Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 34 из 125 [ Сообщений: 2482 ] На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 125  След.



Автор Сообщение
 Сообщение Добавлено: 11 авг 2014, 14:14 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0


Последний раз редактировалось Бастет 12 авг 2014, 17:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 24 сен 2014, 18:36 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
спорт реально силу дает
энергии стало больше, дел успеваю кучу, и спина болеть перестала, даже позвоночник вытянулся (хотя матрас супер пупер купили для спины-все равно орала что спина болит до начала тренировок ) и выносливость появилась
тут плюсов больше для меня
раньше дома вечером сидела-сейчас идти куда то надо-энергии куча и сама себе больше нравлюсь и еще я прям горжусь собой что силовую тренировку могу выдержать, это прям кайф такой не передать словами
ругаю себя что в том году не пошла-муж карту предлагал

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 24 сен 2014, 19:21 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Медведа писал(а):
а если перестать жрать, то и без спорта похудеешь, потом уж можно и приседать)) одно дело ножки будут понимать вес в 60 кг, другое дело на 40 кг больше


логично, меньше нужного потребляешь вес снижается.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице _doctor_


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:23 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2010, 14:26
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:341
Сообщения: 6091
Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Всем доброго утра)
Продолжаю свой путь) весы мне опять показали всего минус 200 гр, и то со второй попытки только ;D
я сперва расстроилась, а потом подумала, если такие отвесы будут стабильно идти - то за 5-7 дней - минус кило, за месяц - минус 3-4, то, что доктор прописал :)
план на сегодня:
кофе, ц/з хлеб+сыр
овсянка с грибами
овощи+курица 2 раза
еще апельсин
еще много-много горячего чая, ибо тетеньки на раюоте, которым душно, все-таки меня выморозили и я заболела((

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:26 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Вчера читала сидела про питание, кофе лучше без добааок-типа молока, ненужные белки
А я кофеман
Тем более сейчас болею вообще одно молоко с медом пью. Литр выпиваю
Сегодня тоже творог попробую кушать-его готовить не надо)))

А что за овсянка с грибами? Грибы соленые?

Отправлено с моего GT-I9200 через Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:39 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, а если молоко обезжиренное в кофе? килокалории существенно экономятся )) я как-то считала, у меня бокал 300мл кофе/чая 30кк выходил, но я ещё и подслащиваю не сахаром, а с/з

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:44 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Не подумала. Дома только 3, 5 пьют. Себе отдельно поищу тогда
Спасибо.
Чай без сахара осиливаю, кофе не могу такой пить

Отправлено с моего GT-I9200 через Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:48 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Я чай без сахара не могу пить, поэтому фитпарад рулит)
а кофе я вобще не пью)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:54 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Кстати в байраме купила за 40 руб/банка 1 кг, капусту квашеную-фитнес, такая вкусная)) вечером ей можно перекусывать

Тм -Белоручка ))) как прям про меня)

Отправлено с моего GT-I9200 через Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 08:55 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Подружка писал(а):
Кстати в байраме купила за 40 руб/банка 1 кг, капусту квашеную-фитнес, такая вкусная)) вечером ей можно перекусывать

Отправлено с моего GT-I9200 через Tapatalk

только с утра привес обеспечен ))) соли много, такое лучше ДО вечера кушать ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 09:05 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Ну вот! А я ем вечером, хрумкаю))) и по соли мне нормально, не пью больше чем обычно.

Отправлено с моего GT-I9200 через Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 09:15 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а все равно пьёшь/не пьёшь, надо ещё и смотреть как часто в тубзик бегаешь)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 09:23 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2010, 14:26
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:341
Сообщения: 6091
Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Подружка писал(а):
А что за овсянка с грибами? Грибы соленые?

шампиньоны режу на четвертинки, если крупные, соль, перец, из пульверизатора сбрызгиваю маслом оливковым раскидываю на протвинь и в духовку. Они запекаются, вкусно и диетически)
Овсяные хлопья геркулес заливаю кипятком, стоят несколько минут. Туда уже ничего не добавляю, и ем с грибами запечеными, в грибах и соль и вкус, поэтому овсянка уже ничего не просит добавить)

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 09:29 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Первый раз слышу про такую готовке грибов
На сколько град и какое время запекания?

Отправлено с моего GT-I9200 через Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 09:51 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
я тоже так грибы делаю, мою , кидаю в миску стекленную и в духовку, и кабачки так же делаю! я на 180-200шрадусов делаю

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 10:23 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2010, 14:26
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:341
Сообщения: 6091
Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
я на 180 град ставлю, а дальше по ощущениям, как хочется, чтоб хрустели (как муж у меня говорит, "живые") грибочки - рано вынимаю, если хочется - держу подольше, выпариваю подольше

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 10:34 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
масло из пульверизатора - какая классная идея, никогда бы не додумалась

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 10:37 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2010, 14:26
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:341
Сообщения: 6091
Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Медведа писал(а):
масло из пульверизатора - какая классная идея, никогда бы не додумалась

в Ленте я купила оливковое масло сразу в такой бутылочке, а потом на сзг в закупке тескомы заказала еще пульверизатор специальный, стеклянная бутылочка, сам распылитель металлический, в него налила обычное масло, на котором готовлю. Надо еще заказать один, для оливкового, ибо магазинный - одноразовый оказался, не отвернешь и не нальешь снова, как я планировала ;D

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 10:40 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
буду теперь искать такую бутылочку)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 10:41 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
ага, я тоже задумалась, где ж ее взять то теперь)))

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 сен 2014, 10:49 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
по чем там пульвелизаторы тескомовские?
я тоже хочу, на сзг не зхожу

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 34 из 125 [ Сообщений: 2482 ] На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 125  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: