Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Участий в СП:521
Сообщения: 15626 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
я уже писала и еще раз напишу: принцип протасовки заключается в почти 100% ограничении углеводов, организм начинает добывать энергию из молочных продуктов, белков.
На 1-2 неделе выводится вода, свежий жирок. На третьей-четвертой неделе организм начинает раскупоривать запасы старых жировых отложений. и худеем мы не за счет ограничения пищи, а за счет смены принципа пищеварения
могу сказать, что даже если не поддерживать ее строго, то эффект всяко будет (но это будет уже не диета)
диета кончается на 5 неделе.
6-10 неделя- выход. очень осторожно вводятся углеводы и люди после самой диеты с отвращением смотрят на сахар и всякие выпечки, жирную пищу.
т.е. мало того, что эта диета хорошо очищает организм, она еще и формирует привычку питаться полезностями
я, например, к тому же начала чувствовать себя намного бодрее, стало легче вставать это потому что организм понял, что не сахара и хлеба ему нужно ждать, а брать энергию из того, что дают
в который раз убеждаюсь, что организм отличная машина.
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
VerSe писал(а):
а семгу-форель можно будет? или это слишком жирная рыба?
Мне кажется, если ее просто в фольге запекать, без ничего, с лимончиком только , то нормально будет Я тоже в выходные планировала в Метро за рыбкой съездить
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Ruzana писал(а):
Ирин, овощи очень быстро перевариваются, если мне не изменяет память, в течение 30 минут, в отличие от углеводной еды (крупы, сахар, крахмал, мучное и т.п. - 2 часа) и мяса (от 4 часов). Поэтому пищеварительная система быстро разгружается и на объем желудка не влияет.
ну объем желудка же зависит не от того, как долго в нем еда лежит, а от того, сколько ты ее туда одномоментно запихнешь.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Медведа писал(а):
ну объем желудка же зависит не от того, как долго в нем еда лежит, а от того, сколько ты ее туда одномоментно запихнешь.
приведу пример: вчера вечером пришла домой голодная. Съела маленькую морковку, яблоко и стаканчик катыка. Больше не влезло, и после этого еще часа 2 не могла на еду смотреть.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
VerSe писал(а):
приведу пример: вчера вечером пришла домой голодная. Съела маленькую морковку, яблоко и стаканчик катыка. Больше не влезло, и после этого еще часа 2 не могла на еду смотреть.
ну вот если убрать из диеты фразу "сколько хочешь", то у меня в голове все на место встанет, а то я например если сделаю себе помидоры фаршированные творогом с чесноком, то я их мнооого хочу и лезет в меня много
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350 Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Медведа писал(а):
ну вот если убрать из диеты фразу "сколько хочешь", то у меня в голове все на место встанет, а то я например если сделаю себе помидоры фаршированные творогом с чесноком, то я их мнооого хочу и лезет в меня много
ну необязательно же разом есть бадью овощного салата и творога! вот я ем постепенно в течение дня, потому и получается что ем стольк сколько хочу
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Участий в СП:473
Сообщения: 6925 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
Ирина,ты попробуй. а вдруг понравиться.... хотя бы дня 3 по питаться по протасовке .понравиться- дальше будешь- если нет .... то .....не твое значиться
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Золушка писал(а):
Ирина,ты попробуй. а вдруг понравиться.... хотя бы дня 3 по питаться по протасовке .понравиться- дальше будешь- если нет .... то .....не твое значиться
Второй день пробую, вчера правда мой ЖКТ не выдержал, плохеть начало в желудке, хлебушком пришлось заесть. Сегодня пока ничего. Ну и я все таки не ем "сколько хочется", а только по голоду, потому как я обжора и хочется мне всегда больше, чем организму реально надо)) Но я на 5-10 недель не рассчитываю, пару-тройку дней только хочу в качестве разгрузки, скорее с принципами БУЧ скомпаную.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Медведа писал(а):
ну вот если убрать из диеты фразу "сколько хочешь", то у меня в голове все на место встанет, а то я например если сделаю себе помидоры фаршированные творогом с чесноком, то я их мнооого хочу и лезет в меня много
я сейчас уже понимаю, что я хочу столько, сколько могу съесть, а могу уже не очень много)))) так что думаю, что желудок точно не растянулся))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
VerSe писал(а):
я сейчас уже понимаю, что я хочу столько, сколько могу съесть, а могу уже не очень много)))) так что думаю, что желудок точно не растянулся))
Не, я ж не говорю, что у всех обязательно растянется. Есть нормальные люди, а есть такие как я обжоры, вот у них растянется, если им сказать "сколько хочешь")) У меня морской свин жил, одну травку ел и толстел))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Медведа писал(а):
Не, я ж не говорю, что у всех обязательно растянется. Есть нормальные люди, а есть такие как я обжоры, вот у них растянется, если им сказать "сколько хочешь"))
Ирин, ну я тоже обжора)))) сладкое могу съесть мешок, вот реально, пока тошно не станет. Сейчас нет проблем с этим)) и, кстати, я питаюсь довольно разнообразно, даже мысли нет о том, что что-то надоело. Правда, вот на йогурты и зерненый творог подсела, недешево мне это обходится :-[
В общем, согласна с девочками, понять - твоё или нет, можно только попробовав :)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Медведа писал(а):
я бы яблоко в салатики терла
я их целиком на работе ем, тут-то негде тереть))) а дома чаще всего в творожок добавляю и смешиваю с кабачком и морковкой натертыми)) на мой взгляд, они хорошо друг другу подходят.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:28
Участий в СП:521
Сообщения: 15626 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 154
энергию организм добывает из любой пищи, в т.ч. растительной и травяной даже вот коровы: едят траву- дают белки
я уже писала, что трава разная, зелень способствует кроветворению (хотелось бы еще знать насколько))) кровь что- ле сдать на гемоглобин- он у меня тухлый всегда))
так что некоторый упадок сил я наблюдала через 3 дня после начала ограничений, но связываю это даже больше с ПМС...
