Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Ruzana писал(а):
Эллк, может, выматываешься сильно? Попробуй выспаться хорошенько. И еще здорово по утрам хоть какие-то упражнения бодрят и дисциплинируют. Хотя бы минут по 5-10 начни делать, именно по утрам, перед завтраком.
ну не сказать чтобы сильно... но не высыпаюсь ужасно. и с этой погодой уже пару-тройку-четверку дней жуткие головные боли... утром успеваю только пресс 50 и руки 20.... сегодня поняла, что можно еще выпады на лесенку вверх делать. попробую. спасибо за поддержку!!
8.30 яичница(2 яйца), лаваш, кофе на велике с сыном до поликлиники, Дворец Спорта, Аграрный, домой. 13.00 кофе, сочник 14.00 салат, борщ, лаваш с сыром. [/quote] 20.00 салат морковка с грибами, курник 21.00 чай, кусочек вафельного торта, груша,банан
Ультра, а ты че объедаешься-то. Такую большую проделанную работу хочешь запороть?!Лето все впереди, как и топики, шортики, маечки и голые животики....а животик у тебя уже красивый был весной на фотках.
девочки, а я вчера бяка-сегодня толстуха...держалась весь день... вечером день рождения у свекрови.. вобщем, сижу-боюсь вздохнуть. и обидно, за те килограммы, которые сбрасывались с трудом. я вроде вредности не ем, но ем много-аж живот болит. мне надо срочно порции уменьшить. пните меня посильнее, пожалуйста!!!
Ну, УУУльтра! Я тут глядя на тебя худею, впереди лето, купальники, пляжи!
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Уф, я тоже решила взяться за себя всерьез Пейте много воды. В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма. Втягивайте живот. Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». «Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать - говорит она - Делайте это всегда, как только вспомните. Вскоре привыкнете». Ешьте побольше волоконной пищи. Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки Перестаньте курить. «Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.
Поставьте себе цель – физические упражнения два-три раза в неделю.
мы же не хотим быть такими да? Давайте, девочки, с новыми силами и в бой Я для себя нашла способ худеть с помощью танцев.раньше ведь постоянно бегала по клубам и до утра на танц поле тусила, домой приходила как выжатый лимон...сейчас уже просто забыла когда последний раз выбиралась куда нить...но просто включаю музыку и с детьми танцы устраиваю...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
о, да, не хотим.... поэтому отчет: 10.30 киви, сосиска, кусочек сыра, вода с лимоном. ща пресс и руки сделаю и поеду с машкой в город-у нас сегодня ее день-эскалаторы, семья, карусели, вредная картоха из мака или блинчик... вобщем я буду мотать круги за ней часа 3.... 13.30 окрошка 15.00 ройбуш, таллер 16.30 сосиска, яблоко 17.00 2 маринованных груздя, яблоко...
жрать охота!
пошла мангал разжигать, будет белый амур в фольге в углях и крылышки в наршарабе на решетке...
Последний раз редактировалось ultra 28 май 2011, 16:55, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
ultra писал(а):
Рузанк, как Лешка, что говорят?
Лешку выписали, подозрение на аппендицит сняли, но диагноз так и не поставили, предположили аденоиды. Темп-ра так и держится в районе 38. Но Лешка молодцом, даже виду не подает, что болеет. Завтра в ЛОР-центр пойдем, надеюсь, что хоть там что-то скажут умное
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
ultra писал(а):
о, да, не хотим.... поэтому отчет: 10.30 киви, сосиска, кусочек сыра, вода с лимоном. ща пресс и руки сделаю и поеду с машкой в город-у нас сегодня ее день-эскалаторы, семья, карусели, вредная картоха из мака или блинчик... вобщем я буду мотать круги за ней часа 3.... 13.30 окрошка 15.00 ройбуш, таллер 16.30 сосиска, яблоко 17.00 2 маринованных груздя, яблоко...
жрать охота!
пошла мангал разжигать, будет белый амур в фольге в углях и крылышки в наршарабе на решетке...
18.30 4 крылышка, чабан-салат (овощи на гриле+чеснок+сбрызнуть чуть оливковым маслом)
