прям геркулес да? он же долго варится, хотя полезнее нордиков всяких считается.

_________________

Обычные хлопья геркулесовые. Не молотые,не нордик,такие ж как вразвес продают.
Вечером сфоткаю,если не забуду!

з - стакан воды + 2 блинчика с чаем
зарядка - 20 минут

вес минус 200г от начального.
З - чай, бутер с маслом, 2 печеньки

_________________

у меня получилось 494 ккал) но это примерно, потому что ну понятно, и сыр, и творог и тд могут быть разными)) но в средненьком так)

_________________

ну а я как-то коряво посчитала - не буду больше))))))

_________________

у меня -1кг, утром 56
з- кофе с молоком и сахаром, творог

_________________
Все виды ремонта. Качественно. Гарантия. 89871357396

63,3
6.10 теплая вода
пресс, спина, попа
7.00 кофе, отруби с кефиром,  половина криспа с маслом и апельсиновым джемом
вода, вода
10.30 кофе,  3-4 ложки творога со сметаной и изюмом, батончик "степ", 1/2 вафли
13.30  пара ложек творога, курица запеченная, чай зеленый, печенье
16.30 кофе
19.30 курица с горчицей

_________________

Всем привет! У меня тоже деть болеет, с 3 до 6 утра не спали, чувствую себя сейчас отвратительно
в 10.15 - стакан теплой воды с ложечкой меда
  10.30 - кофе с молоком и сахаром, каша 5 злаковая на молоке, 2 маленьких кусочка сыра, глазированный сырок что-то я так много на завтрак съела, обычно не лезет ничего

_________________

з: творог обезжиренный, кофе с молоком, 1 оладь,немного джема

_________________
Ich bin unzerstorbar!

Доброе утро! (У меня еще утро, завтракаю)))) И ем за компом, ужасная привычка.
Я вчера была хорошей девочкой, питалась как могла правильно, только промежуток получился огромнй между завтракаом и обедом.
В 8 утра в самолете была гречка с печенью и 3 кружочка огурца.
примерно в 1 дня 3 конфетки с зеленым чаем, в 5 часовв гречка с капустой, 200-граммовая порция борща. Часов в 9 кольцо с творожной начинкой из пекарни и бутылочка активии с черносливом. В 1 ночи в самолете капустный салат и куриное филе))) Проснулась голоднющая просто, но сначала все равно сделала 10-минутную зарядку и 13 отжиманий (да-да, я с каждым днем увеличиваю кол-во на 1).
Вес сегодня 66,4.
Завтрак: киви 2 шт, талкан с молоком, медом и изюмом, неск-ко вареников


З.Ы. Всем болеющим  - здоровья!

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Вчера наделалась упражнений, которые девочки советовали и седня вся попа болит
Ну я думаю - хорошо, значит мышцы работали!!!

А что за упражнения?мы тоже всей семьей около недели делаем упражнения (нашла на ютубе)кому интересно могу дать ссылку?(пресс болит огого)

_________________
У меня их трое,а муж четвертый)))

Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно делать что бы подтянуть попу?
У меня есть вредная привычка,когда нервничаю начинаю очень много кушать,что делать прямо таки не знаю.Знаю,что нервничать меньше надо,но неполучается

_________________
89656635698

Добрый день!!!!!!! ночью съела неск-ко карамелек    , вафлю   с утра вес 66 примерно...весы не электронные, показывают в разных местах совершенно разный вес, но стараюсь ставить их на одно место всегда, чтобы хотябы относительно следить на ск-ко увеличиваюсьили наоборот )
с утра: вода теплая стакана два с небольшим интервалом
            вода с чванпрашем
            молоко теплое - раскашлялась после лазолвана, процесс пошел
не понятно , толи завтрак, толи обед : омлет из 2х яиц и ст. молока
на обед наверно будет бульон и колетка

уже наела 500 ккал кажется, если не ошибаюсь...  как уменьшить в размере одно мягкое место на котором сижу?) какие упр. делать, помимотого, что ночью прекратить поедать сладкое?

О - винегрет, 2 кусочка курицы, пару картофелин, чай

_________________

Девочки,я с вас балдею!!!! Кушаю много,да еще бывает и ночью.Как сделать чтобы похудела попа? Не слыхали такую поговорку"без труда не вытащишь рыбку из пруда".

з-пол стакана сока вишневого(за ребёнком допила)
о-4 ложки каши(рис с тыквой), чай с молоком, 3 куска рулета с маком, 1 конфетка уф когда уже конфеты дома закончатся

_________________
http://


ДЕТИ-вечный ДВИГАТЕЛЬ! А еще вечный БЕГАТЕЛЬ, ПРЫГАТЕЛЬ, ХВАТАТЕЛЬ и ЛОМАТЕЛЬ!

ыыы
+1

а че сожрать, чтоб она выросла? она у меня пропала совсем что-то.... хоть почти модельные  92см, но мне не нра без нее))))

Наташ,попроси кусочек у тех,у кого ее слишком много .Мне моя попа нравится и когда поправляюсь и когда худею.