Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1 из 43 [ Сообщений: 857 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 43  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:30 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Диета Протасова.  Комментарии, успехи и пр...
форма участника

таблица результатов

[cut=Диета Протасова]Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг.
1 неделя
В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день.
Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов.
Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой.
Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока.
2 неделя
Вторая неделя ничем не отличается от первой. Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты.
3 неделя
На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы. А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить. Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все.
Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом.
С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет.
Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты:
1- я и 2 – я недели.
Сырые овощи. Различные молочные продукты 5% жирности. 1 вареное яйцо. 3 зеленых яблока. Кофе, чай без сахара. Не менее 2 литров воды.
3-я, 4-я, 5-я недели. Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить

и вот тут сайт ТЫЦ     


РЕЦЕПТЫ            

НАШИ ПАРАМЕТРЫ

ЙОГУРТ

покупаю правильный йогурт в молочной кухне на 50лет СССР (там где Нормофлорины продаются). В обычной кастрюле нагреваю литр молока, не кипятить, потом остудить до тёплого состояния, туда бухаю этот йогурт, оставляю в тёплом месте (зимой около батареи ставила, сейчас просто на столе)-это делаю вечером, к утру йогурт готов! Получается йогурт, как в отелях на завтрак дают, и целая миска. Туда грушу кубиками или зелёное яблоко (я так люблю), да всё что угодно можно. Про закваску: эти йгурты живут 10дн., сразу покупаю 8-10шт. , стараюсь делать из свежих, но можно и перекладывать закваску, как с квасом. Можно наверное активию без добавок использовать, сама не пробовала.  У нас девочки на работе многие подсели, у одной прыщи на лице пропали.[/cut]

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Последний раз редактировалось Изюмка 26 май 2011, 17:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:32 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Я на нее с завтрашнего дня... Есть желающие в компанию со мной:)?  У меня только одна фигня - весов нет... Есть у кого кто рядом живет для еженедельных замеров? за 10  рублей:)))

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:35 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:162
Сообщения: 3633
Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
я с вами _lifchik_!!!

_________________
8-917-77три-9три-7ноль

Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:41 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
ура))) :D нас уже двое:))) _drinks_

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:41 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:43
Проверенный участник СП
Участий в СП:18
Сообщения: 2751
Откуда: Уфа, Лесотехникума
Баллы репутации: 13
Меня посчитайте))) Прочитала про эту диету - для меня очень подходит.

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:44 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
тоже попробовать чтоли?  :-[ а то уже ничего не помогает  _cry_
весы у меня есть, смотря где живете вы

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:46 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:43
Проверенный участник СП
Участий в СП:18
Сообщения: 2751
Откуда: Уфа, Лесотехникума
Баллы репутации: 13
Начинаем завтра?

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:48 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
_yes_ ага! давайте!  _yes_ кефирчег я люблю!!!! овощей завтра прикуплю  _yes_ яички у меня есть и яблочки тоже, правда они не савсем зеленые, местами красноватые, такие мона?

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:51 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:521
Сообщения: 15626
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
я тож попробую  :-[ уж больно все хвалят

_________________
★+796IO4IOI23★


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:51 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:43
Проверенный участник СП
Участий в СП:18
Сообщения: 2751
Откуда: Уфа, Лесотехникума
Баллы репутации: 13
И я обожаю кефир, творог и сыр _nyam_

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:52 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:521
Сообщения: 15626
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
предлагаю всем участвующим опубликовать честные замеры талии, бедер, груди и вес. а также описать зоны, с которых хочется согнать вес. тем, кто сходит с дистанции также будет положено сдать отчет об изменениях  _hahaha_

_________________
★+796IO4IOI23★


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:53 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
девочки, когда начнете, пишите рецептики ;) у меня фантазии кроме как на салат огурцы-помидоры и капуста-морковь не хватает.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:53 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
КатошечкА писал(а):
тоже попробовать чтоли?  :-[ а то уже ничего не помогает  _cry_
весы у меня есть, смотря где живете вы


В Сипайлово(

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:54 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Снежебелка писал(а):
предлагаю всем участвующим опубликовать честные замеры талии, бедер, груди и вес. а также описать зоны, с которых хочется согнать вес. тем, кто сходит с дистанции также будет положено сдать отчет об изменениях  _hahaha_

согласна. Пошла искать сантиметр....

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:55 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Почетный участник СП
Участий в СП:35
Сообщения: 13695
Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Оль,прости,а ты в каком месте поправилась? :-[ Насколько я тебя помню у тебя лишнего ничего не наблюдалось.(Снежебелка тебе вопрос)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:55 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Энжи писал(а):
девочки, когда начнете, пишите рецептики ;) у меня фантазии кроме как на салат огурцы-помидоры и капуста-морковь не хватает.

на сайте протасовском есть рецепты. _kulinar_

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:56 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Лючка писал(а):
на сайте протасовском есть рецепты. _kulinar_

о, пасиб!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:58 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:521
Сообщения: 15626
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
Златовласка писал(а):
Оль,прости,а ты в каком месте поправилась? :-[ Насколько я тебя помню у тебя лишнего ничего не наблюдалось.(Снежебелка тебе вопрос)

мне надо торс улучшить  :-[

_________________
★+796IO4IOI23★


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:59 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:16
Gold участник СП
Участий в СП:68
Сообщения: 3537
Откуда: Уфа
Баллы репутации: 28
Снежебелка писал(а):
мне надо торс улучшить  :-[


_chelust_  это как?

_________________
Изображение
А пошли все беды нафиг!!! Счастье валит, валит в дом!!!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнеем на "протасовке"
 Сообщение Добавлено: 13 июн 2010, 12:59 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:205
Сообщения: 27447
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
я еще салат придумала редис-огурец-яйцо))
я пару дней подумаю, может и присоединюсь к вам. одно останавливает - мужу готовить надо _ahtung_ и вкусняшки люблю)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1 из 43 [ Сообщений: 857 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 43  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: