Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Я тоже могу спокойно обойтись без хлеба.Но хлеб-это витамин В, без него ни как незя Я здесь обнаружила хлеб,который называется Лисичкин, черный с семечками разными с сушенными яблоками и много еще там полезного. Так вот его ем или утром на завтрак с маслом или в обед с первым,два кусочка в день,думаю достаточно.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
барсик писал(а):
Мы тож на праздники за город, в поход уходим. Мой то турист и меня за собою . Ладно пошла зарядку делать . А кстати для зарядки я покупаю такие резиновые бриджи, ну артемис или вулкан, мне кажется в них эффективнее заниматься. Брала и артемис и вулкам, мне кажется вулкан получше, но они и подороже.
А мне заниматься не удобно в таких штанах,трутся друг об друга,может это только у меня так Но потеешь хорошо!
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
пофлужу: вот нам так инструкторы тоже грят. у нас даже перерывчика минутные делают на занятиях, чтоб народ попил, кому надо...кто то пьет, кто то не пьет, кто то много пьет, кто то глоток делает...
Существует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем.
Из этого заключения вытекают жестокие способы снижения веса, такие как:
злоупотребление сауной изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах прием мочегонных и слабительных, ограничение в жидкости.
В этой ошибке не последнюю роль играют наблюдения за профессиональными спортсменами, использующими запрещенные способы “сгонки” веса перед соревнованиями.
Но не следует забывать, что профессиональный спорт – это не здоровье.
Пить воду можно.
Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.
Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.
Вывод: пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.
Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.
Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный.
Рекомендуемая схема приема жидкости во время интенсивной тренировки: * за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл * за 10-15 минут – 100 мл * во время работы – 100-150 мл каждые 15 минут * после тренировки 150-200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерь
Любители легкого и быстрого результата за деньги, не торопитесь покупать чудодейственные чаи для похудения. Эти мочегонные и слабительные препараты не решают проблему контроля веса, а дают временный нестойкий эффект, постоянным оказывается их вредное воздействие на организм из-за потери жидкости и электролитов.
Одним из важных факторов ухудшения здоровья человечества, такими как: * гиподинамия * переедание * вредные привычки * неправильный питьевой режим.
Специалисты рекомендуют выпивать не менее 1,5-2 л воды слабой и средней минерализации в день.
_________________
Последний раз редактировалось Гулик 04 мар 2011, 12:46, всего редактировалось 1 раз.
Девочки, а вы обед-ужин без хлеба? Или в отчетах просто не пишете? Че-то не могу пока без хлеба.
Ученые наблюдали за 3группами людей:перва- группа не ела хлеб вообще,вторая-только белый,третья-только черный.Через месяца 2 результаты-у 1-ой группы-вес не изменился,у 2-вес увеличился,3-вес уменьшился!Даешь черный хлеб в студию! Если бы в России делался експеримент-то б еще б набрали б группу поедающюю одни Блины..
Я здесь обнаружила хлеб,который называется Лисичкин, черный с семечками разными с сушенными яблоками и много еще там полезного. Так вот его ем или утром на завтрак с маслом или в обед с первым,два кусочка в день,думаю достаточно.
. Ладно пошла зарядку делать 
. А кстати для зарядки я покупаю такие резиновые бриджи, ну артемис или вулкан, мне кажется в них эффективнее заниматься. Брала и артемис и вулкам, мне кажется вулкан получше, но они и подороже.
Но потеешь хорошо! 
...
муж работать будет.
кто тут еще билеты не приобрел? 
я тока мужа окучивать начала 
