Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сегодня ещё в ашане взяла сыр лакомо 20% в нарезке по спец. цене по 89,90р, перебирала все пачки, сразу понятно почему спеццена - срок годности до 14/04, но я нашла пачку до 15/05 - там уже точно закреп будет, так что я готова к закрепу )))
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
мясу ешь)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Сварила дю-кашу, ммм, такая вкуснятина, а я как дура 2 месяца отруби с кефиром пила! Или в творог мешала.
Поделитесь рецептиком?! ее на атаке можно или на чередовании только?! п.с. тож отруби с кефиром пью (как раз щас))) в принципе мне нравится))) но кашку для разнообразия хочу - на утро классно
Каша варится на любой жидкости: молоко, вода, бульон, кому что больше нравится. На 300 мл жидкости 2 столовые ложки отрубей - получается жидкая каша, варила примерно 15-20 минут.
Сварила дю-кашу, ммм, такая вкуснятина, а я как дура 2 месяца отруби с кефиром пила! Или в творог мешала.
Поделитесь рецептиком?! ее на атаке можно или на чередовании только?! п.с. тож отруби с кефиром пью (как раз щас))) в принципе мне нравится))) но кашку для разнообразия хочу - на утро классно
Кашу на любой жидкости можно сварить: молоко, вода, бульон, что больше нравится. На 300мл воды 2 столовые ложки отрубей, варила примерно 15-20 минут.
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
зачем так сложно, меня научили куда проще, отруби залил молоком и на минуту в микроволновку, потом как вспомнил перемешал и ещё на минуту, и посуда чистая и времени мало.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Broccoli писал(а):
зачем так сложно, меня научили куда проще, отруби залил молоком и на минуту в микроволновку, потом как вспомнил перемешал и ещё на минуту, и посуда чистая и времени мало.
У меня в микре не получается, я ее потом по всей микре собирала.
Зарегистрирован: 18 май 2011, 20:16
Участий в СП:3
Сообщения: 500
Баллы репутации: 2
Разбавляя водой молоко, мы уменьшаем не только жирность молока, но и уменьшаем соответственно количество белков (и прочего), содержащегося там. В итоге соотношение жиров/белков/углеводов в конечном продукте получается таким же, как и у неразбавленного жирного молока. Поэтому разбавлять нельзя. Сепаратор убирает только жирность, а белки остаются в том же количестве, как в исходном. То же самое с половиной порции жирного сыра. Хоть какой маленький кусочек ты не съешь. ты уменьшишь лишь калорийность рациона, а белково-углеводно-жировое соотношение останется таким же. Смысл диеты в том, чтобы в рационе преобладали белки. Поэтому и требуется есть больше мяса-рыбы-яиц-молочки, хотя если пошевелить мозгами, для того, чтобы худеть, надо меньше есть всего. От допов мы отказаться не силах, ибо тяжело, отруби как углеводный продукт обязательны, ложка оливкового масла тоже, чтобы не страдала скажем так эндокринология. Поэтому едим больше белков, чтобы соотношение 40 к 60 соблюсти. Вот как то так.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! у меня еще -300 (67,3) у меня омлет-то по всей микре летает, даже если на 450 мощность ставлю ((( чет с кашей вообще боязно, потом отмывать отруби со стенок не охота...
Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Участий в СП:22
Сообщения: 1879 Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
ой, девочки вы так быстро пишите, я так быстро не стройнею))) осталось 199 страниц и до ПВ 4,3 кг, а до моего еще 6,3кг... вот я сегодня , с утра ежеутренняя процедура туалет, весы... вес показал 73,3... проснулась рано решила полежать...книжку почитать... почитала... опять встала на весы где-то через час уже 73,7 и не знаю какому весу верить.. и что это 400гр воздуха чтоль в себя вдышала... теперь дышу через раз
у меня в питере тетя живет, я уже почти созрела, чтобы попросить её выслать мне посылку ))))
я уже попросила подругу,седня пойдет на разведку в магаз, скажет чо почем, сколько интересно максимальный вес посылки?!а то желающих сесть на хвост много
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Лилия писал(а):
сегодня ещё в ашане взяла сыр лакомо 20% в нарезке по спец. цене по 89,90р, перебирала все пачки, сразу понятно почему спеццена - срок годности до 14/04, но я нашла пачку до 15/05 - там уже точно закреп будет, так что я готова к закрепу )))
Лиля, ты не растай совсем(я про сегодняшний вес!))) Я сыр 17% ольтермани беру, с закрепа,вкусный)) осле него 27% -жирным кажется сильно.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Алён, мне еще 200гр до ПВ )) но хочу 65 )) посмотрим, что к концу апреля будет, я на закреп 1 мая подамся, я все еще не верю в сегодняшнюю циферку, все таки неделю назад было на 3 кг больше, вот атака, упражнения и ежедневная ходьба дали мощный толчок... я даже не против буду, если к маю и не будет 65, но 67 уже прочно так закрепится, без привесов, все-таки живо ещё мое недоумение, как я ходила вокруг 68,5 целый месяц....
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Лилия писал(а):
Алён, мне еще 200гр до ПВ )) но хочу 65 )) посмотрим, что к концу апреля будет, я на закреп 1 мая подамся, я все еще не верю в сегодняшнюю циферку, все таки неделю назад было на 3 кг больше, вот атака, упражнения и ежедневная ходьба дали мощный толчок... я даже не против буду, если к маю и не будет 65, но 67 уже прочно так закрепится, без привесов, все-таки живо ещё мое недоумение, как я ходила вокруг 68,5 целый месяц....
ты еще атаку делала? я ЧБ стараюсь в четверги, отвесы есть небольшие, но цифра не та,что на линейке.... 65-теперь вряд ли...
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 10:57
Участий в СП:44
Сообщения: 573 Откуда: Госцирк
Баллы репутации: 11
Дева писал(а):
айрин1982 писал(а):
Дева писал(а):
Сварила дю-кашу, ммм, такая вкуснятина, а я как дура 2 месяца отруби с кефиром пила! Или в творог мешала.
Поделитесь рецептиком?! ее на атаке можно или на чередовании только?! п.с. тож отруби с кефиром пью (как раз щас))) в принципе мне нравится))) но кашку для разнообразия хочу - на утро классно
Кашу на любой жидкости можно сварить: молоко, вода, бульон, что больше нравится. На 300мл воды 2 столовые ложки отрубей, варила примерно 15-20 минут.
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 10:57
Участий в СП:44
Сообщения: 573 Откуда: Госцирк
Баллы репутации: 11
Broccoli писал(а):
зачем так сложно, меня научили куда проще, отруби залил молоком и на минуту в микроволновку, потом как вспомнил перемешал и ещё на минуту, и посуда чистая и времени мало.
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 10:57
Участий в СП:44
Сообщения: 573 Откуда: Госцирк
Баллы репутации: 11
Лилия писал(а):
всем привет! у меня еще -300 (67,3) у меня омлет-то по всей микре летает, даже если на 450 мощность ставлю ((( чет с кашей вообще боязно, потом отмывать отруби со стенок не охота...
а если крышечкой специальной пользоваться для СВЧ - все летающее на крышке остается, моется очень легко))) я свч внутри уже несколько лет не чищу, просто тряпочкой протираю - итак чистая - благодаря крышечке))))))))))
и я не была никогда худой )) но стройной всегда, в любом весе... и муж - вот тоже в любом весе любит, но вот честно - хоть раз бы сказал похудеть, думаете я б задумалась про фигуру? я б задумалась - а за того ли замуж вышла....
я была разной.... худой, дрыщой, стройной, нормальной, полной, жирной, жутко жирной, но мне муж всегда говорил, что я красавица , если бы хоть раз сказал, что я толстая или жирная.... я может призадумалась и за себя взялась... но только после того, как его вместо штукатурки по стенке бы размазала и сверху обоями бы обклеила... может поэтому молчит
Гы)))))) это про нас))))))) и про меня))))
Ну пока я ждала кд))) которые вчера и прибыли.... Вес стоял... Даже вчера +100)))) сегодня -600)))) Но я вчера мармеладку 1 сожрала потом пригрозила мужу у тещи дома уйти с конфетами за дверь)))) и миску унести)))) зато он такая умничка, перед тем как прибыть к теще зашел домой и четко по мои указаниям принес мне все ингридиенты для кекса в кружке)))) в итоге сделала 2 порции)))))) со мное поела даже мама)))))))