Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 16 из 125 [ Сообщений: 2482 ] На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 125  След.



Автор Сообщение
 Сообщение Добавлено: 11 авг 2014, 14:14 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0


Последний раз редактировалось Бастет 12 авг 2014, 17:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2014, 10:43 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
З: творожная запеканка, кофе с молоком.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2014, 13:34 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
з: гречка , 2 куска сыра
о: борщ, чай травяной
п: яблоко
у: кефир с клетчаткой
спорт 40 мин бега!!

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2014, 13:52 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. варенец с геркулесом, отрубями и вишней
О. болгарский перец, котлета, хлеб, чай
П. Галеты, чай (сломала зуб на этих галетах((()
У. Гороховый суп, хлеб, пряник, чай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Последний раз редактировалось Бастет 27 авг 2014, 20:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2014, 20:08 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Наталка писал(а):
Доброе утро. На весах 74,2
з - кофе, 2 бутера с сыром
п - яблоко
о - туш.капуста и 2 голубца
п - яблоко
у - пока не знаю.
вода
из спорта - 40 минут быстрого шага в горку (с работы до дет.поликлиники)

шаг был ОЧЕНЬ быстрый - дошла за 30 минут
у - отварной картофель, св.огурец, 1 ч.л. пл.сыра, чай ромашковый
чуть позже - кефир и 1 суфле.


Последний раз редактировалось Наталка 28 авг 2014, 09:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2014, 09:49 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
доброе утро!!
з: яичница в помидорах, кофе
втор завтрак: планирую салат из овощей
о: тушеные овощи с говядиной
у: или кефир с клетчаткой или салат овощной, чай травяной

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2014, 09:49 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
Качерыжка писал(а):
доброе утро!!
з: яичница в помидорах, кофе
втор завтрак: планирую салат из овощей
о: тушеные овощи с говядиной
у: или кефир с клетчаткой или салат овощной, чай травяной

спорт : бег 30 мин

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2014, 09:51 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Доброе утро.
з - кофе, бутеры с сыром 2 шт.
п - чай, биойогурт 100гр, яблоко
о - 3 голубца, огурец
п - яблоко
у (ранний) - творог 0,3% 180 гр
Тренажерки не было - плохо себя чувствовала.
Дома - лаваш с пл. сыром (заела лекарство).
И все...


Последний раз редактировалось Наталка 28 авг 2014, 21:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2014, 14:56 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Вчера
elf писал(а):
З: творожная запеканка, кофе с молоком.

О: тефтели, чай, дыня
У: борщ на курином бульоне без мяса)) яблоки
Сегодня меню тоже, плюс мороженое в обед, скорее всего, вечером фитнес.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 28 авг 2014, 15:02 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. бутер с колбасой, кофе
О. кабачки, котлета, хлеб, чай
П. варенец с геркулесом, отрубями и вишней
У. (упомнить бы всё съеденное) голубец, бутер с колбасой и сыром, сырник, баранка с медом, чай, арбуз.
30 минут ходьбы

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Последний раз редактировалось Бастет 29 авг 2014, 12:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 29 авг 2014, 09:54 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
доброе утро!!!
в первую очередь спорт , бег 5,2 км!!!
45 мин!!! отвес минус еще 1 кг!!! я так рада))))
з: бутер с семгой, маааааленькая долька горького шоколада с чаем
п: арбуз
о: тушеные овощи с мясом, чай

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 29 авг 2014, 10:08 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Доброе утро. Вес- 74 кг.
з - кофе, 2 бутера с сыром
п - яблоко
о - бурый рис с тушеной индейкой в овощах, кус.хлеба (1СК)
п - чпй и 1 д. (10 гр) шоколада

тренажерка - 1,5 часа.

у - йогурт с отрубями и льном


Последний раз редактировалось Наталка 29 авг 2014, 18:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 29 авг 2014, 15:38 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. бутер с сыром, чай
О. голубцы, хлеб, кофе

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 30 авг 2014, 12:50 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Субботняя тишина...
з - кофе, 2 бутера с сыром
п - йогурт и 1 яблоко
о - отварной картофель и туш.индейка, св. огурец, помидор, чай
п - яблоко, горсть семечек и 2 печеньки (не удержалась)
у - рис с кус. с/с форели, св.огурец и помидорка, чай
Спорта нет. Вожусь по дому.


Последний раз редактировалось Наталка 30 авг 2014, 21:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 30 авг 2014, 20:39 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
спорт : на велике 1 час!
з: бутер с семгой, 2 инжира, чай
п: арбуз
у :( ранний)роллы и вода вода вода

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 31 авг 2014, 13:56 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Последний день лета... Итак:
з - кофе, каша мультизлаковая с фруктами на молоке
беготня по Меге (с 9.30 до 12.00)
о - суп с чечевицей, рулет из лаваша и пл.сыра, св.овощи, чай и 2 суфле
п - яблоко
у - творог c 2 ч.л. меда и 1 шт. гр.ореха


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2014, 08:48 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
С началом осени!
Вес - 74 кг.
С жесткой диеты меня отпустили, так что теперь вес так резко уходить не будет.
з - кофе, бутер с кур.рулетом и сыром
п - чай с 1 д.(10 гр) шоколада - отметили 1 сентября, яблоко
о - отварной картофель и гуляш из индейки, св.овощи нарезка (огурец, помидор, перец)
у - каша мультизлаковая на молоке, чай

спорта не будет (ребенок в садик пошел).


Последний раз редактировалось Наталка 01 сен 2014, 12:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2014, 10:34 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
доброе утро! с первым днем осени!!
з: гречка , чай, 2 инжира
о: мясо с кабачками, чай
п: чай с чем нибудь

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2014, 10:35 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
аааа и спорт( бег 45 мин)

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2014, 11:18 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
я мысленно с вами, хоть без баллов и отчётов. Питания по дюканову закрепу придерживаюсь, полёт нормальный и вес тоже (65.5), спорт есть)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 01 сен 2014, 12:03 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2011, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:1060
Сообщения: 5747
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 165
Я с диеты сошла( временно)) пока готовились к школе было не до еды, поэтому питалась чем и как попало)


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 16 из 125 [ Сообщений: 2482 ] На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 125  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: