Аленка Ринатовна
- семечки же жуть как калорийные
лучше бы кусок мяса с помидоркой съела

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Взвеситься не успела, с утра самого были дела.
9:30 - латте и пирожок с лесными ягодами из Макдака
10:00 - каша рисовая с тыквой на молоке - такая... ммм... а дети отказались - мультиварка все же вещь - закинул продукты, уехал по делам, пришел, а тебя ждет каша!

_________________

Ирина, раздразнила тыквой
пойду в гости к тыквообладателям- родственничкам

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

_________________

я знаю, НО семечек я максимум грамм 50 съем, а мясо с помидоркой могу весь вечер жевать

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

100 грамм семечек  570 ккал
а курочка например белое мясо 100 грамм 89 ккал

нее=нее я не уговариваю
просто для инфы

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

Калорийность семечек

При всех своих полезных свойствах семечки не могут считаться диетическим продуктом и, уж тем более, не годятся в качестве продукта для похудения. Из-за высокой жирности и значительного содержания белка семечки очень калорийны: в 100 гр. семечек содержится 578 ккал! Для сравнения, столько же калорий содержится в 750 гр. отваренных макарон или такой же порции риса, в 100 гр. темного шоколада или орехов, в 300 гр. отваренного жирного или жареного постного мяса, в 400 гр. нежирной рыбы, в 200 гр. свежего хлеба.

По содержанию белка (правда, растительного) семечки превосходят рыбу, мясо, яйца, сыр, молоко и многие другие продукты, считающиеся белковой пищей.

Как утверждают диетологи, в сутки можно съедать не больше 30-40 гр. семечек. Все съеденное свыше не усвоится организмом, а будет откладываться в виде жировых накоплений.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Вот и задумаешься, а может курить полезнее  (((((

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

не, курить тоже не надо
вчера показывали из чего делают сигареты - не видела?

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

не, не ты что! я ж тоже второй день держусь уже, хотя еще толкьо утро, а по утрам я не курила... но настроена все равно более чем решительно!

_________________

я вот уже полора месяца как не курю, но жуть как охота вечером, особенно если выпью

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

10.00 чай и кусочек сыра
13.00 макароны с сыром, салат из помидор, чай

что-то у меня сегодня какой-то сырный день 

_________________

Я вчера после обеда совсем плохо себя вела. Весь день не дома и без возможности нормально поесть.
Поэтому в 16-30: три банана и мороженое
в 20-21 час: вафельные сердечки с земляничным джемом, сыр, ветчина, чай

Сегодня:
10-00: нектарин, две сливы, слоеные сердечки (штук 6 наверное)
Комплекс Ттапп, пресс и растяжка.
Сейчас будет обед: тефтели с тушеным кабачком.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Доброго утра!
Вчера опять не отчиталась, ела много, вкусно, неполезно... зато не курила, итого 3-ий день пошел!
Вот вам на завтрак сырники

а я съела 1 сырник и 4 ст. ложки вчерашней каши с тыквой и ушла заниматься спортом на свежем воздухе!
Всем отличнейшего дня!!!

_________________

Вес без изменений 
Вчера:
З: каша пшоная
О: семга на пару, немного картошки
У: салат из свежей капусты
Арбуз - много

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

вчера на ужин съела тарелочку супа

физ.нагрузки не было ленюсь опять, сегодня сама себе даю установку на спорт

Сегодня:
6.30 чай и бутерброд с сыром
сейчас кофе пью

_________________

Вчера был еще кусочек арбуза и фемилак в 5 часов вечера, и еще чууууть-чуть откусила арбуз в 10 часов.

Сегодня в 8-30: два кусочка арбуза, слива, половина печеньки и кусочек пирога с рыбой
Чуть попозже упражнения сделаю.

Хома, сырники классные А по поводу утреннего спорта - прям завидую. Очень люблю в такую погоду по утрам бегать и заниматься в парке.

Wendy, молодец, давай сегодня заниматься!

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

давай, я сегодня обязательно буду, а то 2 дня уже халтурю  , т-тапп хочу попробовать, если что-нибудь пойму наконец из описания, а видео нигде нет с этими упражнениями, да?

_________________

сама себе завидовала сегодня - солнце, народу никого, музыка в наушниках, я час:15 от души так потренировалась, все успела и ходьба и много ступенек вверх дважды и пресс-отжимания!
10:45 - кофе с мол, гематоген
через час еще обедать буду перед работой.

_________________