Зарегистрирован: 13 мар 2010, 23:49
Участий в СП:276
Сообщения: 1336 Откуда: Универмаг Уфа
Баллы репутации: 20
pikagula писал(а):
еще,девочки, а если норму дневную по отрубям превысить, то что будет?
1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей? Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день — это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита. Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно! В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю. В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я много читала по отрубям, помимо книги, пишут, что отруби помогают избавляться от токсинов и всяких вредных веществ в организме, но если превысить 30г (рекомендуемая норма), то можно еще избавиться и от полезных веществ, нарушить микрофлору кишечника
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Помпошка писал(а):
Я сегодня запарола ЧБ: пришла огурцы с мясом навернула, только потом вспомнила. Придется 2 ЧБ делать. Вчера был удачный день - накупила живых конфет разных, даже попался хваленый лимон с имбирем. А нам шоколад этого производителя можно?
а что в составе шоколада? Лена-фортуна ест, я еще в руках не держала )) этикетку не читала, надо в ВК почитать или вопрос задать в темке
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 12:11
Участий в СП:11
Сообщения: 3238
Баллы репутации: 34
где можно сом купить в более мелкой фасовке? Начала читать книгу, нигде не написано, что нужно много есть, наоборот пишут, что воду нужно употреблять во время приема пищи, чтоб чувство насыщения пришло быстрее.
где можно сом купить в более мелкой фасовке? Начала читать книгу, нигде не написано, что нужно много есть, наоборот пишут, что воду нужно употреблять во время приема пищи, чтоб чувство насыщения пришло быстрее.
Имеется ввиду, что есть нормальными порциями, не 2 ложки мяса и все, а нормальную такую порцию))) Ну и чаще конечно...
Зарегистрирован: 27 апр 2010, 15:16
Участий в СП:9
Сообщения: 678 Откуда: Москва - Крылатское
Баллы репутации: 8
Лилия писал(а):
Помпошка писал(а):
Я сегодня запарола ЧБ: пришла огурцы с мясом навернула, только потом вспомнила. Придется 2 ЧБ делать. Вчера был удачный день - накупила живых конфет разных, даже попался хваленый лимон с имбирем. А нам шоколад этого производителя можно?
а что в составе шоколада? Лена-фортуна ест, я еще в руках не держала )) этикетку не читала, надо в ВК почитать или вопрос задать в темке
Писали, что нельзя шоколад даже этого производителя(
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Бундо, добрый человек!!! А я читаю сижу группу, а там 500 с лишним страниц, зато нашла, что гречку на закрепе можно, как крахсод ))) еще вычитала, что любую ветчину можно до 4% не только говяжью, а то я купила сардельки 4%, а в составе шпик есть, думала нельзя....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Vlada писал(а):
где можно сом купить в более мелкой фасовке? Начала читать книгу, нигде не написано, что нужно много есть, наоборот пишут, что воду нужно употреблять во время приема пищи, чтоб чувство насыщения пришло быстрее.
Не пойму зачем тебе сухое молоко,если сладкое печь не собираешься. Я уже третий месяц питаюсь и без него прекрасно. А еще хочу сказать,почитай просто первый пост,туда девочки много полезного скинули,думаю это уж не проблематично. И все таки прочитайте с начало книгу!
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:19
Участий в СП:35
Сообщения: 1393 Откуда: Сипайлово, Звездный
Баллы репутации: 13
В общем, если мелкая не разболеется, я приеду хотя бы на полчасика. Решила на ахтобусе ехать, а то вечером во дворе машину не поставлю, все занято будет.
