Углеводов много, овощей мало, точнее практически нет. Я когда вредностей переедаю, чувствую себя не комфортно, знаю, что прибавила вес.

гематоген - четвертинка, но днем был ещё гематоген.

_________________

Девчонки, почему никто не ругал меня за лишний вес?)
Я сначала всегда весила 60, потом после какого-то НГ прилипли лишние 2 кг, так и остались. Потом я долго весила 62, а после этого НГ прилипли еще 2 кг. Не хочу привыкать к ним и признавать своими

Причина моей прибавки - беспорядочное питание. До НГ я всегда была очень занята, ужинать могла и в 11 вечера, потому что только к этому времени приходила домой. Кусочничала, ела фастфуд и углеводы, но все перегорало, потому что темп жизни был быстрый. А теперь живу тихо-спокойно, а питаюсь по инерции по-старому((
Т.е питалась так до недавнего времени, пока не стало тесно в свободной юбке.
Сейчас очень много внимания уделяю питанию.
Стараюсь, чтобы в доме всегда было, чем влегкую можно перекусить: салатик в холодильнике, овощи, зелень, фрукты, орехи. Салатики пробую самые разные, люблю экспериментировать. Всегда без майонеза, но часто со сметаной - мне кажется, что она менее вредная, хотя читала, что это не так. Орехи мы всей семьей жуем постоянно. Вот сегодня они кончились и грустно немного)) Фрукты - тем более, поедаем килограммами. Сегодня кстати в МЕТРО купила 6 кг апельсинов по 30 р, посмотрим на сколько хватит.
Еще мы много едим творога. Правда, я сама не часто его ем, в основном сын и муж.
Завтракаем пшенной кашкой. Очень удобно сварить ее и держать в холодильнике, разогревая по утрам.
А еще я для себя в последнее время открыла способ утоления голода: пью горячий чай с молоком и медом. Ведь часто говорят, что человек путает чувство голода с чувством жажды. И даже если я поем несытно, но выпью чашку горячего чая, сразу наступает чувство сытости.

А у вас какие есть полезные привычки?

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

моя полезная привычка теперь не ходить вечером вниз-на кухню. зато спать стало легко, просыпаться приятно, и зверское хотениесекса еды по утрам-это очень здорово и полезно, как оказалось!

о да. как приятно хотеть кушать по утрам!

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Моя полезная привычка не пить чай кофе с сахаром, не досаливать пищу, салаты не солю вообще для себя, молоко 0,5% жирности, вообще не покупаю колбасу, только докторскую детям.  Я бы хотела, чтобы дети как и я ели творог, фрукты-овощи, а они не едят это совсем, разве что сырники. Рыбу дети не едят, я, соответственно, тоже, зато мы часто едим грудку индейки и курицы без кожи. Вот.

_________________

А где вы покупаете молоко 0,5%? Мне тоже надо. Нигде не вижу, мин 1,5%.

В метро есть всегда, в окее, карусели бываю редко, но там тоже всегда было.

_________________

Не помню, где вычитала, что молочные продукты пониженной жирности не имеют смысла и нисколько не полезнее обычных. Там объяснялось почему, только я забыла уже.  Да и по калорийности немного выигрываешь.

кофе, обезж. творожный сырок, долька шоколадки

_________________
Ich bin unzerstorbar!

главное, что они не вреднее во-первых, а во-вторых, экономишь огромное количество ненужных жиров. А по поводу полезности, у меня нет иллюзий на данный счет - сейчас нет абсолютно ничего натурального, переходить на собственное натуральное хозяйство я не планирую, а все, что мы покупаем обрабатывается-кормится антибиотиками, поливается гербецидами ну и ты пы....
Но вообще, если наткнешься где, пости сюда хорошо?

Я вот вернулась с утра с рынка - купила на обед грудку индейки (будет с макаронами) и 0% творог (дети опять будут ныть из-за сырников на полдник) - больше так и не придумала, что купить.

О, кстати, надо с кем-то вместе сходить за продуктами - мы все ходим по собственному заведенному порядку, не заглядывая в ненужные, якобы,  нам разделы, а я так люблю открывать что-то новое! Вот, Аврора = кресс-салат! Мои соседи открыли для меня прикольные отруби - только я никак не могу их купить. Татар Кызы открыла мне глаза на "Белое облако" - дешевле, чем я покупала творог веселый молочник + очень вкусный бифидок... ну и так далее.

Вот про рыбу мне расскажите а? Мы не едим совсем, раз в неделю-две просто варю суп из семги-форели, либо в пароварке и ... все. А хочется рыбы (ну я молчу, что люблю я дораду и сибас с утра рыбаками выловленные, но реалии жизни, что мы сейчас в Уфе и моря рядом нет) - какую рыбу вы покупаете? Что делаете с ней?

_________________

Я люблю морской окунь. Мама покупает на Золотой рыбке (вроде так это место называется ))
Мне нравится, вкусная очень рыбка.
Еще я люблю пангасиус (хоть его и ругают все). Если покупаю его, то люблю запекать в духовке с овощами или рисом под сыром.
И еще речную форель люблю. Запекаю в духовке с приправами и лимоном в фольге

_________________


tel +79273442642

забыла сказать, мне ещё нужно, чтобы рыба была без костей:) я их боюсь. Вот в метро же лежат такие брикетики - филе любой рыбы - никто не покупает?

_________________

я четвертый год не покупаю-не ем майонез, колбасу, чипсы-сухари-соленые орехи , сладкую газировку. Картошку в чистом виде, т.е. не в супе, ем 2-3 раза в год. Очень редко готовлю жареные блюда - стараюсь больше запекать. Фрукты дома есть всегда, потому что мама приучила
В ближайшее время собираюсь обзавестись привычкой готовить чаще рыбу

_________________

я тоже не ем костлявую, потому что мне очень везет с застреванием костей в горле, с детства так повелось 

в морском окуне мало костей, и они крупные.
в пангасиусе вообще их нет, но она жирная очень, кстати.

_________________


tel +79273442642

Да, самое простое - запекать в фольге порционно на овощной перинке. Моя любимая рыба - судак!

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Аврорик, ну вот фрукты - орехи - замечатльено с точки зрения здорового питания, но вот похудеть, используя орехи во время перекуса сомнительно, если только речь не идет о нескольких орешках - 4-5 шт - 2-3 раза в день, вот таблица калорийности орехов и сладостей:

больше о калорийности сладостей и не только http://www.fat-man.ru/tablica-kaloriyno ... h-izdeliy/

_________________

Ты не ешь  картошку. А что варишь на гарнир?

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

уу, я тоже люблю дораду! а в метро ж она свежая-незамороженная, можно представить, что только выловленная? правда, и цена на нее..
а я люблю речную-костляяявую, и щууук, когда кто-нить котлетки из них сделает!
до сих пор не могу забыть как на урале в заповеднике накидушками рыбку ловили, по колено в воде, руками вытаскивали! никакого моря нафиг не надо было!
и вообще рыбалку люблю.. только не местную. морскую, тоже уважаю...


что не ем из вредностей: чипсы, майонез, сахар. только в творог его стала добавлять...
иногда пью колу-прям бывает такое хачунимагу!!

ой, пошла отчитаюсь за завтрак и на работу!
хорошего дня девочки-красавицы!

а я где то недавно слышала, что запекать в фольге с лимоном нельзя...какая то там реакция... правда, я лимончик не снаружи кладу, а вместе с укропчиком в брюшко заталкиваю