Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
на вкус и цвет, по мне так 3хразовое низкокалорийное питание - это пусть и вкусно, но голодно... я пробовала низкокалорийку, причем 5тиразовую, и все-равно все время, когда я не ела, я о ней думала ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
К тому же, я и сама сейчас эту диету не буду использовать, сейчас у меня долговременная программа по налаживанию нормальных отношений с едой)) А вот на будущее запомню, после затяжных январских праздников или перед пляжным сезоном, возможно, буду себе такие разгрузочные 7 дней устраивать.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
В принципе, диеты вообще не моё, писала уже. Чем понравилась эта "шведская", она всего на 7 дней, вкусная, разнообразная, и не голодательная. Правда и в заявленную убыль веса в 3 кг лично для меня я не верю)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Эта хоть сбалансированная)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 13:40
Участий в СП:1060
Сообщения: 5747 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 165
Я наконец-то вернулась к своим 73,5 кг. которые были 2 недели назад, все это время вес блуждал где хотел, частенько уходя в значительный плюс, надеюсь теперь мне удастся стабилизировать этого хулигана и пойти в минус)))
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
я все на месте топчусь, подсчитывать баллы забываю волшебный пендель нужен... ничего так эта шведская диета, попробовать можно кусок хлеба со спичечный коробок чет это совсем.. издевательство какое-то..
З: овсянка, кусок булки с маслом (с вечера припрятана) второй З: несладкие хлопья с отрубями О: харчо, кусочек черного хлеба с вяленой помидоркой, чай.
Доброе утро. Итак вес - 74,8 (2 раза перевешивалась). Баллы за вес опять пока не начисляю. Кстати, замеры я вообще забыла сделать (есть только те, которые в фитнесе намерили). Можно, конечно, по ним ориентироваться. з - каша мультизлаковая с отрубями и льном (на воде без сахара), бутер с пл.сыром, чай п - яблоко о - 2 голубца, 1 отварная картофелина, 4 кружка огурца п - яблоко, огурец у - творог 0,3% вода. Спорт - планируется 1,5 часа быстрого пешего хода (в обед надо сгонять в ПВЗ, и вечером от работы до паспортного стола и дома).
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Моя тоже воду в ступе толчет) но вес меньше чем в начале. Точно правда не знаю на сколько) каждый вечер больше часа у меня прогулка. Утром как правило чай с выпечкой, обед из серии "леньготовить" что найдется в холодильнике или если совсем лень то ничего) ну и ужин гарнир с чем-то мясным. Сегодня таки бф начала.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Доброе утро. з - чай, каша мультизлаковая с отрубями и льном, лаваш с пл.сыром (типа рулета) п - яблоко о - 2 голубца, 2 ст.л. туш.капусты, огурец п - яблоко у (ранний) - творог 0,3% в обед - 1 час быстрой ходьбы (в ПВЗ - 5 остановок туда и обратно) вечером - тренажерка 1,5 часа.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. Ряженка с геркулесом, отрубями и вишней О. Кабачки с мясным фаршем, пряник, чай П. Галеты, чай У. Гороовый суп, хлеб с маслом, пряник, мед Ночером творог со сметаной. За еду единица, не ходила. Как-то надо подтянуться, а то совсем не похудательное меню...
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
простите че то я пропала!! кушаю на 4+ , спорт есть , забываю писать! я сегодня как наркоман блин, в 18:00 съела 2 куска булки с кефиром, лежу и себя ругаю, живот аш болит)))
Доброе утро. На весах 74,2 з - кофе, 2 бутера с сыром п - яблоко о - туш.капуста и 2 голубца п - яблоко у - пока не знаю. вода из спорта - 40 минут быстрого шага в горку (с работы до дет.поликлиники)
волшебный пендель нужен...
