"И имя, сестра!" (С) - как зовут все же мурлогрыза???

"И имя, сестра!" (С) - как зовут все же мурлогрыза???

Пальцы не слушаются называть такую очаровательную девушку мурлогрызом?)))

именно в полный рост проблемой оказалось, ну что есть-месяц назад примерн

Мурлогрыз, а где у тебя вообще эти кг? В попе тоже?))
Про меня тоже спрашивают, где, видимо у меня много в костях все же (типа такая наша башкирская порода), но и попой бог не обидел 42 р-ра у меня никогда не было

ну))) а я пропустила сообщение с именем, уже нашла))) ещё одна худеющая нашлась, тоже неясно где вам обеим нужно худеть - надежно вы эти места от посторонних глаз прячете)))

Да мне только свои 62 вернуть, меньшего не надо)

Пальцы не слушаются называть такую очаровательную девушку мурлогрызом?)))

ну а сколько хлещем-то? 1 чашку свежемолотого свежесваренного по утрам, причем я ставлю на пониженную крепость машину- разве это много?

ну а сколько хлещем-то? 1 чашку свежемолотого свежесваренного по утрам, причем я ставлю на пониженную крепость машину- разве это много?

аналогично. я ставлю на sehr mild ("очень слабый" - у меня машина по-немецки разговаривает)

вот, блин, какие машины умные стали))) разговаривают с хозяином на им двоим понятном языке)))) ясно почему предыдущая моя немецкая AEG сломалась - я не фига не знаю немецкий))))

пью после обеда, как Нетим научила.
выпила полторы чашки кефира 1% и спокойно вписалась в свои 1200 калорий.

Магия кофе

"Я по утрам пью только кофе", – можно слышать из уст вечно худеющих дам. Их тактика не лишена смысла: после такого "завтрака" 2-3 часа на еду не тянет. Но она не совсем верна, если вы действительно желаете сбросить вес.

Конечно, приписывать кофе похудательный эффект наивно, но двигательную активность он возбуждает и режимом питания в какой-то степени управляет, поэтому мы вполне можем вписать его в программу борьбы с лишним весом.

Вкусный и ароматный, он отбивает аппетит. Кофеин стимулирует общий обмен веществ, в том числе высвобождение глюкозы из гликогена, и есть некоторое время совсем не хочется. Но расходовать такой ценный эффект на утро, когда аппетит и так снижен, смысла нет. Да и завтракать полноценно все-таки надо. Поэтому лучше сменить утреннюю кружку на чисто символическую кофейную чашечку, а недостающий объем жидкости заполнить питьевой водой. Тосты, сухарики или хлебцы из цельного зерна, йогурт и обезжиренный творог тоже будут весьма кстати. "А вот объемную кофейную кружку лучше держите на работе",– советует кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга ЗАЙКИНА. Полдень – идеальное время для кофепитий, этакое укрощение разгулявшегося не вовремя аппетита и дополнительная порция бодрости".
...
Если же вы пьете кофе не чаще одного-двух раз в день, обо всех этих неприятностях можно не думать. Да и для наших похудательных целей этого количества напитка тоже вполне достаточно.

КАК СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С КОФЕ

Пить кофе нужно отдельно от еды. Это несовместимые вещи, ухудшающие вкус и свойства друг друга. Кофе притормаживает усвоение полезных веществ из других продуктов, в частности, железа. А сам в свою очередь теряет бодрящие и отбивающие аппетит свойства. Нет привычки более порочной, чем пить кофе с пирожными.

Кофе никогда не пьют залпом и машинально – иначе он теряет большую часть своих свойств. Его усвоение начинается уже в ротовой полости, а в желудке кофе живет недолго. Пейте его небольшими глотками, держите во рту, вдыхайте аромат.

Кофе идеален в качестве дневного перекуса как средство, на 2-3 часа отбивающее аппетит. Сахар не нужен, молоко допустимо. Обед съедаем без кофе, а вторую половину дня и вечер посвящаем чаю.

Девочки,я на японке сидела два раза по2 недели, результат был, но потом все вернулось и даже с лихвой почему-то