а буду с утра-когда никого нет дома.Благо от БФ нет шума.а то соседка прибежит с низу. 

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

ок, щас на рапиду уфанет заливаю, выложу ссылки. у меня не только БФ, но и сочетание с силовыми есть. все от Марины

_________________

а я хочу прыгать через скакалку, но чет не рискую)) хотя если днем, когда соседей нет  надо попробовать, три подхода минут по 10-15 было бы хорошо 

скакалка = это хорошо. но соседи

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

а мне надоть обруч достать обязательно 

_________________

эээх.. вот именно.. но попробую все ж таки

о, точно! обруч тоже надо достать 

короче, я вот тут ссылку нашла на БФ. а то дохлый номер это всё с компа заархивировать и залить 

http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/1
качайте, девочки

_________________

а я что-то не решилась на БФ после того как почитала отзывы, что когда бросаешь, то снова расплываешься, хотя может это и ерунда

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ну это про все так можно сказать

_________________

наверно

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

все я сделала 
кажется легко- ни че не болит. 

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Я когда занималась бодифлексом,у меня ни чего не болело. Все таки там больше идет основное дыхание.
Насчет разнесет. Я так дышала утром и вечером,я очень хорошо похудела,со стулом вообще проблем ни каких не было.Вот просто сейчас лень матушка,кто не дает дышать.
Я делила свой возраст по полам,допустим 30,утром дышала лежа 15 раз и вечером столько же. Не занималась физкультурой.помню свекровь тогда еще так удивленно"ой,у тебя такая талия появилась!"

может Инга к нам заглянет и скажет,болят мышцы или нет?

всем доброе утро!

Наташ, т.е. ты при БФ просто лежала, не упражнения делала? 
у меня после бодика не болели мышцы совсем, но заметно подтягиваются.

_________________

а вообще, отчет. опять я сегодня проспала 

5:30 - 3 ч.л. геркулеса, вода
9:30 - завтрак - пшенка сладкая на молоке, хлеб с маслом/сыром, кусочек торта (муж вчера сюрприз сделал), чай зел. 
12:00 - 1/4 мандаринки
14:00 - обед - гречка с тушеными желудочками и морковкой, фруктовый салат (яблоко, апельсин, ряженка)
18:00 - ужин - пол-стейка запеченной форели.

вечером будет вино и еще что-нибудь, надеюсь, только сыр. гости ко мне придут, будем заказывать пиццу-роллы

_________________

Наташ, не поняла, так что было, когда бросила БФ?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Нет,Вер. Я как то в книге вычитала про дыхание,научилась так дышать.И только через какое то время узнала,что есть бодифлекс.Помню,тогда еще не было ни где в продаже видеокассет, я в Москве покупала,у черта на куличках. Стала заниматься,ну где то с месяц выдержала(я ж лентяйка) результатов не увидела и закинула это дело.

Ир,да ни че не было,так же все осталось.Просто заниматься надо было.

аааа, поняла я. 

девочки, как настроение? 

_________________

У меня завтрак-доела торт(Даник не захотел) цикорий с молоком.

...прикинь, каково моим?...Если я да на скакалочке! 
Привет, девочки!
Вера там ссыль по бодифлексу, да? О..., я качну, пожалуй.

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951