16.00 упражнения на пресс 20 мин
16.30 5 пельменей
с 17 до сейчас 4 бутера, мандарин,апельсин, банан, кофе 
... что-то надо менять

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

Ну что спринт-релакс финиш?!!!
Подводим итоги!
Даже я умудрилась вернуть вес 31 декабря минус 100 грамм = 65,2!

И отчет за сегодня сразу, еще не завтракала, но притащила компот из сухофрктов без сахара, чудо-творожок, цикорий с молоком без сахара, 2 конфеты рафаэлло, 2 родные просторы  :-[

_________________

хех) я тоже вернула стандарт минус 100 г

но, при этом я делаю силовую гимнастику, немножко махаю мечом  , йогу
прессик обрисовывается чуток, бочка уходят)) наверно без этого вес был бы меньше, но формы хуже

_________________
★+796IO4IOI23★

Что значит мечом????
Согласна, спорт нужен, а мне теперь нескоро можно будет даже чуть чуть заниматься, с силовыми покончено навсегда(((( с утра поиэтому поводу переживала - попа отвиснет, руки так и не подтянуться(((( буду пешком теперь только ходить, может качать пресс через пару месяцев((((( и, наверное, теперь вместо спорта будут только танцы? Балет? Переживаю(((

_________________

Ирин, а почему силовые нельзя? кстати, а у нас балет для взрослых-начинающих есть где-нибудь? 

_________________

Из-за операции, иначе какой смысл в ней был, ну посмотрим, может и не навсегда, просто приседать со штангой в 50 кг я уже точно не буду, эх((((
Боди-балет у нас в ворлдклассе есть - стоишь около станка, пот градом течет))))))

_________________

ухты)))) интересно, конечно)) я завтра наконец-то на степ иду после 2,5 месяцев перерыва 

_________________

А я вот летом хочу в теннис играть большой! Как раз карта в клуб закончится, на корте с кем-нибудь договорюсь! Обожаю юбки теннисные!!!!!

_________________

думаю, что есть виды нагрузки, которые и тебе Ирин подойдут! Незаметно, но верно помогающие держать тело в  тонусе. Напр. нефанатичная йога

а машУ псевдомечом)) у меня на приставке есть игры с мечом) типа дуэль и т.д.
я и сама не знала, что фехтование так эффективно! за 10-15 минут в 1 раз я вспотела так, как даже в сауне не потею! и 3 дня весь торс болел

второй раз поменьше играла, но тоже есть отдача. думаю пару раз в неделю нормально, чтоб не забывать, что на спине есть мышцы)

силовые нагрузки конечно жгут больше калорий, но аэробика я считаю полезнее, особенно, если не дома- где есть вентилируемое пространство. так что может и не стоит сильно по ним скучать)

а вообще я считаю самым полезным плавание 

_________________
★+796IO4IOI23★

57 
з: каша рисовая и котлета + кофе

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Ирин, ну танцы-ходьбу пешком и упражнения на статику то летом делать тоже можно.
пусть новых мышц этим не нарастишь-но старые можно подтянуть так, что ООО!
я тоже совсем спорт забросила. сразу "вылезла" сутулая спина...


вобщем кд начались, ура! с утра сфоткалась-но поскольку с машкиной т-рой всю ночь толком не спала сфоткалась "без лица". фотки позже.
вес 60,5!!!
минус 1,9... и от предновогоднего минус 900 гр...

вообще за релакс была задача не прибавить. а получилось даже убавить и увидеть наконец заветные 60, пусть и с запятой.
завтра линейку поменяю!!
и отчет:
11.00 чай, кусочек шарлотки, кусочек сыра, куриная сосика

А фото где?

_________________

попозже. ща машку накорить попробую. но они не сильно отличаются от предновогодних...

забыла написать-для меня огромное таки это достижение...
с 20 ноября по 15 января, неполных 2 мес - минус 4,5 кг.

абалдеть! Я за полгода всего 1 кг минус. Сейчас сколько вешу не знаю, завтра наверное к родителям помыться сгоняю, там взвешусь

_________________
Счастье это так просто!

Элла, ну ты монстр похудательный вообще  молодец!

_________________

спасибо, девочки!
ну, правда, я к этому весу шла 3 года, как машку родила.
так я весила прям перед беременностью. последние полгода. потому что перед этим у меня нашли узел на щитовидке, который дал резкий скачок веса на 3 кг, за 2 мес... так то до этого всегда было 57-58 кг...

вот сегодняшние фотки. на живот внимание не обращайте, сегодня у меня первый день кд...поэтому пуууз...
 

Ультра - клево, результаты хорошие!
2Enchantress про 60 кг (некомильфо) - я, например, далеко от этого веса года 1.5 не ухожу. ты ж медленно но верно идешь в нужную сторону

уже итоги подводим?
жалею, что 1-ого свой пузень не сфоткала, постеснялась - себе бы в назидание было.
у меня сегодня 59.5, 1-ого 61 было, думаю.

и еще вопрос, вы когда фоткаетесь, прессик собираете? у меня, если мышыцы расслабить пуз вываливается

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

я нет. никогда не держу...у меня хоть с этим проблем нет..ттт..
просто в 1-2 день кд обычно пуз сам вылезает почему то..потом сам и уходит.

Я собираю всегда и спину выпрямляю - живот сразу подтягивается автоматически. У меня 1 февраля будет ровно 2 года худения - прийду с отчетом

_________________