а у меня опять вес стоит(( уже 3 недели на одном месте. допы не ем 2 недели, молочное уже все отменила 1 неделю назад. соленности тоже не ем( воды пока около 2 могу выпить за день. что-то совсем у меня сложно(

не-а не заслужила )) заслужила кекс в кружке, торт-мокко или какой другой дю-десерт, но никак не маршмеллоу....

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

а мясо сколько раз в день?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

у меня месяц стоял... и щас не особо вниз бежит.... я думаю плато....и в принципе до апреля-мая должны уйти оставшиеся кг....я по крайней мере на это надеюсь...

_________________

я на ДД повторно с 01.10.2013

3 раза в день

чего ешь?

_________________

Попробуйте здесь писать отчеты как Лиля, тогда мы общими усилиями найдем причину.

И еще я заметила после экватора плато все таки наступает. У меня тоже недели две наверное вес болтался плюс-минус килограмм.

отчитаюсь чтоли
чб
глазунья всмятку, голень, бедро запеченые
бульон, крольчатина отварная, блинчик из яйца с творожно-кефирным кремом
чтобы съесть норму отрубей, сделала торт, сижу давлюсь, доесть не могу )))
воды пила достаточно

Лиля, ходила на встречу с девочками?

Наташа, может и правда плато, такое бывает. а ходишь? может ок принимаешь?

ходила, ага, как всегда очень хорошо посидели, душевно, кроме перебора с вином, особо не нарушала ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

ЧБ (сегодня)
завтрак(9 утра): кофе с пакетиком ФП+2 живых конфетки
второй завтрак(11 утра): 2 котлетки из индейки + капля аджики, чай без молока с зулой
обед(15 часов) - 2 котлетки из индейки + капля аджики, чай без молока с зулой
полдник(17 часов) - дю- лепешки + чай без молока
ужин(20 частов) - курица запеченая + чай без молока с зулой
+ вода до 18.00

БО (вчера)
завтрак(9 утра): кофе с пакетиком ФП+2 живых конфетки
второй завтрак(11 утра): 2 кусочка запеченой говядины + капля аджики, чай без молока с зулой
обед(15 часов) - 2 кусочка запеченой говядины + 1 помилорка черри, 3 колечка огурца свежего+4 колечка лука-порей, чай без молока с зулой
полдник(17 часов) - дю- лепешки + чай без молока
ужин(20 частов) - 2 котлетки из индейки + чай без молока с зулой
+ вода до 18.00

сколько же ты этих котлет наготовила)))

имхо, мало ешь.
а ты не делаешь кашу из отрубей?

6 котлеток) как раз на два дня))

я мало ем? реально мало?))
кашу не люблю
но может заменить депешки кашей? завтра попробую)

Бундо, хорошее меню. Даже странно, что отвесов нет.

+1, как у меня прям )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

в моем меню меняется только курица, говядина и индейка.
допы я не ем. наверное СОМ там вообще уже пропадает.
раньше еще был йогурт 0% по утрам.
иногда в чай могу ФП добавить.

Думаю лепешки точно надо на кашу заменить.

странно, что не худеется, а воды сколько? и когда? я пью перед едой просто... и еще я б посоветовала курицу в первой половине дня, индюшку (мне кажется она менее жирная) во второй, и тоже самое с дю-лепешками/отрубями - в первой половине дня... ну и прогулки может добавить? у меня если вес встанет - тоже придется как-то изворачиваться ))) пойду на улицу гулять....

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

да, немного, а кажется, что одни котлеты ешь)))
Наташ, может не мало, по себе сужу. на обед 2 котлеты и чай - мало.
и про кашу - Гузель-Мама Чолли как-то писала, что когда у нее стоял вес, кто-то подсказал, что отруби в виде хлеба (в твоем случае лепешка думаю несильно отличается) не катят. на себе проверяю, вроде верно это. я раньше каждый день хлеб пекла из всей дневной нормы. потом вспомнила этот момент, отказалась от хлеба думала сдохну. по поводу веса ничего не могу сказать конкретного, тк весы у меня чумные, ну а кишечник стал работать гораздо лучше. считаю это залогом успеха, поэтому радуюсь и продолжаю в том же духе. сегодня вот, правда, не сделала кашу на завтрак, сейчас тортом давлюсь)))

попробую завтра. а как правильно приготовить?

я еще думаю, может еще зулу заменить на ФП