Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 144 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:17 
Не в сети
Super Org SP
Super Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 18:08
Почетный участник СП
Участий в СП:20
Сообщения: 7177
Баллы репутации: 25
freelife писал(а):
Marietta писал(а):
сосиски калорийные или просто вредные?
я иногда употребляю, когда мяса нет готового

250 ккал примерно
в основном там жиры(((


ужс
я последнее время еще и ослепла...не вижу мелкие буквы на этикетках
в очках на работе училкой дразнят :-[
зато можно не краситься...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:18 
Не в сети
Super Org SP
Super Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 18:08
Почетный участник СП
Участий в СП:20
Сообщения: 7177
Баллы репутации: 25
оо, у меня муж фанат моркови
а я ее могу есть много только натертую с сахаром..


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:22 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:21
Gold участник СП
Участий в СП:89
Сообщения: 6544
Откуда: Центр
Баллы репутации: 65
я с семи лет слепня. Ну и что)) дразнят недалекие люди. Не надо внимания обращать. Отчеты не пишу. Пока не худеется толком. Но обруч кручу по 15минут в день. И пресс увеличила до 30 раз + 15 еще другой вид. танцуем с детьми. Ем фрукты.

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:34 
Не в сети
Super Org SP
Super Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 18:08
Почетный участник СП
Участий в СП:20
Сообщения: 7177
Баллы репутации: 25
_yes_
я думаю, они любя )


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:48 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Ellka писал(а):
я с семи лет слепня. Ну и что)) дразнят недалекие люди. Не надо внимания обращать. Отчеты не пишу. Пока не худеется толком. Но обруч кручу по 15минут в день. И пресс увеличила до 30 раз + 15 еще другой вид. танцуем с детьми. Ем фрукты.

Ellka, 30 раз пресса ничего не даст. Для эффективности нужно качать раз 200 хотя бы, меняя ритм.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:54 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:21
Gold участник СП
Участий в СП:89
Сообщения: 6544
Откуда: Центр
Баллы репутации: 65
я сходу не могу 200 раз. Я еще даже месяц не качаю. Первый раз десять сделала, потом два дня разогнуться не могла)) тем более после двух родов. Да и раньше у меня пресс не очень был. Я подтягиваюсь/отжимаюсь и то лучше))для меня сейчас цель жирок на пузе убрать, послеродовую кожу подтянуть и чтоб вместо дырки в животе пресс был.

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:55 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:21
Gold участник СП
Участий в СП:89
Сообщения: 6544
Откуда: Центр
Баллы репутации: 65
у меня муж то 130 только делает. Постепенно нагрузку увеличиваем. Тем более в домашних условиях

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 28 янв 2013, 23:58 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Сегодня:
З - вода, слоеная печенька, 10 шт. клубники, сок, кофе
О - печеный картофель, 1 ст.л. груздей, 2 ст.л. квашеной капусты, кусочек хлеба, груша, кофе
У - голень тушеной курицы в томате с перцами, 2 ст.л. риса, кусочек хлеба, слива, чай

Спорт: 50 мин кардио (-570 ккал), 30 мин групповых на пресс/ягодицы, силовые на ягодицы.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 00:03 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Ellka писал(а):
я сходу не могу 200 раз. Я еще даже месяц не качаю. Первый раз десять сделала, потом два дня разогнуться не могла)) тем более после двух родов. Да и раньше у меня пресс не очень был. Я подтягиваюсь/отжимаюсь и то лучше))для меня сейчас цель жирок на пузе убрать, послеродовую кожу подтянуть и чтоб вместо дырки в животе пресс был.

Да уж. У меня та же проблема с животом. Пресс, почему то, очень легко качается, не болит совсем, но его совсем не видно под после родовым пузиком((((( ну ничего, главное, не останавливаться и верить. Все вернется


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 00:04 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Анютик писал(а):
Ellka писал(а):
я с семи лет слепня. Ну и что)) дразнят недалекие люди. Не надо внимания обращать. Отчеты не пишу. Пока не худеется толком. Но обруч кручу по 15минут в день. И пресс увеличила до 30 раз + 15 еще другой вид. танцуем с детьми. Ем фрукты.

Ellka, 30 раз пресса ничего не даст. Для эффективности нужно качать раз 200 хотя бы, меняя ритм.

Почему не даст? Жир не уберет, но мышцы подтянет, за счет этого и живот уменьшится, по себе знаю.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 00:21 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
elf писал(а):
Почему не даст? Жир не уберет, но мышцы подтянет, за счет этого и живот уменьшится, по себе знаю.

Везет Вам. Мне вот точно по 30 раз ничего не даст(((((


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 00:34 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет.
з- кофе, сыр 3 кусочка, пол яблока
о-рис отварной, куррудь, чай
п-пол яблока
у-творог с зеленью и кефиром, чай, яблоко
п-сыр 2 кусочка

за день воды 1.5л

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 00:41 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Анютик писал(а):
elf писал(а):
Почему не даст? Жир не уберет, но мышцы подтянет, за счет этого и живот уменьшится, по себе знаю.

Везет Вам. Мне вот точно по 30 раз ничего не даст(((((

У меня 30 на верхний, 30 на нижний и 30 на боковой пресс. С увеличением повторов результат очевидней, конечно.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 08:11 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 18:45
Gold участник СП
Участий в СП:57
Сообщения: 5899
Откуда: ТЦ Башкирия
Баллы репутации: 40
elf писал(а):
У меня 30 на верхний, 30 на нижний и 30 на боковой пресс. С увеличением повторов результат очевидней, конечно.

+1 . Но качание пресса - мое самое нелюбимое упражнение с детства _stena_

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 08:12 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:169
Сообщения: 8174
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Всем привет _solnce_
Отчет за последние три дня не пишу самой страшно ;D

С сегодня о5 приличный человек.
Рано утром чай
З. Творог с курагой, мандарин, кофе

Девочки , что скажете про Бодирок? Начиталась восторженных отзывов, вечером начну. Хуже то точно не будет))))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 08:47 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Новичок
Участий в СП:2
Сообщения: 4441
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
Анютик писал(а):
elf писал(а):
Почему не даст? Жир не уберет, но мышцы подтянет, за счет этого и живот уменьшится, по себе знаю.

Везет Вам. Мне вот точно по 30 раз ничего не даст(((((

и мне не даст)) *вспоминая вчерашние 5 подходов по 40 + 2 по 15)))))*

_________________
Ich bin unzerstorbar!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 08:49 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:169
Сообщения: 8174
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
бешеная мамашка писал(а):
Девочки , что скажете про Бодирок? Начиталась восторженных отзывов, вечером начну. Хуже то точно не будет))))

Наташ раз уж ты тут, расскажи. Туфта да?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 08:58 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010, 20:59
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:405
Сообщения: 7328
Откуда: Ст.Злобина
Баллы репутации: 113
Доброе утро.
Вчера была "молодец".
Вес - 75,5 кг.
з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной
п - кофе с карамелькой, яблоко
о - рис с индейкой в тыкве, сол.помидор, чай и 4 конфеты шоколадно-суфлейные (ДР в фирме)
п - мандарин
у (ранний) - био-йогурт, батончик-мюсли, био-кефир
вечером - тренажерка (планы - 30 мин силовые, 40 аэробные) + сауна


Последний раз редактировалось Наталка 29 янв 2013, 21:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 09:43 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 20:21
Gold участник СП
Участий в СП:89
Сообщения: 6544
Откуда: Центр
Баллы репутации: 65
пресс надо постоянно качать. Конечно 30 раз сразу ничего не даст. А со временем результат виден будь. Жир не уберет. Он с живота так просто не уходит. Его пинками выселять надо)) но хоть кожу подтянуть))

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 29 янв 2013, 10:30 
Не в сети
королевна

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Проверенный участник СП
Участий в СП:16
Сообщения: 2042
Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 6
Всем привет!
Я решилась....по-честному к вам присоединиться. Данные в табличку занесла.
61 на весах - ужас ужас, кто поверит что я была в ноябре 57.7(((
Праздники, потом заела стресс называется((((
Срочно к марту нужно стать прежней, прокачанной в нужных местах и без лишних см в ненужных.

Кушать очень люблю(
Поэтому без еды никак. Надеюсь записи здесь меня построят.
Планирую минимально ужинать и больше заниматься.

С утра кофе с молоком и банан. Выпила уже два стакана воды.
На обед взяла гречку + куриную ножку запеченную, плюс помидорку.

_________________
Любой шаг в жизни может показаться незначительным, но ступить важно, ведь за тебя этого никто не сделает.
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 144 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: