Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
я не уверена, по-прежнему не в этой диете не в себе)) но решила попробовать атаку - молоко у меня и так всегда обезжиренное, йогурты-творог-отруби - не проблема. с вареным мясом все понятно. яйца тоже. я же время от времени и предыдущую темку почитывала, и вот мне запомнилось, что можно вяленые копченые и тд продукты да? была с утра в ашане - впервые затащилась в колбасный отдел (я ж это не ем), но купила балык конский - жир не более 3,0 и балык оригинальный - жирность 5,0. так же видела ветчину из индейки, то ли 8 то ли 12 - что из этого можно есть? с голодухи там же съела 4 крабовые палки, пока колбасы шерстила - для меня все это очень странно - я стараюсь есть не консерв, несолен и тд продукты - неужели можно похудеть на балыках? и сколько их можно есть - купила 100 и 300 гр
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ирин, все верно, ветчину из индейки можно до 10% жирности 100г в день с чередования как доп (на атаке - нельзя)... и про копченности - если не ела и не начинай ))) если тебе вкуснее вареное или тушеное мясо - то это намного полезнее крабовые палочки в группе в вк писали можно 8 палок в день, я взвесила )) 200г
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
недвно только обсуждали, что конину можно, даже нужно. но поскольку там довольно много соли, увлекаться не стоит. ветчина 8 и 12 - много жира. если только в качестве допа (как сосиски из птицы 10%), то 1 порция=100гр. те в день 200гр можно. нормальной, те разрешенной жирности есть ветчина от Империи вкуса, ее девочки берут. еще говядина михайловская - это вроде все, что нашли в наших магазинах. - что и в каких магазинах покупали, есть в 1 посте темы.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Лиль, спасибо. Я вчера пробовала, но просто мясо и творог мне скуШно и голодно - сбалыками веселее (ага, толкьо оппиалась уже вся) - блин, незнала, что на атаке нельзя))) ну ладно, больше не буду до четверга. Меня стал подводить мой рацион - я ж много нарушаю в выходные.точнее вообще в разнос иду, потому 4-5 дневное нормальное питание не спасает уже - а сбросить кг 5-7 не помешало бы - не обещаю, что стану Дюканщицей, но хоть попробую))) пару недель ))) так же закупила микролакс и воду Донат (помнится опять же по прошлой теме со стулом возникнет проблема да?:)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
со стулом не у всех проблема ))) у меня вот нет и не было ни разу ))) воды главное побольше пить, я на атаке 2,5 литра пила, ну и отруби само собой... Ир, ты ж любишь готовить, рецептов тьма, и к чаю можно че-нить испечь и так, чтоб не на одном твороге и мясе )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Лилия писал(а):
со стулом не у всех проблема ))) у меня вот нет и не было ни разу ))) воды главное побольше пить, я на атаке 2,5 литра пила, ну и отруби само собой... Ир, ты ж любишь готовить, рецептов тьма, и к чаю можно че-нить испечь и так, чтоб не на одном твороге и мясе )))
я не успеваю теперь( и даже на работе в основном мясо-творог и овощи или окрошка - мясо, яйца, редис,кефир... надоело все до жути, с пт двое суток был пищевой срыв - как я ела и зачем я не могу объяснить( в воскр встала норм человеком))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
кстати, кто как и чем заправляет салат пом-ог? я всю жизнь равнодушна к этому салату - ну есть и есть, съем ложку, но вот начала заправлять бальзамиком, все! копец, башню сорвало, я ем теперь этот салат каждый день ))) Ир, а окрошку как заправляешь? я заправку делаю кефир+минералка 1 к 1му, ложка уксуса белого, ну и соль/перец, мне её влом готовить-крошить, а то тож каждый день бы ела ))) а так только раз в неделю - в саду )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Окрошку кефир 1% и лодка горчицы, не солю - не перчу. Я ж вообще свою еду могу не солить спокойно Огруы-помидоры люблю с чишимнским маслом, но заправляю бальзамиком - вообще не люблю этот салат. Люблю помидоры + репчатый лук + хлеб или сухарики, заправленный сметаной или майонезом))) - все не по-дюкановски, конечно
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Лилия писал(а):
и опять это страшное слово работа ((( тоже боюсь, что не буду успевать готовить...
при том, что у меня работа такая.... но я лентяй, я прихожу домой и лежу, потом с детьми на великах и лежу))) потому что встаю в 6:30 и иду в спортзал - к вечеру сил ноль.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Ирин, тебе дюкан легко, наверное, дастся. Ты раньше, когда отчеты подробные писала, я всегда думала, что вот Ирине убрать из меню фрукт и 2 конфеты - и это полноценный дюкан. Дни БО практически всегда у тебя были. У Аиды муж постройнел на Дюкане без единого допа, и никто ему ничего особенного не готовил. Я им хлеб испекла, они в первый раз его попробовали только ч\з 2,6 мес на дюкане . Еще и нам выговорил, что мы слабовольные и на дд легко можно постройнеть. Удачи тебе, короче!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Я салат заправляю винным уксусом и соевый соус добавляю с оливковым маслом. Осенью тоже на работу выхожу,тоже думаю как бы продумать процесс приготовления и поедания. Еще с сыном решили походить в тренажерный зал,планы как у Гитлера.
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Лимонным соком с солью последний раз делали, все кто не диетится дружно сказали в *опу майонез, так вкуснее.
Ирин, кекс в кружке делается 3 минуты, а запах и вкус у него обычного бисквита, уж я не любитель сладкого его прям с пальцами ем, блинчики тоже дело 5 минут, а со с/с рыбой тема))) Они меня сюда этими блинами заманили)))))))
Окрошку тру на терке, ибо тоже лень, когда с таном, когда с кумысом, но чаще кефир с минералкой
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
щас вы меня уговорите же, заразы)))) мне понравилось, что Дюкан рассчитал мне вес ровно такой как я хочу и вот эти фазы были все учтены, цитирую:
Вы желаете весить 65.00 кг , и это Ваш Правильный Вес, который мы рекомендуем. Следуя методу Дюкан, Вы достигните и удержите Ваш новый вес надолго. Доверьтесь нам!
Вам 33. Вы молоды, однако проблемы с весом Вам уже знакомы. Знайте, что по нашим расчетам, каждые десять лет, начиная с 18 лет, Ваш Правильный вес увеличивается приблизительно на 1 кг. Вам повезло, у Вас легкая костная структура. При том же весе Вы выглядите стройнее. Это позволяет мне отнять один килограмм при расчете Вашего Правильного веса. • Знаете ли Вы, что такое весовой дифференциал? Это разница между Вашим самым большим и самым маленьким весом в течение всей Вашей жизни. Ваш весовой дифференциал составляет 30 kg. Такой дифференциал является значительным и достаточным, чтобы оставить след в биологической памяти Вашего организма. Не пытайтесь вновь обрести Ваш изначальный вес. Вам не удастся его стабилизировать, а Ваша кожа лишь потеряет от этого свой тонус и естественный блеск.
Даже не будучи "большой почитательницей", Вы уже перепробовали слишком большое количество диет. Вам необходимо остановиться. Если Вы решили последовать другой диете, нужно, чтобы она стала последней.
Наконец, у Вас было три беременности. Вы выносили троих детей, что увеличивает Ваш сбалансированный вес на 2,7 кг, 900 грамм за каждую беременность.
вот про разбег веса почти в 30 кг - самое страшное - я за 5крайних лет весила и 92 (вне бер-ти) и 62 (2 года назад) и сейчас от 70 до 75 (2 крайних года) - жесть эта гормошка(((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Римма писал(а):
Ирин, тебе дюкан легко, наверное, дастся. Ты раньше, когда отчеты подробные писала, я всегда думала, что вот Ирине убрать из меню фрукт и 2 конфеты - и это полноценный дюкан. Дни БО практически всегда у тебя были.
ну да, я белка по жизни много ем)) но и углеводов не меньше - вот эти конфеты)))) я ж даже закупила живые конфеты в аптеке вчера - можно их да будет на чередовании уже?
