Там именно жрать хочется    а не сухофруктами перекусавать 

чай зеленый! прям стакан и сразу второй)

а жрать с утра до 12, пожалуйста-милости-просимо)

_________________
pRide = Happiness
_________________________
Mrs

Мой пристрой

подойдет. ты же туда не 10 яиц кидать будешь?

_________________
ПО РАЗДАЧЕ ЗВОНИТЬ НА ДОМАШНИЙ. 267-9619

Мои закупки:

СП СТИЛЬные сумки, визитницы, кошельки, ранцы, НИЗКИЕ цены Сбор заказов.
СП Обувной ШОК. Мировые бренды.  Сбор заказов.

мне в одном везет-я не люблю мучное(это торты, хлеб, плюшки , булки , пироги и тд).
и не очень люблю сладкое(конфеты, сухофрукты, не люблю фрукты и тд)
поэтому мне себя легко ограничить в этих продуктах,
но вот без мяса-не могу

_________________

Вот читаю вас и понимаю, что вы не поняли до конца всю суть.
Почему на ужин вы едите только творог? Можно же и другие варианты есть....
1. рис/гречку отвариваете, отдельно тушите овощи (я беру лечо или овощи где есть кабачки, помидоры,морковка, лук или фасоль стручковую) иногда даже тушила мексиканскую смесь. да там есть кукуруза и горох, но ничего страшного нет.
2. берем фарш, добавляем туда 1 яйцо, соль перец, лук. перемешиваем. формируем котлетки на противень и в духовку (можно сделать в фольге, сочнее будут)
3. курица или окорочка. солим перчим чесноком намазали в духовку. Ешьте сколько хотите. Можно курицу или окорочка потушить. немного добавив лук, морковь, помидоры. Старайтесь просто эти овощи не есть много.
4. рыба. можно в фольге, можно просто запечь в духовке. Можно потушить с морковкой.
5. запеканки с творогом. Есть запеканка с черносливом, есть запеканка с лимоном. И там и там используют яйца при готовке, пожалуйста, добавляйте
6. салаты овощные (делала и с лапшой рисовой -китайская-фунчоза, туда добавляла перец сладкий, морковку. соевый соус чуточку и масло.)
7. творог с фруктами (яблоко или киви)
8. рисовые запеканки с овощами и фруктами (как то делала с морковкой, но что т не очень или я не правильно приготовила)

Думаю ххватит пока вариантов еды. И вовсе не обязательно есть только один творог. Готовmnt как готовили, просто стараемся не добавлять муки, майонеза, кетчупа - что разжигает аппетит.

_________________
ПО РАЗДАЧЕ ЗВОНИТЬ НА ДОМАШНИЙ. 267-9619

Мои закупки:

СП СТИЛЬные сумки, визитницы, кошельки, ранцы, НИЗКИЕ цены Сбор заказов.
СП Обувной ШОК. Мировые бренды.  Сбор заказов.

Девочки, у меня за 1 неделю -1,5кг. На системе со среды, и утром я даже позволяю себе чай с печенькой попить. Но после 18.00 рот зашиваю.

_________________

Индира, вот я все вроде знаю, но меня физически не хватает на готовку ужина. Я домой являюсь поздно, если я еще и ужин буду готовить, то поем я его в 10 вечера... вот поэтому я на ужин ем творог. или то, что на обед, если можно.
Обед на след день я готовлю накануне вечером, готовить еще и ужин тоже не хочу, тк допоздна получится

утром можно хоть целый торт слопать.

_________________

Зелёная Роща, микр. "Южный", тел. 8-927-320-39-63.

Идём? В основные?

_________________

Зелёная Роща, микр. "Южный", тел. 8-927-320-39-63.

как я Вам завидую )) обожаю плюшки и сладости ))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

а 2 таблетки глюкозы после 18 часов сильно вредно? 

_________________
★+796IO4IOI23★

Целый торт страшно есть. Все равно каждый кусочек считаешь

_________________

я тоже, с чистой совестью ем их с утра

сметану в обед можно написано "в небольших количествах."

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

у нс все строго написано яйца нельзя значит не едим 

а вообще у меня пилатес кончился в 5 час. пока в садик дома уже в шесть была, вот и на легке поела, потому что надо, а кушать не хочется. После фруктов. я через пол часа съем пол холодильника и прощай  все. примерно тоже с овощами.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

Девочки я думаю что едой мы себе заменяем нехватку имоций, поэтому хорошо было бы  ещё чем нибудь заняться)например куда-нибудь ходить по вечерам и как раз не будет соблазна что нибудь слопать за теликом )) 

у меня наоборот, если я куда-то иду, то точно что-нить слопаю((
в кино это попкорн 
в гостях вкуснашки
в Ашане пицца
и т.д. 

_________________
pRide = Happiness
_________________________
Mrs

Мой пристрой

"не вынесла душа поэта"
-я в 20 ч сьела растопленный в сковороде сыр (типа сулугуми сделала)
и мяса, 100гр,не взвесила, но не большой кусок.

итог моего сегодня дня

завтрак- каша гречневая с мясом+ 1 стакан кумыса+ 1 стакан кумыса через 1 час.
обед-капуста +гречка 100гр+ мясо-100гр+капуста 1/5 от ведерка из майонеза(примерно 200гр).
чай с молоком.
у-в 17ч-600гр молока

_________________

потому и не вынесла, что так то уж совсем нельзя в течении дня

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

пошла в мультиварку все на завтрак заложу...

_________________