[cut=Диета Протасова]Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг. 1 неделя В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день. Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов. Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока. 2 неделя Вторая неделя ничем не отличается от первой. Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. 3 неделя На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы. А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить. Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все. Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом. С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет. Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты: 1- я и 2 – я недели. Сырые овощи. Различные молочные продукты 5% жирности. 1 вареное яйцо. 3 зеленых яблока. Кофе, чай без сахара. Не менее 2 литров воды. 3-я, 4-я, 5-я недели. Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить
покупаю правильный йогурт в молочной кухне на 50лет СССР (там где Нормофлорины продаются). В обычной кастрюле нагреваю литр молока, не кипятить, потом остудить до тёплого состояния, туда бухаю этот йогурт, оставляю в тёплом месте (зимой около батареи ставила, сейчас просто на столе)-это делаю вечером, к утру йогурт готов! Получается йогурт, как в отелях на завтрак дают, и целая миска. Туда грушу кубиками или зелёное яблоко (я так люблю), да всё что угодно можно. Про закваску: эти йгурты живут 10дн., сразу покупаю 8-10шт. , стараюсь делать из свежих, но можно и перекладывать закваску, как с квасом. Можно наверное активию без добавок использовать, сама не пробовала. У нас девочки на работе многие подсели, у одной прыщи на лице пропали.[/cut]
_________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
Последний раз редактировалось Изюмка 26 май 2011, 17:30, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Я на нее с завтрашнего дня... Есть желающие в компанию со мной:)? У меня только одна фигня - весов нет... Есть у кого кто рядом живет для еженедельных замеров? за 10 рублей:)))
_________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350 Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
ага! давайте! кефирчег я люблю!!!! овощей завтра прикуплю яички у меня есть и яблочки тоже, правда они не савсем зеленые, местами красноватые, такие мона?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Участий в СП:521
Сообщения: 15626 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
предлагаю всем участвующим опубликовать честные замеры талии, бедер, груди и вес. а также описать зоны, с которых хочется согнать вес. тем, кто сходит с дистанции также будет положено сдать отчет об изменениях
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Участий в СП:68
Сообщения: 3537 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Снежебелка писал(а):
предлагаю всем участвующим опубликовать честные замеры талии, бедер, груди и вес. а также описать зоны, с которых хочется согнать вес. тем, кто сходит с дистанции также будет положено сдать отчет об изменениях
согласна. Пошла искать сантиметр....
_________________ А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!
!!!
нас уже двое:))) 
а то уже ничего не помогает 
ага! давайте! 
у меня фантазии кроме как на салат огурцы-помидоры и капуста-морковь не хватает.
это как?
и вкусняшки люблю)