Девочки!Я не то что писать, я читать за Вами не успеваю

_________________
8-917-77три-9три-7ноль

уши они же галифе

_________________

ех ,а у меня и то и то имеется счастье((((

я тож в студенчестве пила..

мне тож неудобно в них и мышц не чувствую какбы..

Алсунечка, завтра по плану утренняя фотосессия)) покажу))
но против них никакая диета не поможет, думаю, только упражнения... Посмотрим, чего у меня по НМС получится, задняя поверхность бедер подтянулась немного все-таки))

_________________

Купила семена льна. Их молоть надо или и так можно есть?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

за сегодня...
7.00 бутер с кобасой
10.00 чай с яблоком
12.00 гречка с котлеткой и хлеб
14.00 чай 6 квадратиков шоколада

вроде болею...а аппетит всё рано как обычно   

_________________

Их надо замочить водичкой-ну вот кто то ест с кефиром.Я замачивала водой полложки семян на 15 минут. Еще есть рецепты?

_________________

Оценка.8-917-7777721

Можешь так есть,добавляй в еду,которую ешь по маленькой жменьке,много не надо.

мона мне тожек в марафон?

я тоже седня в аптеке спрашивала...но там только коричневые были...а я загорелась, мне надо белые семена 

_________________

я думала, ты уже тут)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

а мне и коричневые пойдут для начала

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

да я чет и данные свои не писала, простопришла и тусю со всеми) сегодня второй день разгружаюсь на кефире...надо будет скинуть замеры..

Канеш! Данные давай с фоткой)))

как мне нравится у нас, народу много, все уже почти родные стали, оживление такое, классно! Главное, запал не растерять по дороге))

_________________

ага, я обычно без фоток, надо с фоткой, чтоб стимул был, ты права!!я тож захожу, столько позитива, здОрово!в том марафоне 2 кг ушло точно пол кило туда сюда ходяь, т.е. было 67 сейчас 65-64,5..было 64 долго этот вес держался- начала ходить на работу - там устаю сильно, и, как результат, видимо, ем больше..ужс...люди худеют при выходе на работу...а я....у меня задача 60 кг....обязательно к лету!
как всегда сбалансированное питание, прогулки пешие ежедневные в быстром темпе по часу, когда после гриппа восстановлюсь, спорт прибавить бы надо..

целый день только кефир пьешь? Как очучения?

_________________

Мой первый отчет
Завтрак - чай с молоком без сахара, небольшой кусочек чизкейка
Обед - 2 котлетки на пару, гречка.
Полдник - мандарин, чай без сахара.
Ужин - котлетка, кусочек черного хлеба, чай с 2 конфетками.
Какой то день не правильный воды выпила от силы стакан.

да като на работе ж была. .. незаметно, пила немного...там и есть не хочется..кроме кефира пью кофе с молоком и чай с меом такая вот неправильная разгрузка)есть не хочется, чувствую себя хорошо, голова не кружится, ощущение сытости..