Девчонки, а можно с Вами? Я конечно опоздала на неделю, но вроде есть кто тоже с сегодня начал.За зиму 6 кг набрала 
Вчера прочитала темку, как раз за неделю до этого начала соблюдать типа режим (вредное не есть, после 19-00 не есть и т.п.). Кстати, за неделю минус 1,5 кг.
Сегодня я уже по режиму японской диеты.

В общем вот Я:
1.Рост 168
2.Вес 71,5
3.объем груди 100
4.объем под грудью 85
5.объем талии 82
6.объем живота 92
7.объем бедер 105
8.объем ноги 58
9.объем руки (предплечье) 28

Возьмите меня красавицу,а?!

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com

_________________


tel +79273442642

У меня был втрой обед в 16:30 - салат из индейки, пекинской капусты и авокадо - без заправки-соли. И груша.

_________________

_________________

Спасибо!!!
Сегодня ела - пила:
1.Кофе (молотый)
2.2 яйца, капуста вареная.Сок томатный не пила, не люблю.

На ужин приготовила рыбку. Жду ужина с нетерпением

Воду пью с лимонным соком.Вроде так полезнее.

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com

тёплая вода + лимонный сок + мед = гидромель
считается, что напиок аппетит перебивает
ну и организм очищает вроде как  _hahaha_

http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/14271-ch ... romel.html

_________________

У меня чуточку было))) Утром своим салат делала, отсыпала себе. Исправлюсь)))

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

18.30 - какие-то хрустяшки типа сухарей + сырок с изюмом - ребено котказалася, немного сыра. ВСЕ, Блин! Очередной провальный день))))
Ещё и спорта нет совсем.

_________________

Ужин прошел))) Кусочек рыбы и салат из петрушки, укропа и капельки оливкового масла. Еще кофе и все.)))
Я сегодня молодец!

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

молодец! ))

а у меня сегодня вечерком было еще отступление в виде дольки шоколада и мандаринки.

_________________


tel +79273442642

Я тоже поужинала в 18-00, рыбкой.

Первый день пройден!!!

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com

Мои сейчас сидят передо мной и трескают куличи\булочки и прочую вкусняшку Держусь. 

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

Тоже самое!

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ моей недояпонки
65,2 (+ 100 от вчера, но всего минус 1,8 за 6 дней сплошных нарушений, еще столько же за слдеющую неделю - я буду счастлива!)

предполагаемое меню
завтрак – чашка чая без сахара;
обед – 200 г вареной говядины, фрукты;
ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

и реалии
9.30 - гидромель как вчера писала Гулик
кофейный скраб, самомассаж тела маслом
10.00 - 2 сырка обезж. с изюмом - 200 гр, кофе с мол.

Где все?

_________________

Ирин,а сколько воды выпиваешь за день?

_________________

я тут )

позавтракала только что зеленым чаем и финкриспом.

вес 69,5 

_________________


tel +79273442642

Доброе утро.
У меня 2-ой день японки. Минус 200гр. Думала больше будет. Ну ладно.
Меню на сегодня
завтрак – чашка черного кофе, один сухарик. Сухарика нет. Съела 2 штуки чернослива.
обед –  вареная рыба, капустный салат, заправленный растительным маслом;
ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com

Так вроде минус 500гр? Это же отлично!

Извиняюсь, а что такое финкрисп?

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com

я достаточно пью воды, литра полтора выходит, я ж то хофитол запиваю, то полисорб разводной пью, то витамины, ну и так пару стаканов + если на тренировках, то 500-600 мл выпиваю за пару часов.

_________________

это сухарики такие

_________________


tel +79273442642