Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

в выхи что-то бардак полный получился и сразу +кило. Продолжаю работу над собой)

З. бутер с колбасой, чай, пирожное картошка
О. макароны с кабачками, котлета, хлеб, чай
П. макароны с кабачками, чай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

вот у меня тоже бардак какой-то( то ли весы глючили, то ли я что-то не то делаю... в пятницу был приличный отвес я обрадовалась, что дело пошло.. в субботу сдвинула весы и теперь они показывают почти на 2 кг больше отеков вроде бы нет, такой привес от еды вроде как не должен быть..
вопчем усе по новой(((

У. Индюшка, творог со сметаной, творожный сыр, бутер с маслом и медом, чай.
счас еще арбуз будет.
Мда, бардак продолжается, у меня явный зажор чего-то, 1 сентября что ли заедаю) в общем, мне требуется восстановить настрой, так что пару дней без дневника пока буду

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

з: яичница с помидорами, чай с инжиром
бег 45 мин

_________________
 

Я похоже уже месяц пытаюсь настрой восстановить и все в пустую, попытка №....дцать)))))
З. Овсяная каша, кофе с мол.

Доброе утро.
вчера вечером питание испортила себе 2 горстями семечек (сняла за это балл).
Сегодня:
з - кофе с молоком, бутеры с кур.рулетом и сыром
п - яблоко, чай и 1 д. (10 гр) шоколада.
о - гречка с курицей, огурец, чай
у (ранний) - творог с 2 ч.л. меда, кофе
тренажерка
на ночь - кефир.

Я тоже морально готовлюсь, что затянется восстановление. Почему-то я очень часто по осени отъедаюсь. А тут еще мёёёд)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

девочки, а кто пробовал сахар мёдом заменять? Эффект есть похудательно-оздоровительный? Думаю закупать ли мёд на зиму и сколько? Дети не особо его едят, только один винни-пух из всех

гг, у меня совсем не похудательный эффект от меда)))
"Если сравнивать калорийность меда и сахара, то в чайной ложке меда 22-26 ккал, а сахара – 16-18 ккал"
А оздоровительный есть, наверно, должен быть

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

понятно, спасибо) но мёда наверно так много и не сьешь, как сахара) Я обычно его вместо конфеты с чаем, особенно вот такой один раз попался белый, плотный но в то же время будто пенистый что ли...жалко, что он не башкирский был, а привозной какой-то

ну типа да, мед слаще, поэтому его меньше надо для подслащения. Но лично мне мед - вкусно, я его просто так ем с чаем, а сахар в чистом виде я и не ем никогда и в чай не кладу, так что я меда больше съедаю в итоге, чем сахара. Правда, это только к жидкому относится)) загустевший уже не люблю

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я мед ем очень редко, а сахар - вообще не ем (если только в выпечке). Сегодня вот с творогом будет, т.к. он чуть кисловат, а варенье я вообще не ем. Сах/зам в творог тоже не употребляю.

З. бутер с колбасой, кофе
почему вот я так хочу есть сейчас?
О. гречка, кабачки, фрикадельки, творог, чай (наелась наконец))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

о: куриные нагенсы , клевые , вприкуску имбирь и помидорку
рецепт: грудка куриная, взбиваем 2 белка и добавляем клетчатку, вообще рецепт без соли , но я чуточку добавила
у: грудка так же!!!чай

_________________
 

П. суфле, вафля, чай
У. куриный окорочок, помидорный салат со сметаной, хлеб, творожная печенька, чай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Доброе утро.
з - кофе, бутеры с кур.рулетом и сыром
п - чай, кефир с отрубями и 2 суфле
о - 2 голубца и салат из св.овощей, яблоко
п - кофе, еще одно небольшое яблоко
у - кабачок, залитый яйцом 2 шт., овощи св., чай ромашковый, горсть винограда
спорта не будет.

З. гречка с молоком

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Продолжаю тусоваться (до 20-го сентября. Дальше - посмотрим).
з - кофе, бутеры с кур.рулетом и сыром
п - чай, яблоко
о - 1 голубец, кус.курицы, св.овощи
у (ранний) - творог с медом и 1 шок.конфеткой, кофе
тренажерка (планирую только 1 час)
вечером - кефир

За вчера:
О. суп, куриный окорочок, галеты, кофе
П. бутер с колбасой, кофе
У. помидорный салат с хлебом, мороженое, мед, чай.

Сегодня:
З. гречка с молоком, котлета с хлебом, кофе
О. тушеная капуста, хлеб, чай
П. пастила на сахзаме, творожная печенька, шоколад, чай
У. творог с медом, хлеб с маслом и медом, чай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

И снова - здравствуйте.
з - кофе, бутеры с кур.рулетом и сыром
п - чай и 15 гр горького шоколада, яблоко
о - пирог из баклажана, фарша и сверху - кефирное жидкое тесто
тренажерка
у - пока не знаю, но надо белок