Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье





Как вы оцениваете результаты диеты?
"Атака" не дала обещанного эффекта. 10%  10%  [ 11 ]
Вес снижается слишком медленно. 21%  21%  [ 24 ]
Результатом довольна полностью. 29%  29%  [ 33 ]
Довольна прежде всего уменьшением объемов тела. 15%  15%  [ 17 ]
Вес "скачет " при малейшем нарушении. 25%  25%  [ 29 ]
Всего голосов : 114
 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 09:58 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Почетный участник СП
Участий в СП:22
Сообщения: 1879
Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
Виснушка Миллиардеровна писал(а):
кстати...у меня ж типа диета кончилась. на стабилизацию перехожу ))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! _ded-i-snegurka_ _ded-i-snegurka_ _ded-i-snegurka_ _bravo_ _bravo_

_________________
Изображение
я на ДД повторно с 01.10.2013


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:00 
Не в сети
богиня

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:209
Сообщения: 14459
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 114
спасибо девочки, но до конца недельки все равно посижу на закрепе, посмотрю какой урон нанес мне посленовогодний жор)))

и я на самом деле не поняла чем закреп отличается от стабилизации.)) чем больше читаю, тем больше путаюсь ))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:08 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
на стабилизации можно практически все)) ну БЧ и три ложки отрубей ага)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:10 
Не в сети
богиня

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:209
Сообщения: 14459
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 114
Энжи писал(а):
на стабилизации можно практически все)) ну БЧ и три ложки отрубей ага)

то есть ограничение на 2 крахмальных дня тоже нет?
и печеньки каждый день? ))))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:22 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 15:36
Gold участник СП
Участий в СП:94
Сообщения: 4990
Откуда: ТЦБ +79272360338
Баллы репутации: 84
Гм, печеньки? Может лучше меньше их есть?
У меня вес тот же, закрепляется)) Я заметила, как вес в линеечку внесешь, его легче преодолевать, вес не плавает, а сразу идет ниже этой цифры)))


Последний раз редактировалось Малиновая 10 янв 2013, 10:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:24 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Период предписаний и ограничений закончен, отныне нормальный ход вашей жизни снова вступает в свои права. Но необходимо помнить, что меры, которые потребуются для достижения окончательной стабилизации вашего веса, касаются всей вашей жизни. Это означает, что жесткие правила и ограничения больше вводиться не будут. сейчас вам нужны простые, конкретные и безболезненные инструкции, которые с лёгкостью можно будет включить в повседневный образ жизни.
С этой целью план Дюкан предлагает четыре простые меры в обмен на полную свободу питания: Эти меры избавляют нас от ощущения маргинальности, сопровождающего нас при соблюдении любой диеты.

Первая мера достаточно проста, нужно принять за основу питание третьего переходного этапа на закрепление веса. Все белковые продукты, и овощи по желанию, одна порция фруктов, 2 ломтя цельнозернового хлеба, 40 г сыра, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и две праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром и они помогут вам избежать прибавки в весе.

Вторая мера, о которой вы уже знаете, так как вы уже использовали её на третьем этапе, это – чистобелковый четверг.Третья, это - просто контракт, заключенный между вами и мной, согласно которому, вы даёте мне обещание не пользоваться лифтом и не забывать о 20 минутах ходьбы в день.

И последняя мера - это - просто настоящее лакомство - ежедневный приём трёх ложек овсяных отрубей в виде блинчиков или каких-либо других приготовлений.

Все эти меры составляют, на мой взгляд, вполне приемлемый минимум для человека, страдающего ожирением взамен на нормальную гастрономическую жизнь шесть дней в неделю.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:25 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
на последнем этапе нет никаких ограчичений кроме :
1) белковый четверг ( атака)
2) отруби каждый день ( 3 ложки как минимум)
3) ходьба.

а дальше, питаться можно как хочется

за основу питания принять третий этап. но на последнем можно и все остальное, просто не забывать о возможном наборе веса, если питаться как попало. насчет жира продуктов - любое кол-ва жиров.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:26 
Не в сети
богиня

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:209
Сообщения: 14459
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 114
Энжи писал(а):
Период предписаний и ограничений закончен, отныне нормальный ход вашей жизни снова вступает в свои права. Но необходимо помнить, что меры, которые потребуются для достижения окончательной стабилизации вашего веса, касаются всей вашей жизни. Это означает, что жесткие правила и ограничения больше вводиться не будут. сейчас вам нужны простые, конкретные и безболезненные инструкции, которые с лёгкостью можно будет включить в повседневный образ жизни.
С этой целью план Дюкан предлагает четыре простые меры в обмен на полную свободу питания: Эти меры избавляют нас от ощущения маргинальности, сопровождающего нас при соблюдении любой диеты.

Первая мера достаточно проста, нужно принять за основу питание третьего переходного этапа на закрепление веса. Все белковые продукты, и овощи по желанию, одна порция фруктов, 2 ломтя цельнозернового хлеба, 40 г сыра, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и две праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром и они помогут вам избежать прибавки в весе.

Вторая мера, о которой вы уже знаете, так как вы уже использовали её на третьем этапе, это – чистобелковый четверг.Третья, это - просто контракт, заключенный между вами и мной, согласно которому, вы даёте мне обещание не пользоваться лифтом и не забывать о 20 минутах ходьбы в день.

И последняя мера - это - просто настоящее лакомство - ежедневный приём трёх ложек овсяных отрубей в виде блинчиков или каких-либо других приготовлений.

Все эти меры составляют, на мой взгляд, вполне приемлемый минимум для человека, страдающего ожирением взамен на нормальную гастрономическую жизнь шесть дней в неделю.

ну вот судя по этому написанному стабилизация почти = закреп!

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:29 
Не в сети
богиня

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:209
Сообщения: 14459
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 114
а гречка и другие крупы - это крахмалосодержащий продукт? ))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:31 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 15:36
Gold участник СП
Участий в СП:94
Сообщения: 4990
Откуда: ТЦБ +79272360338
Баллы репутации: 84
Энжи писал(а):
за основу питания принять третий этап. но на последнем можно и все остальное, просто не забывать о возможном наборе веса, если питаться как попало. насчет жира продуктов - любое кол-ва жиров.

Мне кажется это с со словом "НЕ" должно быть основополагающим принципом... Очень надеюсь к концу диеты этому научиться, благо еще полгода впереди)


Последний раз редактировалось Малиновая 10 янв 2013, 11:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:40 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Дилара, поздравляю!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:41 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Почетный участник СП
Участий в СП:22
Сообщения: 1879
Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
Малиновая писал(а):
Энжи писал(а):
за основу питания принять третий этап. но на последнем можно и все остальное, просто не забывать о возможном наборе веса, если питаться как попало. насчет жира продуктов - любое кол-ва жиров.

Мне кажется это с со словом "НЕ" должно быть основополагающим принципом... Очень надеюсь к концу диеты этому научиться, благо еще полгода впереди)

мне еще 4 месяца на чередовании.... потом месяцев 9 на закрепе..... и только потом на стабилизацию.... думаю, что за год с лишним научусь))) самое главное удержаться на ДД на всех этапах!!!

_________________
Изображение
я на ДД повторно с 01.10.2013


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:51 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 15:36
Gold участник СП
Участий в СП:94
Сообщения: 4990
Откуда: ТЦБ +79272360338
Баллы репутации: 84
мама Чолли писал(а):
Малиновая писал(а):
Энжи писал(а):
за основу питания принять третий этап. но на последнем можно и все остальное, просто не забывать о возможном наборе веса, если питаться как попало. насчет жира продуктов - любое кол-ва жиров.

Мне кажется это с со словом "НЕ" должно быть основополагающим принципом... Очень надеюсь к концу диеты этому научиться, благо еще полгода впереди)

мне еще 4 месяца на чередовании.... потом месяцев 9 на закрепе..... и только потом на стабилизацию.... думаю, что за год с лишним научусь))) самое главное удержаться на ДД на всех этапах!!!

Мда, тебе еще больше года, тут правда сила воли большая понадобится.... Но у тебя, у меня, да и у всех нас все получится!!!
У меня очень много знакомых, которые привили себе культуру питания и занимаются фитнесом постоянно. Я им завидую по хорошему. Как же тяжело не срываться и не тащить в свою топку фсе подряд((


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 10:55 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Виснушка Миллиардеровна писал(а):
ну вот судя по этому написанному стабилизация почти = закреп!

я тебе ниже еще написала) можно есть все + 4 правила. просто сама же понимаешь, будешь есть по 10 печенек три раза в день каждый день, все равно же наберешь))) поэтому когда чего-то хочется, то можно и поесть)) но просто не увлекаться))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 11:27 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2010, 12:17
Gold участник СП
Участий в СП:59
Сообщения: 2857
Откуда: МВД
Баллы репутации: 26
Читаю вашу темку постоянно, но всё как то не решалась...больше заботило смогу ли мужа подсадить на диету (пыталась убедить в эфффективности, но он не желает слушать о диетах ничего, особенно если она лишает его сладостей и чаепитий с вкусняшками, обожаемых фруктов, он не мясоед + обеды на работе недиетические - это точно!).
После праздников и набранных кг, решила вступить на тропу войны с собственными кг.
Почитала темку и сайт Дюкана, возникли вопросы, надеюсь на вашу поддержку)
На этапе Атака исключаются фрукты, запретные продукты, сладости - только белки. Продолжительность атаки можно определить на сайте, так? (сейчас нет возможности проходить тест, вечером займусь)
По специям - что можно? чеснок можно? уксусы? вина?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 11:43 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Почетный участник СП
Участий в СП:22
Сообщения: 1879
Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
Lampa писал(а):
Читаю вашу темку постоянно, но всё как то не решалась...больше заботило смогу ли мужа подсадить на диету (пыталась убедить в эфффективности, но он не желает слушать о диетах ничего, особенно если она лишает его сладостей и чаепитий с вкусняшками, обожаемых фруктов, он не мясоед + обеды на работе недиетические - это точно!).
После праздников и набранных кг, решила вступить на тропу войны с собственными кг.
Почитала темку и сайт Дюкана, возникли вопросы, надеюсь на вашу поддержку)
На этапе Атака исключаются фрукты, запретные продукты, сладости - только белки. Продолжительность атаки можно определить на сайте, так? (сейчас нет возможности проходить тест, вечером займусь)
По специям - что можно? чеснок можно? уксусы? вина?

я конечно не спец, но у меня была другая проблемка смогу ли я разрываться на готовку четырех столов: себе по ДД, мужу и старшему сыну, маленькому сыночке и для своей мамы- вегетарианки _crazy_ _crazy_ но все разрешилось само собой... готовлю отдельно мясное и отдельно овощное, далее все смешивают по своему усмотрению... себе практически не готовлю, так как всегда есть, что пожевать, то от курицы кусочек урву, то от мяса в духовке запеченного, то просто омлет...так глядя на мое стремление постройнеть, и сын сел на спортивную диету, отец присел на облегченный вариант ДД... оказывается все решаемо _hahaha_ главное сильно захотеть))

_________________
Изображение
я на ДД повторно с 01.10.2013


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 11:45 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 15:36
Gold участник СП
Участий в СП:94
Сообщения: 4990
Откуда: ТЦБ +79272360338
Баллы репутации: 84
Сегодня сняла скалу, которую носила дней 7 наверное))) Че то как то не так себя чувствую)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 11:47 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:20
Новичок
Участий в СП:4
Сообщения: 1174
Баллы репутации: 172
Малиновая писал(а):
Сегодня сняла скалу, которую носила дней 7 наверное))) Че то как то не так себя чувствую)

7 дней не снимая? _chelust_ А что не так то?

_________________
Мои вязаные игрушки


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 11:48 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Lampa писал(а):
После праздников и набранных кг, решила вступить на тропу войны с собственными кг.
Почитала темку и сайт Дюкана, возникли вопросы, надеюсь на вашу поддержку)
На этапе Атака исключаются фрукты, запретные продукты, сладости - только белки. Продолжительность атаки можно определить на сайте, так? (сейчас нет возможности проходить тест, вечером займусь)
По специям - что можно? чеснок можно? уксусы? вина?

Тебе-то куда худеть _upal_i_umer_
на атаке можно - любую рыбу, морепродукты, птицу (кроме утки, гуся), мясо (кроме свинины и баранины), молочка до 0,5 процентов жирности, молоко до 1,5. специи можно. вино как приправа - немного можно со второго этапа, пить не больше 2 стаканов - с третьего в пир.
отруби еще, овсяные. в 21 у нас бывают, но счас их нет там.
линейка рассчитывается на английском сайте дюкана, ага.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкан. Попробуем вместе!
 Сообщение Добавлено: 10 янв 2013, 11:50 
Не в сети
опытная

Зарегистрирован: 08 окт 2012, 17:04
Проверенный участник СП
Участий в СП:16
Сообщения: 300
Баллы репутации: 1
мне сначала скала показалось такой действенной, а теперь даже и не знаю, ощущение, что действовала первые дней 10, а теперь ничего не меняется. Я даже спать в них перестала, только на работу хожу, под штаны. Зато всех своих знакомых на них подбила, заказали на скидках- ждут.
А так носила не снимая как купила, может все-таки снимать надо? И не перебарщивать с круглосуточным ношением?


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 346 из 1002 [ Сообщений: 20032 ] На страницу Пред.  1 ... 343, 344, 345, 346, 347, 348, 349 ... 1002  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron