Наташ, молодец!
я вот тоже тихим сапом к лету надеюсь получить нужный результат

_________________

спасибо! Главное дальше такими же темпами.
Гулик,ты писала что у тебя вес застопарился на 81-82, сдвинулся?

нет, стоит пока  :)
я думаю, что это отеки в мышцах...вот в Вериной статье тоже так написано
у меня ж все болит

ты знаешь, я ж когда 85 стала весить, в брюки 52 размера перестала влазить...но то есть влазила, застегивала, но у меня ширинка расстегивалась после каждого вздоха, вот я и решила худет, потому что 52 это для меня потолок! Да и брюки из Кокетки, дорогие же, жалко не носить...
а щас нормально эти брюки, даже почти висят  ;)
то, что после 6 стараюсь не есть, это тоже влияет  _vo!_

_________________

Ну ничего,куда ж он денется.Рано или поздно пойдет к низу.
Мне понравилась Веры статья,как то спокойнее стало на душе.

вот я сейчас просто устала уже от бесконечных взвешиваний и гонок за отвесами.... надо успокоиться. такие статьи помогают))

_________________

хочу последний раз похудеть, и чтоб навсегда , больше никаких расслаблений 

_________________

все так хотят 

_________________

Если честно,мне уже тоже надоело туда сюда.

ещё хочу похудеть так, чтоб когда смотришь сверху вниз на себя, видеть одно место...и я не про титьки и не про живот если че  

_________________

Сейчас сказала, как мужик! У тебя ж место это не выпирает... Давай уж, титьки видно - это уже ГУД!

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

не, ну у меня так было ж...поэтому знаю о чем говорю 

_________________

_________________

Гулик, если мышцы болят, все равно надо заниматься, выбери что-нибудь полегче. но надо заниматься, а то так и будет.

_________________

а, и еще, мышцы перенапряглись, наверно, сразу большая нагрузка была? если чувствуешь, что мышцы перенапряглись на занятиях, надо сразу, СРАЗУ под теплый душ.

_________________

пойду, пойду
всё равно сумку спортивную ссобой взяла 

_________________

а я всегда ж сначала в душ, портом контррастный душ делаю и в сауне отогреваюсь 

_________________

ну я ж не знаю об этом)
просто откуда-то помню, что именно теплый душ, именно сразу после тренировки очень хорошо может расслабить мышцы, чтоб они не болели)

_________________

вроде надо окрепнуть
потом ниче болеть не будет...

_________________

болеть не будет, если постепенно. если снова перенапрячься - снова будет болеть)

_________________

Утро начинаю со стакана воды и ст.л. льняного масла
З- омлет,приготовленный на пару,цикорий с молоком без сахара
О- суп овощной с курицей( у меня есть маленькая синяя пиалка,первое ем из нее), кусочек покровского хлеба, скумбрия на пару,салат из китайской капусты с помидором,заправленный соевым соусом и капелька масла.
перекус- манюсенький кусочек горького шоколада с перцем,зеленый чай с 6 шт.миндаля
Пью витамины.