вес 76
9.00 геркулес, яичница из 1 яйца...постаралась, чтоб в объеме 250 мл было 
через полчасика много чая
11.00 суп...тоже 250 мл
к 13.00 пойду на фитнес  ...перед этим чаёк попью с вареньем...

_________________

- 700 г
12.00 - чай, сникерс

_________________

Гулик, ты линеечку догнала, да? теперь дальше будешь двигаться?

_________________

ага...догнала наконец то
надо же уже работать над тем, чтоб вес перевалил за 75 килограммовый рубеж
урезание порции и не есть после 18.00 здорово поможет, мне кажется...

_________________

Всем доброе утречко! Хотя у вас уже обед
Вес 78 кг. Зарядку делать утром стало неохота,перенесла на вечер.
З-творог,цикорий
0-какие нибудь фрукты,очень хочется абрикос
у-тефтели,салат помидор огурец

вау...мы почти одинаково весим! 

_________________

ну мне до тебя еще 2 кг А это работать и работать.

я так и не успела чай попить...
пошла на фитнес 

_________________

ой да ладно...стоит мне в депрессию впасть  , и я рядом...78 кг

_________________

сегодня утром взвесилась и удивилась, после вчерашнего тортика вешу 69 кг  сегодня сделала тортик в честь своего д/р и съела два куска  а сыну сказала, чтобы быстрее съедал оставшуюся часть торта, иначе я за себя не отвечаю   

А я все таки купила абрикосы херсонские,нямка
с сыном сделали марш бросок,он на велосипеде,я сзади бегом.Зашли пообедать и снова на улицу.

Сегодня у меня было
активия в бутылке, сушка
тарелка макарон с сыром, салатик из редиски с укропом
плов с говядиной
бутер с маслом и сыром
3 шт абрикосов
чай из ромашки
и фсее... Перебрала, нет, интересно
Дас, ну и 4часовой пешкодрап по городу под дожем и градом( ) с коляской и сумкой заместо фитнесУ

_________________

сегодня читала статью. о монодиетах. можно выбрать любой продукт. хоть леденцы))))))) фишка в том, что одно и то же много не съешь, так как надоедает)
например, зимой рекомендовали картошку)) естественно, вареную или печеную, она богата клетчаткой, белком, всякими там калиями-железами) и без жиров.
но максимум - 4 дня! может уходить до 1 кг в день.
и еще там сразу написано, что потом часто люди срываются и набирают сброшенные кг очень быстро))

_________________

Я сидела так на гречке, как-то. Вот ее точно много не съешь, особенно, когда она без соли.
Еще такая диета у меня была, что-то вроде:
1 день картошка печеная
2 день творог 500гр
3 день сметана 500гр
4 день рис
5 день фрукты кроме бананов
6 день не помню точно что
7- минералка
+ каждый день, кроме 7го 500 мл кефира
Не знаю на счет правильности и безопасности, но похудела я на ней очень сильно

_________________

Вот тоже думаю,что после монодиеты набрать можно быстро,обязательно сорвешься. У меня сегодня был тяжелый день в смысле морали,поэтому сели сейчас и наелись с Даником мороженого.Но завтра все как обычно.

Вообще  после любой диеты набираются килограммы, если ее не продолжать
то бишь здоровое питание должно стать НОРМОЙ жизни

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Всем - доброе утро!

з - дежурный,
п - кофе, грецкий орех в йогурте 3 шт.
о - манты 3 шт, чай
п - яблоко
у - творог
19-20 стретчинг
апельсин, вода

_________________
Решила собраться с мыслями...
Ни одна мысль на собрание не пришла....

С днём рождения!
желаю исполнения мечт 

_________________

Всем с добрым утром!
З- кофе с молоком, творог с чайной ложкой сметаны.
О- овощное рагу.
У - наверное творог.
Свекровь затеяла чебуреки, притом будут они к вечеру 

_________________

большое спасибо Гулик!  хАчу море удачи и дачу у моря