Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Да, нам фирма мед.полисы выдала в клинику на Авроре. Ну я и решила провериться (весь подростковый возраст под наблюдением эндокринолога была).
Если правильно помню - на инсулин стоил анализ 570 руб.

Девочки привет. вчера на ночь наелась мороженого и печенья(ну как наелась, 1 морожено 2 печеньки но все равно)
У тачки сдох аккумулятор, я осталась без еды доедаю что есть, потому что в ближайшей полушке мне есть нечего, а до норм магазов с детьми не дойти.
10-00 вода
12-00 творог обезж+изюм+орешки+ложка меда, творожная печенька
15-00 стейк форели, цветная капуста отварная
на ужин буду запеченного терпуга и остатки капусты

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

17:00 - йогурт 125 гр, чай
19:00 - творог 0,3% + 3 сырника
21:00 - чай с яблоком
спорта ноль и в ближайшие пару дней не предвидится.

10:00 два ломтика копченного сыра, чай с парой ложек варенья
14:00 пачка творога(180 г) с 1 л. сметаны и изюмом, кусочек черного хлеба, чай
18:00 свекла отварная со сметаной, пара кусочков запеченной скумбрии, отварные брюссельская капуста, фасоль, чай
22:00 чай с 1 печенькой (это я зря )))))

я так хорошо день начала, а потом напал на меня нехарактерный для меня жор. Печеньки и т.д. Нормальной еды не поела вообще

_________________

Я вчера вечером тоже "оторвалась" - муж достал козинаки, ну я и уговорила грамм 80-100 (около 500 ккал).
Вес пока не знаю.
з - кофе, бутер с сыром, бутер с бужениной
п - чай и конфетка, 1/2 банана
о - гавайская смесь, терпуг, кофе и 1 конфетка (ДР у сотрудника)
п - мандарин
у (ранний) - чай, бутер с сыром (забыла совсем, что взяла на работу) творог 0% + 2 ч.л. мороженого.
в обед - ходила до ЦР (40 минут)
вечером - тренажерка.
воду пью.

Доотчет за вчера
О- потушила греку с фаршем и помидором
У- горсть кураги

Сегодня
З- вчерашняя гречка+2 горячих бут с сыром ветчиной+кофе с мол и сахаром

мой отчет:
7:00 - 4 ломтика сыра + кофе с мол
9:00 - 150 гр творога 5%
13:00 - лосось на пару (гр 200) с соусом терияки
17:00 - йогурт 125 гр + кофе с мол + 4 ломтика сыра

О- кулама, шоколад 30 гр
У- творог 0% 170гр

неделю вес гуляет между 66 и 67... ...видимо плато наступило..надо раскачку дать,да? вместо 1200 дать 1000/1100?

22:30 - кефир 2,5%

7:00 2 печеньки, чай
9:00 каша гречневая, чай
14:00 яблоко
16:00 2 кусочка скумбрии запеченной, отварные свекла, брюссельская капуста, зеленая фасоль, чай
22:00 пол.пачки творога со сметаной, чай, пара ложек варенья

Всем привет!
з- кофе
п-яблоко
о-пачка творога 0.2,молоко , фруктоза, рыбная котлета,чай с молоком
п-яблоко
у-пачка творога,молоко,фруктоза, кофе, 2 яйца,чай
п-кофе и ломтик сыра
позже подсчитаю сколько это калорий
воды 1.5л

_________________

в обе стороны причем, 1 день 1700 другой 1000 например- метаболизм застоялся на одной полосе, надо качнуть

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Я сегодня гуляла- макарррроны ела большую тарелку с яйцом и сыроммм. ммм!
а все потому, что кончилась еда вся вконец
завтра поеду закуплюсь)

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Доброе утро.
С третьей попытки взвесилась - 75,2 кг. Хе-хе. А нефиг 3 дня праздники отмечать.
з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной
п - киви, кофе и 4 д.шоколада
о - тушеный терпуг, чай и 2 д.шоколада
п - мандарин
у - индейка с овощами.
воду пью.
вечером - поход к эндокринологу.

Наталка, удачи!!!

пока помню утренее, нужно начинать отчет:
8:30 - творог 5% - гр 170
11:00 - 80 гр лосося на пару + 4 помидорки черри
13:00 - 3 крохотных киви

Всем привет
Сегодня завтракала раньше чем обычно и кусок в горло не лез, смогла выпить кофе пол чашки+ 1 бутерброд горячий (сыр колбаса хлеб белый0+3 ложки рисовой каши
Сейчас нарушу диету, выпью чаю с печеньками. Вес стоит с выходных

завтрак: 2 печеньки крокета,чай с молоком,3 браз. ореха.
перекус: даниссимо с киви
обед: 2 кусочка минтая тушеного,рис отварной,апельсин
перекус: будет яйцо,немного сыра,чай
ужин:будет говядина тушеная со стручковой фасолью.

сыр по прежнему делаю сама,обезжиренный,так интересно,каждый раз разный вкус))