Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 15 из 125 [ Сообщений: 2482 ] На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 125  След.



Автор Сообщение
 Сообщение Добавлено: 11 авг 2014, 14:14 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0


Последний раз редактировалось Бастет 12 авг 2014, 17:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:11 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
на вкус и цвет, по мне так 3хразовое низкокалорийное питание - это пусть и вкусно, но голодно...
я пробовала низкокалорийку, причем 5тиразовую, и все-равно все время, когда я не ела, я о ней думала ))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:14 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лиль, Дюкан тоже низкокалорийка, любая диета для похудания низкокалорийна

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:25 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
К тому же, я и сама сейчас эту диету не буду использовать, сейчас у меня долговременная программа по налаживанию нормальных отношений с едой)) А вот на будущее запомню, после затяжных январских праздников или перед пляжным сезоном, возможно, буду себе такие разгрузочные 7 дней устраивать.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:31 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
Лиль, Дюкан тоже низкокалорийка, любая диета для похудания низкокалорийна

я тоже так думала очень долгое время, но на деле не все так просто

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:36 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
В принципе, диеты вообще не моё, писала уже. Чем понравилась эта "шведская", она всего на 7 дней, вкусная, разнообразная, и не голодательная. Правда и в заявленную убыль веса в 3 кг лично для меня я не верю)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:45 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Эта хоть сбалансированная)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице _doctor_


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:46 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2011, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:1060
Сообщения: 5747
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 165
Я наконец-то вернулась к своим 73,5 кг. которые были 2 недели назад, все это время вес блуждал где хотел, частенько уходя в значительный плюс, надеюсь теперь мне удастся стабилизировать этого хулигана и пойти в минус)))


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:51 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Кстати, эту неделю заполняем в файле на листе 2

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:52 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
я все на месте топчусь, подсчитывать баллы забываю _bumbum_ волшебный пендель нужен...
ничего так эта шведская диета, попробовать можно :-\
кусок хлеба со спичечный коробок чет это совсем.. издевательство какое-то..


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:56 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
У меня первый отвес, ура! 55,6 утром было, хотя выходные были не похудательными. Опять забыла замеры сделать.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 14:57 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
З: овсянка, кусок булки с маслом (с вечера припрятана)
второй З: несладкие хлопья с отрубями
О: харчо, кусочек черного хлеба с вяленой помидоркой, чай.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 17:29 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. кефир с овсяными хлопьями и вишней, чай
О. кабачки с мясным фаршем, хлеб, чай
П. галеты, чай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 18:47 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Наталка писал(а):
Доброе утро.
Итак вес - 74,8 (2 раза перевешивалась). Баллы за вес опять пока не начисляю. Кстати, замеры я вообще забыла сделать (есть только те, которые в фитнесе намерили). Можно, конечно, по ним ориентироваться.
з - каша мультизлаковая с отрубями и льном (на воде без сахара), бутер с пл.сыром, чай
п - яблоко
о - 2 голубца, 1 отварная картофелина, 4 кружка огурца
п - яблоко, огурец
у - творог 0,3%
вода.
Спорт - планируется 1,5 часа быстрого пешего хода (в обед надо сгонять в ПВЗ, и вечером от работы до паспортного стола и дома).


Пеший ход только 1 час.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 21:41 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
У. Гороховый суп, хлеб, пряник, чай, арбуз.
30 мин ходьбы

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 25 авг 2014, 22:55 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Моя тоже воду в ступе толчет) но вес меньше чем в начале. Точно правда не знаю на сколько) каждый вечер больше часа у меня прогулка. Утром как правило чай с выпечкой, обед из серии "леньготовить" что найдется в холодильнике или если совсем лень то ничего) ну и ужин гарнир с чем-то мясным.
Сегодня таки бф начала.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице _doctor_


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 26 авг 2014, 08:00 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Доброе утро.
з - чай, каша мультизлаковая с отрубями и льном, лаваш с пл.сыром (типа рулета)
п - яблоко
о - 2 голубца, 2 ст.л. туш.капусты, огурец
п - яблоко
у (ранний) - творог 0,3%
в обед - 1 час быстрой ходьбы (в ПВЗ - 5 остановок туда и обратно)
вечером - тренажерка 1,5 часа.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 26 авг 2014, 22:19 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. Ряженка с геркулесом, отрубями и вишней
О. Кабачки с мясным фаршем, пряник, чай
П. Галеты, чай
У. Гороовый суп, хлеб с маслом, пряник, мед
Ночером творог со сметаной.
За еду единица, не ходила. Как-то надо подтянуться, а то совсем не похудательное меню...

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 26 авг 2014, 22:24 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
простите че то я пропала!! кушаю на 4+ , спорт есть , забываю писать!
я сегодня как наркоман блин, в 18:00 съела 2 куска булки с кефиром, лежу и себя ругаю, живот аш болит)))

_________________
Изображение 


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2014, 09:59 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Доброе утро. На весах 74,2
з - кофе, 2 бутера с сыром
п - яблоко
о - туш.капуста и 2 голубца
п - яблоко
у - пока не знаю.
вода
из спорта - 40 минут быстрого шага в горку (с работы до дет.поликлиники)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 27 авг 2014, 10:42 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Доброе утро.
Вчера:
З:пара ложек гречки с молоком, два бутерброда с моцареллой, кусочек лукума.
О: тефтели, чай, сухофрукты, два кубика темного шоколада.
У: арбуз, яблоки, кефир.
Час фитнеса.


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 15 из 125 [ Сообщений: 2482 ] На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 125  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: