Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:49
Участий в СП:227
Сообщения: 3456
Баллы репутации: 13
Vasilisa писал(а):
Пока не слопала еще чего, напишу: З-вода, дониссимо, 3 кусочка сыра 17%, кофе с молоком О-фруктовая смесь rich У- тушеные брокколи с индейкой, 5 маленьких сырников, крекер, чай с молоком. Уже перебор. Прибежала голодная. Физ нагрузки никакой, сижу здеся, параллельно работу работаю Вес 74,3кг
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 20:31
Участий в СП:264
Сообщения: 3112 Откуда: Уфа, к/т Искра
Баллы репутации: 29
10.20-полстакана теплой воды 10.40 - цикорий, бутер с маслом и сыром, долька шоколадки 13.00- чай с 1 печенькой 18.00- тушеные овощи с индейкой 20.00 - кусочек банана и бокал мартини с соком
ну не удержалась... решила с завтрашнего дня всё серьезно берусь. Девочки, а подскажите че бы такого сделать, чтоб аппетит притупить немного? мне вот постоянно есть хочется
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
доброе утро! у меня оно сегодня не доброе-в 4 подъем был, ребенок болеет... зомби я, учитывая и прошлую ночь урывками... никакой гимнастики не было травяной настой, вода, геркулесовая каша без масла, но немного посыпана сахаром.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Беляночка писал(а):
магазин "старая уфа" (ост. аптека, от монумента по менделеева наверх подниматься, маг слева будет)
спасибо. буду искать.
ultra писал(а):
доброе утро! у меня оно сегодня не доброе-в 4 подъем был, ребенок болеет... зомби я, учитывая и прошлую ночь урывками... никакой гимнастики не было травяной настой, вода, геркулесовая каша без масла, но немного посыпана сахаром.
ты прям на воде кашу варишь? и прям геркулес или быстрые 5 мин каши?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
минус первые 300-400 граммов у меня)))) на биглионе скидка на бодифлекс... я бы походила, чтобы выучить упр-ния и технику правильную, но там с 17 до 18, может, если бы группа набралась провели в другое время - там всего 5 занятий = 600 руб. Начиталась опять хорошего про бодифлекс, даже шейп-упражнения его упомянул)))
7:00 - теплая вода 300 мл 8:30 - ложка льняного масла 8:45 - творог 150 гр (5%), бутер на ржаном хлебе ольетрмани 17% + масло, кофе с мол (0,5%), 2 пастилы 4- гр (где-то 120 ккал за две)))
начинаю опять обращать внимание на жирность, вкусность и полезность продуктов))))))
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 00:42
Участий в СП:60
Сообщения: 1563
Баллы репутации: 28
Солнышко писал(а):
ну не удержалась... решила с завтрашнего дня всё серьезно берусь. Девочки, а подскажите че бы такого сделать, чтоб аппетит притупить немного? мне вот постоянно есть хочется
самые трудные первые три дня, а потом привыкаешь уже. у меня у ребенка был жуткий диатез до года и приходилось держать жесткую диету. ела очень ограниченное кол-во продуктов, но кастрюлями . например, гречку и мясо с овощами. лишние кг улетели очень быстро
Уже перебор. Прибежала голодная. 
http://
ну не удержалась...
