я уже не помню, отчет начала писать сегодня или нет  склирос)
З - цикорий с сахаром
О - чай, кусочек хлеба с маслом
П - холодец, немножко хлеба, чай
У - не знаю пока

_________________

12.00. - запеканка с фаршем и картошкой, капуста квашеная чуток, свекла отварная (211 гр)
15.00 - чай зеленый, чернослив, изюм (149 ккал)

_________________

а у меня не открывается ролик... почему то... Сильно я косая там? После коньяка же...

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

не привыкла я днем спать, это случается раз в год, наверно... мне кажется потом, что день зря пролетел

_________________

у мну инет медленный...нормально мне кажется

_________________

сопли появились, решила пару дней дома подержать

_________________

увидела, что закупаются фруктовыми чипсами, как думаете, сильно калорийно?

_________________

Отчет
з-каша,цикорий с молоком,йогурт
о- бульон,черный хлеб,тефтели и брокколи на пару
перекус- 8 миндальных орешков,тефтеля,творожная масса с курагой(напополам с сыном)
у-салат апельсин яблоко,заправленный йогуртом активиа.

я заказала

_________________

слово чипсы меня пугает вообще.  У моей старшей ДЖВП благодаря им... А маленьким не даём совсем, лучше свежие фрукты ешь! 

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

чипсы мы не едим, не покупаем. а вот эти я хочу попробовать.

_________________

гантельками гришь  У мну 11 килограммовая гантеля, постоянно виснущая на руках есть 

Достала гантельки-руки покачала,хорошо...
З 2-й сырники 2 шт. чай
О-отварная картошка,огурец,2 кусочка селедки.

_________________

Наташ,у меня гантелька на 40 кг уж как тянет. А на занятиях не могу с палкой 3кг сделать упражнение,другие мышыцы работают

хде гантелю раздобыть нидорога мож кирпичи тягать 

ты про БодиБар?

_________________

а фиг его знает,когда тренер поиздеваться хочет,палки нам эти раздает как называются,не знаю

ну они такие мягкие снаружи и кожей обтянутые?...

_________________

Баллоны с водой. Даже после 0,5 бутылок мышцы будут болеть.

_________________
Мой телефон 89177446820 Мой пристрой
Сегодня подходящий день для того, чтобы любить, верить, делать и, в основном, жить.

я сегодня второй день ем рис, самочу4вствие замечательное, легкость, голова не болит , не кружится, много пью...с кишечникомна удивление все в порядке, работает, хотя, конечно. вчера перед сном съела шт.10 черносливинок..
У мя такой вопрос...ушло за неск-ко мес-в всего кг 2, не больше, ну и плюс минус 1 кг или гр. 5оо ходят...
при этом хорошо(ка мне кажется)  ушли объемы, и ушли стабильно таки, см по 4-5 под грудью, в талии(если это можно так назвать) и с бедер, т.е. пропорционально так ушли....а потеря веса, как мне кажется небольшая...не понимаю, с чем это связано...за счет чего объемы ушли вмоем случае, за счет воды, или жира? как думаете, девочки? 
мне б понять я худею плохо(неправильно)  или хорошо(правильно)..  уходили эти кг в рез-те коррекции питания, без диет, просто старалась придерживаться принципа тарелки, правильного питания...а сейчас вот решила сдвинуть этот вставший вес и поесть сначала рис, затем овощи, затем курицу знаю, вредно...но так хочется, чтоб вес сдвинулся..