, что в талии для меня норма - 69.4 см, а у меня 75 см ))) тоже есть над чем работать короче )))

Посмотрела бы я на их "норму".

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

не, я может не так выразилась) не считаю, что специально давлением занимаются, но вот лишний повод заморочиться появляется вместе с результатом) а у худеющих у всех с психикой так себе я так понимаю, почитав Светлячка)

по мне нормальную норму мне посчитали) я на такое согласная))))