уф.. не добралась вчера до компа, поэтому отчитываюсь сегодня.
вчера был день рожденья дочи, поэтому как-то я расслабилась

З. бутер с колбаской, кофе, 2 печеньки
О. макароны с томатным соусом, чай с лимоном, печенька
У.(в Лидо) овощи по-итальянски, салат из моркови, грибов и фасоли, чай, кусок(приличный такой) песочного пирога с черносливом, орехами и курагой
потом вечером еще 2 бокала шампанского, банан и 3 кусочка карбоната
из физ. нагрузок уборка дома и час слинга

_________________
ПОМОГУ КУПИТЬ ПРОДАТЬ НЕДВИЖИМОСТЬ, ПОЛУЧИТЬ СКИДКИ ПО ИПОТЕКЕ
тел: 8937-47-27-086
Видеонаблюдение, Охранные системы, Спутниковое телевидение. Установка, обслуживание. Многомамкам скидки.

Отчет за вчера.
Завтрак — творог обезж. 100 гр, ряженка 100г, сахар коричневый 15 гр, сухое печенье 50 гр, чай зеленый.
2-й З — яблоко 200 гр, имбирный чай, банан 100гр
обед — картошка жареная 160гр, индейка отварная 80 гр, имбирный чай, козинак из геркулеса 70 гр, груша 300гр.
Полдник — творог с ряженкой с сахаром (как утром), 80 гр суфле в глазури, ИЧЧ
Ужин — уха 350 гр, сыр тильзитер 30 гр, ИЧЧ
вечером — 2 ст. теплого молока с сухим печеньем

2000 ккал всяко набралось, наверное. При этом я половину времени была голодная. Но почему-то мой любимый сайт не работает и посчитать не могу.

_________________

Нервничаю сильно, снова заедаю
Утро - 30 мин бодифлекса
13-00, обед - 100г гречневых спагетти
14-30, арахис 70 г
15-30, вареная кукуруза
17-00, салат морковно-капустный
обруч
усе
и как вы думаете я так похудею а, все остальное время только сидя

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

19-00 вдогонку пошел тазик капустного салата

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

сразу сложно привыкнуть, что твое время от нашего отличается  [:-)

_________________
разработка сайтов

а я опять на 3 кг поправилась ((

да вот думаю по вашему что ли начать питаться. три часа в запасе будет на обжорство

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

девочки, а у меня фото обнажающего мои прелести нет  но возьмите меня к себе!!!!!! ну чтот я савсем одна не могу ся взять в руки 

_________________

Отчет за вчера 
З -  творог с ряженкой, сахар коричневый, козинак из геркулеса, чай зеленый.
О — каша-кваша из кефира, гречки и овсянки с зеленью, кусочек индейки отварной, ИЧЧ, козинак из геркулеса
полдник -  половина яблока, половина банана
ужин — каша-кваша, тушеные свекла и морковь, ИЧЧ, козинак
вечером приходили гости  и я пила чай с печеньками и шарлоткой
перед сном несколько кусочков сыра

Из физнагрузки уборка - пылесос и мытье полов. 

А куда все подевались?

_________________

если не будешь добавлять мясо-рыбу или белок в другом виде - не похудеешь. сплошь углеводы у тебя. и без белка будешь голод чувствовать, но и углеводы не убирай - они очень важны - я тут недавно испытала шок от падения сахара, начала анализировать  и поняла, что стала тоже отвратительно питаться, а ведь раньше ела на завтрак овсянку, герчку, макароны.... тоже хочу сейчас нормализировать еду...

Слимфокс, читаю калории - ленеь идти персчитывать, но мне показалось (по крайней мере по первому твоему отчетному дню), что калораж выше, чем 745 должен быть, нет?
а вообще присоединяюсь к Вере - как можно жить и передвигаться при таком заниженном калораже? и как потом ты собираешься удерживать? хотя я тут писала про знаокмую из Москвы (тоже по Борменталю худела), она так и весит 48 кг, есть так же как и ты по 10 грамм:)))))

_________________

вы такие молодцы. держите себя в норме. Ирина, тебя видела год назад на встрече, и в правде вот. очень большая разница, видно, что ты сильно похудела.

я чтото стала опять кусочничать. таскаю куски даже когда есть не хочу и вот результат 3 кг опять набрала. мне даже писать неудобно тут сколько ем, поэтому и не пишу ))
сегодня день начала с салата мужские грезы (магазинный и кажется не свежий) и бутерброда с икрой мойвы. штуки 2 кружки кофе. на обед думаю суп будет.
Лучше всего мне удается поддерживать форму когда я работаю. с утра я не ем. ем в обед. прихожу домой - ужин. в итоге получается 2 раза в день и + весь день куски не таскаю. думаю кг на 10 бы похудела. а еслиб ела тока когда хочу то на все 15 наверное

Ирина, а где еще кроме мяса и рыбы содержится белок. Сейчас пост, я вот и думала, что орехи лучший заменитель

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

ты держишь пост, находясь в Китае???
в молочном, в бобах, в сое, в товроге, сыре... орехи отличная вешь, если речь идет о неск. штучках всего лишь....

_________________

вот та же фигня((( даже в этот марафон в постеснялась идти,потому что предыдущие не получались=(
И обвинять-то некого - сам дурак
прям убивает собственное безволие

_________________
8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)

Ирина (Homa)///

Ну знач так и толстеть мне до Пасхи

Вот отчетец за сегодня

Утро-полчаса бодифлекса
11-30 завтрак- постная булка, две китайские дыньки размером с яблоко, чай зеленый
13-00 добила еще одну дыню
18-00 ужин- перловка 100г, чай, салат из помидоров и морковки, стакан семечек сгрызла, чтоб наконец почувствовать что силы есть 

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Отчет:
Утро - бодифлекс 40 мин
З.- кофе, творог со сметаной, 3 шоколадные конфеты
О.- котлеты, рис с овощами, зел.чай с конфетками 
У. - зел.чай, сыр, мясо кролика (тушеный)
часиков в 19 съела яблоко, 1 соленый огурчик
А, еще семечки щелкала сегодня

_________________

иду типа отчитываться
вчера было совсем стыдно

сегодня уже чуть лучше.удалось не съесть печенек кило.
по-прежнему беспорядочно питаюсь,не могу даже сказать где у меня был завтрак-обед,а где просто от нечего делать налопалась.

итого сегодня съедено
суп с овощами и кусочком мяса,свекла с майонезом(немного,не могу пока совсем отказаться),чай в огромном количестве ,иногда с вареньем,2 маааленьких прозрачных кусочка бородинского хлеба.
и сейчас наверное будет творог со сметаной

_________________

Ап!И тигры у ног моих сели (с)

а как мне стыдно:( я с пятницы толкьо и делала, что ела все самое жирное, сладкое, калорийное... плюс алкоголь.... и тоже даже сегодня вечером остановиться не могу - жарила детям и мужу в дузовке курицу с картошкой - так ведь потаскала картошки на ночь глядя...
а ведь завтра с утра придется посмотреть правде в глаза:( точнее в табло весов:)

_________________

ой ну и что сильно много ты съела чтоли. вот я:
мужские грезы,
перец фаршированный,
супа тарелку,
пол пачки сухариков,
мороженное с тертым шоколадом,
бутерброд с ветчиной
кусочек сыра
а на ночь банан и 1 хачапури (если то, что получилось можно так назвать)
а еще ведь не вечер.
уф блин. столько жрать не удивительно что 

может и не столько много,сколько явно лишнего.
я чувства голода вообще не испытываю,ем как будто от нечего делать

_________________

Ап!И тигры у ног моих сели (с)