Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
Медведа писал(а):
в выхи что-то бардак полный получился и сразу +кило. Продолжаю работу над собой)
З. бутер с колбасой, чай О. макароны с кабачками, котлета, хлеб, чай П. макароны с кабачками, чай
вот у меня тоже бардак какой-то( то ли весы глючили, то ли я что-то не то делаю... в пятницу был приличный отвес я обрадовалась, что дело пошло.. в субботу сдвинула весы и теперь они показывают почти на 2 кг больше отеков вроде бы нет, такой привес от еды вроде как не должен быть.. вопчем усе по новой(((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
У. Индюшка, творог со сметаной, творожный сыр, бутер с маслом и медом, чай. счас еще арбуз будет. Мда, бардак продолжается, у меня явный зажор чего-то, 1 сентября что ли заедаю) в общем, мне требуется восстановить настрой, так что пару дней без дневника пока буду
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Доброе утро. вчера вечером питание испортила себе 2 горстями семечек (сняла за это балл). Сегодня: з - кофе с молоком, бутеры с кур.рулетом и сыром п - яблоко, чай и 1 д. (10 гр) шоколада. о - гречка с курицей, огурец, чай у (ранний) - творог с 2 ч.л. меда, кофе тренажерка на ночь - кефир.
Последний раз редактировалось Наталка 02 сен 2014, 17:08, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
девочки, а кто пробовал сахар мёдом заменять? Эффект есть похудательно-оздоровительный? Думаю закупать ли мёд на зиму и сколько? Дети не особо его едят, только один винни-пух из всех
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
гг, у меня совсем не похудательный эффект от меда))) "Если сравнивать калорийность меда и сахара, то в чайной ложке меда 22-26 ккал, а сахара – 16-18 ккал" А оздоровительный есть, наверно, должен быть
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
понятно, спасибо) но мёда наверно так много и не сьешь, как сахара) Я обычно его вместо конфеты с чаем, особенно вот такой один раз попался белый, плотный но в то же время будто пенистый что ли...жалко, что он не башкирский был, а привозной какой-то
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
ну типа да, мед слаще, поэтому его меньше надо для подслащения. Но лично мне мед - вкусно, я его просто так ем с чаем, а сахар в чистом виде я и не ем никогда и в чай не кладу, так что я меда больше съедаю в итоге, чем сахара. Правда, это только к жидкому относится)) загустевший уже не люблю
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Я мед ем очень редко, а сахар - вообще не ем (если только в выпечке). Сегодня вот с творогом будет, т.к. он чуть кисловат, а варенье я вообще не ем. Сах/зам в творог тоже не употребляю.
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
о: куриные нагенсы , клевые , вприкуску имбирь и помидорку рецепт: грудка куриная, взбиваем 2 белка и добавляем клетчатку, вообще рецепт без соли , но я чуточку добавила у: грудка так же!!!чай
Доброе утро. з - кофе, бутеры с кур.рулетом и сыром п - чай, кефир с отрубями и 2 суфле о - 2 голубца и салат из св.овощей, яблоко п - кофе, еще одно небольшое яблоко у - кабачок, залитый яйцом 2 шт., овощи св., чай ромашковый, горсть винограда спорта не будет.
Последний раз редактировалось Наталка 03 сен 2014, 19:27, всего редактировалось 1 раз.
Продолжаю тусоваться (до 20-го сентября. Дальше - посмотрим). з - кофе, бутеры с кур.рулетом и сыром п - чай, яблоко о - 1 голубец, кус.курицы, св.овощи у (ранний) - творог с медом и 1 шок.конфеткой, кофе тренажерка (планирую только 1 час) вечером - кефир
Последний раз редактировалось Наталка 04 сен 2014, 21:45, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
За вчера: О. суп, куриный окорочок, галеты, кофе П. бутер с колбасой, кофе У. помидорный салат с хлебом, мороженое, мед, чай.
Сегодня: З. гречка с молоком, котлета с хлебом, кофе О. тушеная капуста, хлеб, чай П. пастила на сахзаме, творожная печенька, шоколад, чай У. творог с медом, хлеб с маслом и медом, чай
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Последний раз редактировалось Бастет 05 сен 2014, 11:11, всего редактировалось 1 раз.
И снова - здравствуйте. з - кофе, бутеры с кур.рулетом и сыром п - чай и 15 гр горького шоколада, яблоко о - пирог из баклажана, фарша и сверху - кефирное жидкое тесто тренажерка у - пока не знаю, но надо белок
Последний раз редактировалось Наталка 05 сен 2014, 13:17, всего редактировалось 1 раз.