Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1 из 7 [ Сообщений: 133 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.



Автор Сообщение
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:19 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Всем привет!!!
Нашла такую интересную гимнастику. Программа расчитана на 6 недель. Я уже начала делать вчера, мне понравилось, нагрузка чувствуется хорошо!
Кто со мной? Хочется обсуждать и делиться результатами  :)

Почитать можно здесь
Скачать файл с описанием и картинками в формате .rar здесь
Скачать файл с описанием и картинками в формате .pdf здесь

С каждой неделей нагрузка усиливается, а упражнения усложняются! Давайте попробуем вместе!
Приглашаю сюда марафонщиц, спринтерш и не только, а в общем всех, кому хочется обзавестись красивыми ножками за полтора месяца!  _welcome_

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось VerSe 15 фев 2011, 23:25, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:20 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Если найдутся желающие, то здесь будут замеры  :)

VerSe писал(а):
Объем бедер - 99 см
объем галифе (самые широкие места) - 99 см
объем ноги (бедро в самом широком месте) - 56 см
объем над коленом - 42 см
объем икры в самом широком месте - 38 см


*снежинка* писал(а):
ОБ -91см, ОБедра - 49см, ОИ - 33см


Гина писал(а):
Мои замеры: ОБедер     -95
                    ОГалифе  -94
                     О икры -  33
                     О ноги(бедро)-55
                      О над коленом-37


Ulyasha писал(а):
Объем бедер - 90 см
объем галифе - 91 см
объем ноги  - 51 см
объем над коленом - 38 см
объем икры - 34 см


Ночка писал(а):
Объем бедер -91 см
Объем галифе -86
Объем над коленом -39
Объем ноги 51 см
Объем икры 33 см

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось VerSe 28 фев 2011, 22:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:21 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
А здесь я выложу всю инфу по программе

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:29 
Не в сети
мудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 16:19
Gold участник СП
Участий в СП:73
Сообщения: 922
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 10
Я бы с удовольствием попробовала позаниматься,лишь бы терпения хватило :)

_________________
У меня их трое,а муж четвертый)))


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:44 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Гина, давай, присоединяйся!  :)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:49 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Вер, пока я не успела почитать, упражнения надо выполнять каждый день? только на ноги рассчитаны? сколько упражнений? с новой неделей усложняются упражнения или добавляются новые?

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:49 
Не в сети
искушенная

Зарегистрирован: 30 янв 2011, 22:56
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:264
Сообщения: 161
Откуда: Восьмиэтажка
Баллы репутации: 3
Интересная гимнастика, только боюсь сейчас начинать, 3 недели назад связки на лодыжке порвала, только ходить "не хромая" начала... вообще можно, конечно, попробовать, все равно разрабатывать надо... Девчонки, а вы что посоветуете?

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:50 
Не в сети
владычица

Зарегистрирован: 13 май 2010, 22:49
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:490
Сообщения: 5202
Баллы репутации: 27
Я тоже хочу !!! _lifchik_, но могу заниматься только вечерами, толк будет же от этого? :-\


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 11:51 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
а что надо несколько раз в день?
я тоже тока вечером смогу ???

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:00 
Не в сети
мудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2010, 10:51
Gold участник СП
Участий в СП:98
Сообщения: 737
Откуда: Уфимское шоссе
Баллы репутации: 2
и я хочу  _vo!_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:06 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 17:05
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:291
Сообщения: 1833
Откуда: Зубово
Баллы репутации: 18
_yes_ я хочу попробовать

_________________
Мгновения - в фотоальбом

Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:12 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Девочки, рада, что вы тоже хотите)))) и я хочу.
Кать, так подробно тебе ответить не смогу, я всю программу еще не изучила.
У меня вчера (первый раз делала) вышло около часа по времени. Но реально меньше надо, просто я читала периодически.
Насчет каждого дня - думаю, что лучше да, но читала в нете, что люди и не каждый день делают  :)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:26 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:27
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:134
Сообщения: 5223
Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 9
Вера, я тоже попробую. Буду просто смотреть как на спину нагрузка будет, такие буду пропускать.
Замеры какие надо? ОБ, еще что?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:27 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
я думаю, что можно ради интереса измерить ОБ, ОН (объем самого широкого места ноги), ОИ (объем икры в самом широком месте). я еще хочу измерить объем галифе  :-X

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:34 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
думаю ещё объем ног надо

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:36 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
КатошечкА писал(а):
думаю ещё оъем ног надо

Это как?  ;) вроде всё перечислила)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:37 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
VerSe писал(а):
Это как?  ;) вроде всё перечислила)))

эт я твоего сообщения не видела  :-[

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:45 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:27
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:134
Сообщения: 5223
Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 9
Пошла замеряться.

Пришла. ОБ -91см, ОБедра - 49см, ОИ - 33см

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:50 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
итак, мои замеры
Объем бедер - 99 см
объем галифе (самые широкие места) - 99 см
объем ноги (бедро в самом широком месте) - 56 см
объем над коленом - 42 см
объем икры в самом широком месте - 38 см

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 14 фев 2011, 12:51 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Вер, про какие ты проблемы говоришь коли у тебя объем ноги 56 см  %) тебе сколько надо то?

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1 из 7 [ Сообщений: 133 ] На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: