Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
барсик писал(а):
Я делала до НГ медово-горчичные , потом делала масляные, особого впечатления и эффекта не было. Шоколадные начала делать, но кончилось какао, так что я их всего 2 раза сделала. Вот куплю какао, начну снова делать. В последний раз просто жаба чет задавила за 32 р. пачку покупать, я до этого покупала по 18 р. на 1 оберт. надо 2 пачки, курс 10-12 оберт. Вообще очень хотела с ламинарией листовой сделать, говорят самое эффективное, но в закупке цену посмотрела на ламинарию, чет передумала.
Вот тоже читала,что медово горчичные хвалят. А я сейчас купила голубую глину с водорослями. Жду пока пройдут КД,и тогда буду делать. А одно время я мазалась всякими кремами для этих целей одевала махровый халат и танцевала около часа.Что в баню сходила,было здорово!
Я что-то типа такого делала - мазалась кремом (Фаберликовским), обматывалась пищевой пленкой и на велотренажер. Через 30 минут уже вода начинала сочиться из-под пленки. Но это уже так давно было... Сейчас что-то мне некогда лениво этим заниматься.
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Лика7 писал(а):
шок и трепет
зато эффективно Есть уже не захочешь. А вот когда садится напротив и говорит"счас будем вырабатывать твою силу воли" и начинает смачно жевать чего нибудь,вот мне становится заранее жалко его будущую жену думаю она у него будет точно стройняшка.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
имхо, если сосуды хрупкие баночый массаж нельзя синяки тоже нормой не считаю лучше уж руками помять-помассировать... сама сейчас делаю массаж, точнее втираю массирующими движениями крем ив-рошевский для атоничной кожи называется.. эффекта конечно особенного не жду, но хоть сухую кожу питаю и надеюсь уменьшить таким образом растяжки наивная я, ага.. а, как он вкусно пахнет, тащууусь
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Участий в СП:215
Сообщения: 7834 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
А я почему -то никогда обертывания не делала задумалась лень наверное матушка вот пилинги всякие для лица, тела пользую изредка крем ежедневно для лица, рук, ног..
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Девочки,у кого сильно большой вес и физические нагрузки не рекомендуются,могу посоветовать вот такое замечательное упражнение. у нас тренер называет его жучком. а вообще оно из золотых правил Ниши. Вот что нашла в инете
Четвертое правило здоровья Ниши: упражнение для капилляров
В последние годы специалисты, удрученные картиной всеобщей гиподинамии, все чаще проповедуют всевозможные формы "встряхивания". Тут и бег трусцой, и просто бег, и подпрыгивания, верховая езда и снятие физических и нервных нагрузок с помощью гимнастики. Наконец, часто советуют просто попутешествовать, сменить обстановку, опять-таки чтобы встряхнуться.
Почему бег так благотворно влияет на все внутренние органы? Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и так далее. Поэтому сейчас, при сидячем образе жизни, все эти органы нуждаются в помощи для очистки их от шлаков. Им нужно как следует встряхиваться. Ни печень, ни почки, ни тем более сердце иными путями "промыть", "прочистить" нельзя.
В "Четвертом правиле здоровья" предлагаются специальные движения - поднятие рук и ног и потряхивание ими, - целью которых является капилляротерапия. Одно из основных утверждений Системы оздоровления Ниши состоит в том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как считает традиционная медицина.
Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.
Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. В таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови. При помощи "Четвертого правила здоровья" предлагается "бегать" два раза в день абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным, ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.
Выполнение упражнения для капилляров:
Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку-валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут. Очень полезно у кого варикоз,кому бегать нельзя.
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
вчера сходила на 2 аэробики и 1 стриптиз, опять РнБи заменили... :P вес на границе 79-80, по объемам уменьшилась попа и ляшки...талия не изменилась >:( , но заметила, что без проблем вижу интсруктора между ног из положения лежа на спине во время качания пресса, раньше живот больше мешал _russian_ а, ещё забыла сказать, вчера на одну из аэробик пришли 2 парня, я наверно благодаря им ещё грамм на 20 похудела...такой ржак был, даже инструкторша ошибаться начала _hahaha_
отчет за сегодня 7.00 омлет из двух яиц, бутик с салом, несколько кружек чая 10.00 чай, 17гр шоколадки 12.00 капуста туш, курица, хлеб 14.00 большое яблоко, 17 гр шоколадки, чай
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
о, Наташа, спасибо! Я кстати за последние дни второй раз слышу о встряхиваниях, но первый был мельком между делом и я забыла тут же, а ты объяснила подробно, обязательно попробую теперь
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Нам тренер сказала обязательно делать утром и вечером.но я не выдерживаю три минуты. Утром просыпаюсь и делаю сразу в постели около минуты.и вечером,правда забываю иногда делать.Слышала,что это упражнение заменяет сколько там км пробежки.
, потом делала масляные, особого впечатления и эффекта не было. Шоколадные начала делать, но кончилось какао, так что я их всего 2 раза сделала. Вот куплю какао, начну снова делать. В последний раз просто жаба чет задавила за 32 р. пачку покупать, я до этого покупала по 18 р. на 1 оберт. надо 2 пачки, курс 10-12 оберт. Вообще очень хотела с ламинарией листовой сделать, говорят самое эффективное, но в закупке цену посмотрела на ламинарию, чет передумала.
ага,Ярдусь,шобы дети широко тебе раскрывали рот и туда орали"ВЫПЛЮНЬ КАКУ!!!!!ТЕБЕ НЕЗЯЯЯЯ!!!!" 
думаю она у него будет точно стройняшка.
синяки тоже нормой не считаю 
лучше уж руками помять-помассировать... сама сейчас делаю массаж, точнее втираю массирующими движениями крем ив-рошевский для атоничной кожи называется.. эффекта конечно особенного не жду, но хоть сухую кожу питаю и надеюсь уменьшить таким образом растяжки 
