Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 107 из 128 [ Сообщений: 2553 ] На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 128  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 10:12 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброго утра! Возьмите меня к себе! Не то чтобы похудеть охото, просто перед своим др нужно как-то не набрать лишнего! Хотя 1 кг можно и "потерять" _tututu_.Знаю что отчёты в темке меня сильно дисциплинируют.
Вес 65.7,рост 172,ОГ102-Т75-ОБ102,возраст 36лет

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 10:13 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Римма писал(а):
Всем доброго утра! Возьмите меня к себе! Не то чтобы похудеть охото, просто перед своим др нужно как-то не набрать лишнего! Хотя 1 кг можно и "потерять" _tututu_.Знаю что отчёты в темке меня сильно дисциплинируют.
Вес 65.7,рост 172,ОГ102-Т75-ОБ102,возраст 36лет
еще блин одна.... худеющая нашлась)))))
записала.

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 10:14 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 16:57
Gold участник СП
Участий в СП:85
Сообщения: 3440
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 25
Юлька писал(а):
з:рисовая каша 2 столовые ложки + сосиска (знаю низя) + чай с молоком
о:чай с молоком, творог эремсек (любимый Рузаной) там правда да 8 калорий?????????????? + с 1,5 ч.л. сметаны + 3 ложки фасоли в томате

у:блюдечко винегрета, 1 кусочек скумбрии солёной (муж купил)
10 км эллипсойда)


з:2 столовые ложки рисовой каши чай с молоком + конфетка
2з:чай зелёный + 2 орешка со сгущёнкой+яблоко (вчера ребёнкино яблоко из садика сейчас в сумке нашла)
о: винегрет


Последний раз редактировалось Юлька 09 фев 2012, 12:25, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 10:17 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Ирина не ругайся! Я же написала: цель не набрать! Летом была 60кг - не нравилось! Но это потому что активное ГВ вот и худелось,а теперь без вариантов - по новому гардероб мне не получиться кардинально изменить, так что надо влезть в то что есть
Ах,да... 7.45 - стакан воды
8.30 салат красоты, кофе с сахаром

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 10:50 
Не в сети
искушенная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:45
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 279
Баллы репутации: 0
6.10 стакан воды,
7.00 кофе, 5 ленивых варенников с творогом, 1 ч.л. клуб варенья
8 мин для пресса
9.00 простокваша с лавашом, пуэр, 4 финика
12.00 пуэр, пирожное со спичечный коробок
14.30 яичница из 2х яиц, творог с простоквашей
20.00 цвет. капуста, стручковая фасоль, 2 куска сыра

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Silva 10 фев 2012, 08:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 11:02 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Почетный участник СП
Участий в СП:33
Сообщения: 8632
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Юлька писал(а):
ну тут я и не спорила)))) я могу и без ничего))) просто решила ложку сметаны употребить)


Ой, Юль, я абыла тебе ответить про торог. У него калорийность 88. Там одних белков только 18 гр, поэтому 8 никак не может быть.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 11:07 
Не в сети
богиня

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:39
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:215
Сообщения: 12320
Откуда: Уфа, Колгуевский-МВД
Баллы репутации: 56
если не возражаете здесь спрошу, тут наверное быстрее ответ найдется

исследование липидного профиля делал кто-нибудь?  Долго? дорого? где лучше?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 12:20 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Новичок
Участий в СП:2
Сообщения: 4441
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
ultra писал(а):
Леська, хочешь пну?! подумай, что через пару месяцев - весна и лето и тебе влезать в новый гардероб....
а нафиг в новом гардеробе пузо,а?! и ваще-ты молодая девочка, ну-ка отставить леница и по 10 мин делать не только пресс, но и остальные немножко упражений. толку просто от пресса будет мало: надо еще и спину при этом укреплять, ну и все остальное тело развивать-давай, давай!

*сама пинает, сама краснеет-кто бы меня в плане еды пнул. начала заниматься, видимо пошло сжигание жира-ну вижу мышцы уже потому что...но жрать захотелось все со страаашной силой!! причем вредности углеводные.....*

Элл,если хочется сладостей всяких вредных- тебе углеводов не хватает, ешь каши по утрам) и днем можно)

_________________
Ich bin unzerstorbar!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 12:23 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 16:57
Gold участник СП
Участий в СП:85
Сообщения: 3440
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 25
Ruzana писал(а):
Ой, Юль, я абыла тебе ответить про торог. У него калорийность 88. Там одних белков только 18 гр, поэтому 8 никак не может быть.

вот я тоже шары вылупила на этикетку)))) 88 ближе к истине)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 13:09 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Амитола писал(а):
Элл,если хочется сладостей всяких вредных- тебе углеводов не хватает, ешь каши по утрам) и днем можно)

вот надо,да.
потому что у меня срыв. даже неудобно отчитываться.
кусочек торта, кусочек корейки копченой. кофе. укусила кекс
ползефирины, чай
2 мандарина, 3 кусочка корейки копченой
пошла супчик есть-сладкое постараюсь исключить опять... тока все труды насмарку...
супчик рисовый с кусочком курочки отварной
кусок скумбрии копченой


Последний раз редактировалось ultra 09 фев 2012, 17:05, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 13:16 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:214
Сообщения: 7833
Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
Annette писал(а):
если не возражаете здесь спрошу, тут наверное быстрее ответ найдется

исследование липидного профиля делал кто-нибудь?  Долго? дорого? где лучше?

делают в любой биохимической лаборатории крупных больниц -ценник от 400 до 900
позвоните в 21, 18 платные услуги - там точно делают

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 16:51 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
12.30 обед суп гороховый,3 творожных печенья, салат помидорно-огуречиковый,кусок хлеба
50 приседаний _rock_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 09 фев 2012, 21:57 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Римма писал(а):
12.30 обед суп гороховый,3 творожных печенья, салат помидорно-огуречиковый,кусок хлеба
50 приседаний _rock_

18.30ужин 3 конфеты,творог с водой,2 отварных картофеля. И много чая с малиновыми листочками

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 00:11 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Римма писал(а):
18.30ужин 3 конфеты,творог с водой,2 отварных картофеля. И много чая с малиновыми листочками
зачем конфет на ужин? _sneg_

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 00:12 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
я пошла себе план здоровья и красоты составлять _crazy_
наглядно, на каждый день распишу все, что надо сделать. повешу на холодильник)) пока не сделаю все, что в списке на день, спать ложиться не буду negr
с понедельника новая жизнь _hahaha_

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 02:02 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 18:45
Gold участник СП
Участий в СП:57
Сообщения: 5899
Откуда: ТЦ Башкирия
Баллы репутации: 40
Девочки, почитайте, может кому понравится ;) Сперто с Контакта.

НАЧИНАЕМ цикл "Люблю себя"!
24 полезных совета

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы провели крайне бурную аппетитную и алкогольную ночь.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 08:53 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброго утра! Конфеты вечером были актом самоутешения. Мальчишки разболелись и четвёртую ночь практически не сплю _holod_ _lyalya_ _crazy_
7.40 стакан тёплой воды
8.20 салат красоты,чай с малин.листочками

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 09:27 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Почетный участник СП
Участий в СП:33
Сообщения: 8632
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Доброе утро!!! Вес 65,5
9-00: стакан горячей воды, киви 2 шт, талкан с йогуртом и ложкой творога, баранка
Упражнений опять нет, проспала :(

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 10:15 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 16:57
Gold участник СП
Участий в СП:85
Сообщения: 3440
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 25
у:был какой то мутный у меня...2 кусочка рыбы консервированной...и чай с лимоном и сахаром... :-[

заболеваю _holod_...активность на нуле... бегать на тренажёре не было никаких сил...вес в плюсе.... хочется спать...нос заложен.....

з:чай с молоком + 6 ложек красного творога
о:тоже чай, только уже зелёный и творог тот же утреннюю пачку взяла на работу)))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win - 2
 Сообщение Добавлено: 10 фев 2012, 13:39 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 18835
Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Отчет.
Кофе,2 раза успела укусить свиную отбивную
час силовой
кислородный коктейль
3 мандарина,конфета, 100 гр фиников, 2 раза кофе
2 сырника, вода
по 1 кусочку сельди соленой и скумбрии копченой, кусочек подового хлеба, яичница из 2 яиц
полпряника
рыбка из духовки-полкусочка...


Последний раз редактировалось ultra 10 фев 2012, 19:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 107 из 128 [ Сообщений: 2553 ] На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 128  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: